Диета без сахара. Безсахарная диетаЕсли вы хотите эффективно подкорректировать свою фигуру и избавиться от нескольких лишних килограмм, то диета без сахара – лучший помощник на пути к совершенству. Посудите сами: сахар является неотъемлемым ингредиентом многих продуктов, которые накапливают лишний вес.

Это и выпечка, и любимые десерты, варенье, джемы и даже кисломолочные продукты. Все эти блюда и продукты содержат большое количество сахар, который, по сути, не содержит в своем составе полезных веществ, а является источником быстрых углеводов.

Именно поэтому, даже опытные диетологи советуют употреблять в день не более 3 ч.л. сахара. Ну а если вы хотите избавиться от лишнего веса быстро, а главное с пользой для здоровья, то изучите правила диеты без сахара.

Диета без сахара: правила

  1. Диета рассчитана на две недели, в течение которых из рациона питания полностью исключается сахар.
  2. Если вы решились на диету без сахара, то за 10 дней до ее начала рекомендуется постепенно снижать объем употребления сахара и блюд, в которых он содержится.
  3. Заменить сахар можно фруктами, медом и сухофруктами, поэтому заранее запаситесь этими продуктами.
  4. В течение соблюдения диеты рекомендуется выпивать как можно больше чистой воды и зеленого чая.
  5. Перед тем, как приступить к данному рациону питания, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Диета без сахара: примерное меню

Диета без сахара предпол