Особой популярностью среди женщин, желающих выглядеть стройнее, пользуется огуречная диета Ксении Бородиной. Ведущая проекта «Дом-2» всегда на виду, поэтому лишние килограммы ей совсем ни к чему. После рождения ребенка проблема с лишним весом усугубилась, поэтому Ксении пришлось некоторое время придерживаться достаточно жесткой методики похудения.

Основной продукт диеты – огурец, поэтому применять ее лучше в теплое время года, так как зимой овощ не содержит необходимых веществ и микроэлементов. Противопоказана данная методика людям, имеющим камни в почках, страдающим заболеваниями сердечнососудистой системы, циститом, пиелонефритом.

Достоинства и недостатки огуречной диеты

С помощью огуречной диеты, согласно отзывам, можно избавиться от избыточного веса за довольно короткий срок. И, несмотря на то, что она представляет собой достаточно строгий вариант питания, у неё есть ряд преимуществ.

Достоинства

Огуречная диета Ксении Бородиной   меню, рекомендации и результатыМногие выбирают эту систему питания, так как во время данной диеты:

  • не обостряется чувство голода, за счет поедания большого количества огурцов, которые обладают низкой калорийностью;
  • работа желудочно-кишечного тракта нормализуется, так как в овоще содержится большое количество клетчатки;
  • восстанавливается водно-солевой обмен организма;
  • выводятся шлаки из кишечника;
  • уменьшается риск возникновения отеков;
  • улучшается состояние кожи.

К тому же, огуречная диета не предполагает приготовление сложных блюд и не требует постоянного подсчета килокалорий.

Огурец представляет собой сочетание клетчатки и воды, причем жидкости в нем более 95%. Два килограмма этого овоща содержат 1 кг. 900 гр. воды. Поэтому, съедая такое количество огурцов, человек не чувствует голода.

Недостатки

Тем не менее, такая методика питания имеет несколько существенных  недостатков:

  • система не является сбалансированной, поэтому может отрицательно сказаться на общем самочувствии;
  • строгость рациона осилить может далеко не каждый человек;
  • необходимость отказа от соли либо сведение ее потребления к минимуму делают блюда пресными и не аппетитными.

Если вы имеете какое-либо из хронических заболеваний, перед тем как приступить к соблюдению огуречной диеты, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, а также изучить отзывы. Возможно, именно вам такой рацион не сможет принести пользу. Но если противопоказания отсутствуют, и вы твердо намерены следовать меню, то фигура, несомненно, будет выглядеть стройнее, а самочувствие улучшится.

Правила и принципы диеты

Огуречная диета Ксении Бородиной   меню, рекомендации и результатыОгуречная диета Ксении Бородиной не должна продолжаться дольше одной-двух недель – после этого срока организм привыкает к низкой калорийности рациона и перестает избавляться от жировых накоплений. Проведя указанное время на диете, стоит сделать перерыв на две-четыре недели, после чего ее можно повторить.

Во время похудения необходимо придерживаться следующих правил:

  • пить достаточное количество жидкости (2-2.5 литра в день);
  • принимать витаминный комплекс;
  • строго ограничить употребление жирной, мучной и сладкой пищи, а также полностью исключить алкоголь (даже сухое вино);
  • отказаться от перекусов и употребления любой еды после семи часов вечера.

Для усиления эффекта каждый день стоит делать клизмы.

Меню диеты

Меню данной диеты весьма ограничено, но увеличивать или изменять рацион не стоит – это скажется на результате не лучшим образом. В этот период рацион включает:

  • завтрак – пара свежих огурцов и кусочек ржаного хлеба;
  • обед – свежеприготовленный суп из овощей, а также салат из огурцов с зеленью и небольшим количеством растительного масла;
  • ужин – салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом, или просто огурец в свежем виде.

В день стоит употреблять не менее 3-4 свежих огурцов. Пару раз в неделю допускается замена – вместо супа можно съедать кусочек отварного мяса нежирных сортов.

Огурцы для диеты

Огуречная диета Ксении Бородиной   меню, рекомендации и результатыВ выборе между парниковыми и грунтовыми огурцами стоит руководствоваться тем, какие вещества больше нужны организму:

  • парниковые огурцы имеют меньшую калорийность (по сравнению с грунтовыми) и содержат больше калия – этот элемент способствует выведению из организма жидкости, обеспечивая мочегонный эффект;
  • грунтовые огурцы содержат большое количество клетчатки (парниковые отличаются водянистостью), а, кроме того, они гораздо вкуснее и полезнее.

Каждый из вариантов имеет свои преимущества, поэтому выбирать можно любой, не боясь при этом ошибиться. Единственное условие – первые летние огурцы, перенасыщенные нитратами, лучше не приобретать. “Правильный” овощ содержит различные минеральные соли, калий, витамины группы В и витамин С.

Результат диеты

Диета Ксении Бородиной оказалась весьма результативной и 12 кг лишнего веса «ушли» достаточно быстро. Как известно, ведущая применяла такой рацион питания несколько недель. Тем не менее, не стоит увлекаться им так долго, так как можно нанести вред организму. Оптимальный период – 3-7 дней. За это время человек теряет от одного до пяти килограммов.

Представленная огуречная диета имеет, в основном, положительные отзывы. Но, все же не нужно истязать себя строгим рационом, если после одного-двух дней режима чувствуете недомогание, слабость. Возможно, стоит на какое-то время отказаться от “огуречного питания”, посоветоваться с диетологом.

В любом случае, отчаиваться не стоит. Ведь, если съедать один огурчик без соли за полчаса до приема пищи, то калорийность будущей трапезы будет значительно ниже. Также вместо печенья и конфет можно перекусывать хрустящим овощем. Результат, конечно, будет не настолько стремительный и очевидный, как от диеты, но лишние сантиметры на талии пропадут.