Правильное питание или диета для мужчин от «пивного живота»Если у вашего мужчины появился пивной животик, а стрелки весов отмечают значительный набор веса, то пора предпринимать меры и помочь своему избраннику убрать лишнее и  вернуться в форму.

Не секрет, что порой, пытаясь угодить и побаловать своего мужчину, вы, как хозяйки на кухне, просто-таки закармливаете его всякого рода вкусностями, причем довольно калорийными.

В результате такой «заботы», происходит набор лишнего веса и мужчина превращается из стройного юноши в «пузатого дядьку». А если добавить к этому еженедельные посиделки с друзьями, с пивком и копченой рыбкой, то пивной животик обеспечен вашему избраннику с высокой долей вероятности.

Какие же меры предпринять, чтобы помочь мужчине убрать живот и обрести спортивную фигуру? В сегодняшней статье мы рассмотрим самые эффективные и популярные методы борьбы с пивным животиком у мужчин, рассмотрим диету для мужчины от живота. Итак, приступим.

Правильное питание, или диета для мужчин от живота

Мужчине, который хочет избавиться от жира в области живота, в первую очередь, следует обратить свое внимание на рацион питания, на диету для мужчины от живота. Для того, чтобы похудеть и убрать живот, следует ограничить потребление калорий до 2500-2800 в день, при этом четверть калорий составляет белковая пища.

Обратите внимание, чтобы ваш мужчина исключил из рациона майонез, который очень быстро откладывается жиром в области живота. К тому же майонез довольно легко заменить домашним соусом, который не несет вреда фигуре, а по вкусу, еще вкуснее, чем этот вредный продукт. Для приготовления соуса используют кефир, нежирную сметану, чеснок и зелень.

Чтобы усилить метаболизм следует ограничить потребление соли. Постарайтесь готовить своему мужчине блюда, добавляя йодированную соль, при этом кладите ее по минимуму. То же относится и к сахару. Сахар лучше убрать совсем из диеты для мужчин для живота. Замените чай с сахаром на чай с медом, либо используйте сахарозаменитель.

В диете для мужчин для живота не приемлемы никакие мучные продукты. Поэтому, белый хлеб и батон следует убрать из рациона, заменить хлебом с отрубями или продуктами из муки грубого помола. От плюшек и сладкого придется отказаться. Кроме того, рекомендуется на время диета для мужчины от живота готовить блюда на пару или в духовке. В общем, рацион питания мужчины должны составлять белковые блюда, овощные салаты, заправленные лимонным соком и диетическое мясо.

Из разрешенных напитков допускается вода, чай и кофе. Прием алкоголя – не более 100 г в день.

Варианты меню диеты для мужчины от живота:

Завтрак:

  • Овсянка, йогурт, тост из хлеба с отрубями.
  • Фруктовый салат, бутерброд с нежирной ветчиной, 25 г сыра.
  • Йогурт, вареное яйцо, тост из черного хлеба.
  • Грейпфрут, яйцо всмятку, яблоко, тост сыром.
  • Рыбная котлета, помидор, сок.

Обед:

  • Отварное мясо, 200 г отварного картофеля, бутерброд с сыром.
  • Тушеная печень с грибами, салат из помидоров.
  • Свиная отбивная на гриле, отварной рис.
  • Рыба, приготовленная в духовке, зеленый горошек, 2 картофелины.
  • Спагетти с соусом из фарша с помидорами.

Полдник:

  • Омлет с помидорами, бутерброд с сыром.
  • Картофель в мундире с фасолью или спаржей.
  • Тосты, овощной салат, нежирная ветчина или курятина.
  • Банан, яблоко, груша, виноград, дыня, нектарин.

Ужин:

  • Фасоль, тост с сыром, яблоко, кефир.
  • Отварная рыба с овощным салатом.
  • Овощной суп, спагетти с соусом.
  • Грейпфрут, кефир, яблоко.

Благодаря этой диете для мужчин для живота, уже через две недели ваш мужчина избавиться от лишнего веса в области живота и потихоньку начнет входить в привычную форму. Также не забывайте о физических нагрузках, которые ускорят процесс похудения: бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде!

Удачи вам и прекрасных результатов!