Капустная диета Синди Кроуфорд. Сбросить 3 кг за неделюИзвестную всему миру топ-модель почитают за многие добродетели и таланты. Поклонники Синди Кроуфорд ценят и актерские качества стройной красавицы, и ее приверженность здоровому образу жизни. Но больше всего говорят все же о красивом и всегда подтянутом теле, которое она умудряется поддерживать, невзирая даже на роды и возраст. Как же ей удается на протяжении многих лет сохранять идеальную фигуру?

У Синди есть две любимые диеты, которые ей помогли разработать диетологи. Модель успешно прибегает к ним перед рабочими мероприятиями (в частности, при подготовке к фотосессии для журнала Плейбой) и рекомендует своим коллегам по модельному бизнесу, а также всем почитателям и поклонникам, точнее больше все же поклонницам.

Капустная диета Синди Кроуфорд. Сбросить 3 кг за неделю

[info_box]

Диета Синди Кроуфорд: капустный суп

В основе этой диеты, как нетрудно догадаться, лежит капустный суп, так что она подойдет главным образом любителям первых блюд и овощей. Эта диета необременительна в плане готовки и финансовых растрат, правда, надоедает и утомляет из-за своей монотонности:

  • 1 день: капустный суп, свежие сырые овощи, нежирный йогурт (150 г).
  • 2 день: капустный суп, свежие сырые фрукты, нежирный йогурт (150 г).
  • 3 день: капустный суп, свежие сырые овощи и фрукты, нежирный йогурт (150 г).
  • 4 день: капустный суп.
  • 5 день: капустный суп, свежие сырые фрукты.
  • 6 день: капустный суп, свежие сырые овощи, нежирный йогурт (150 г).
  • 7 день: капустный суп, свежие сырые овощи и фрукты, нежирный йогурт (150 г).[/info_box]

Овощи, фрукты, а также главное блюдо диеты – капустный суп – можно есть без ограничений, как только вы почувствует в этом потребность или проголодаетесь. А рецепт волшебного супа очень прост:

  • Очистите, помойте и измельчите 1 небольшой вилок белокочанной капусты, по 6 морковок и репчатых луковиц, 3 томата и 2 сладких болгарских перца. Залейте овощи холодной водой (где-то пятью литрами) и варите до мягкости. Если такой суп покажется вам слишком голодным, то за 2 минуты до окончания варки добавьте в него 1,5 стакана сваренного и промытого риса. В конце украсьте зеленью: измельчите 5 веточек сельдерея и 6 перышек зеленого лука.

Щадящий вариант этой диеты позволяет побаловать себя отварной курицей (не более половины) на 4 день, а также отварной говядиной или телятиной на 5 день. Но настроенным серьезно рекомендуется все же обойтись лишь овощами и фруктами.

Лучше всего питаться дробно, небольшими порциями, но часто. Кроме указанных продуктов есть больше ничего нельзя, а вот воды следует пить побольше.

Для достижения хорошего результата рекомендуется придерживаться капустной диеты не менее двух недель, каждая из которых позволит вам избавиться от 3-5 кг лишнего веса. Но такое похудение не очень хорошо сказывается на здоровье, поэтому лучше довольствоваться одной неделей и более скромным отвесом – до 3 кг.

Диета Синди Кроуфорд: “чудесный суп”

Капустная диета Синди Кроуфорд. Сбросить 3 кг за неделюЭтот суп сама Синди называет чудесным, и в его состав также входит любимая ею капуста. Суп низкокалорийный, зато оставляет чувство сытости на продолжительное время, заполняя собой весь объем желудка.

Для приготовления чудесного супа сложите в кастрюлю очищенные, промытые и измельченные овощи (половина вилка белокочанной капусты, 6 репчатых луковиц, 4 большие моркови, 400 г томатов, 2 сладки болгарских перца, 1 корень петрушки), добавьте к ним 6 бульонных кубиков, залейте водой (где-то шестью литрами) и варите до готовности овощей. Также можно добавить любимые специи и приправы по вкусу.

Такой суп можно есть всякий раз, когда будете ощущать голод, но меню диеты Синди Кроуфорд предполагает также употребление и других продуктов:

[download_box]

  • 1 день: чудесный суп, любые фрукты кроме бананов.
  • 2 день: чудесный суп, любые сырые или отварные овощи кроме бобов и гороха.
  • 3 день: чудесный суп, любые фрукты и овощи кроме бананов и картофеля.
  • 4 день: чудесный суп, до 5 бананов, обезжиренное молоко (не более 5-6 стаканов).
  • 5 день: чудесный суп, 6 томатов, 200 г нежирного йогурта. В этот день необходимо пить много воды (как минимум 6 стаканов).
  • 6 день: чудесный суп, овощи в любом виде кроме жареных.
  • 7 день: чудесный суп, овощи (корнеплоды), фрукты, отварной рис. Можно пить сок, чай или кофе без сахара.[/download_box]

Диета Синди Кроуфорд на чудесном супе продолжается также неделю, по истечении которой вы сможете похудеть на 4-7 кг. Впрочем, при желании ее можно продлить. Топ-модель заверяет, что данная очистительная диета отлично выводит из организма токсины и шлаки, то есть может оказаться для вас полезной вдвойне.

Но лично меня смущает использование в диетическом супе бульонных кубиков, да еще в таком количестве. Из двух вариантов мне больше по душе первая – капустная диета Синди Кроуфорд. Такую, пожалуй, можно попробовать.

Конечно, чтобы оставаться молодой и привлекательной, Синди соблюдает не только диеты, но и целый комплекс мероприятий, среди которых физические упражнения и косметические процедуры. Так что и вы, милые дамы, не забывайте об этом. Больше позитивных мыслей и продуктивно потраченного на себя любимую времени – и успех в кармане! Удачи вам!