В «войне» с лишним весом все средства хороши. Например, можно использовать для похудения БАДы. Но стоит учесть, что их мягкое действие будет значительно заметнее на фоне правильного питания и активного образа жизни. Ведь ярко выраженное похудение обеспечивает только комплексный подход. Употребляя биодобавки, следует продолжать заниматься фитнесом, соблюдать диету и массажировать проблемные зоны.

БАДы: общая характеристика

Для похудения БАДы: комплексный удар по весуСегодня спектр действия биологически активных добавок очень широк: БАДы для поддержания функции опорно-двигательной системы, БАДы для улучшения сердечно-сосудистой деятельности, БАДы с гормоноподобным эффектом, и конечно, БАДы для похудения. Их всестороннее использование обусловлено рядом факторов:

  • основу большинства БАДов составляют натуральные компоненты;
  • количество активных веществ в них четко дозировано;
  • БАДы выпускаются в удобной для приема форме (таблетки, капсулы, драже);
  • они практически не имеют побочных действий.

Вполне логично, что растительное, животное или минеральное происхождение биодобавок объективно располагает к себе многих женщин. При этом не нужно просчитывать концентрацию и тратить массу времени на заваривание трав. БАД – просто спасение для занятых дам. К тому же оптимальное соотношение природных веществ в единице продукта минимизирует угрозу передозировки.

Но несмотря на все плюсы, настоятельно рекомендуется читать инструкцию и знакомиться с составом биологически активной добавки, прежде чем приступать к приему средства. Противопоказанием может являться индивидуальная непереносимость или повышенная чувствительность к компонентам препарата, а также беременность, период лактации и детский возраст.

Классификация БАДов для похудения

У каждой девушки есть свой «излюбленный» метод борьбы с лишним весом. Кто-то делает акцент на сокращении калорий, другие истязают себя физическими нагрузками, третьи стараются уменьшить объем желудка. Так и пищевые добавки имеют разную направленность. БАД  для похудения следует подбирать с учетом своих индивидуальных особенностей.

БАДы, снижающие аппетит

Для похудения БАДы: комплексный удар по весуДействующим веществом снижающих аппетит БАДов считается гидроксилимонная кислота (ГЛК). Получают ее из кожуры плодов вечнозеленого дерева гарцинии камбоджийской.

В присутствии ГЛК потребляемые углеводы (наши любимые конфеты, пирожные и тортики) наносят примерно вдвое меньший вред фигуре. Конечно же это не повод злоупотреблять сладостями. Ведь главный залог успешного похудения – соблюдение меры.

БАДы, повышающие расход энергии

Активная составляющая таких средств  – алкалоиды и катехины. Вопреки своему пугающему химическому названию эти элементы содержатся в чае и кофе. Биодобавки на базе кофеиноподобных соединений преследуют цель повысить термогенез, т.е. расходовать энергию, полученную из пищи, на выработку тепла, а не запасать ее в жир.

Данные препараты имеют свойство поднимать общий тонус организма. Как правило, в результате их приема появляется желание много двигаться, улучшается настроение. А это идеальные условия для работы над своим весом.

Пищевые волокна

Для похудения БАДы: комплексный удар по весуБиодобавки для похудения данной категории можно разделить на 3 группы, исходя из направления их действия:

  • стимуляция перистальтики кишечника. В производстве препаратов этого вида обычно используют целлюлозу. Попадая в организм, она разбухает и давит на стенки кишечника, активируя его подвижность. Микрокристаллическая целлюлоза почти полностью выводится естественным путем, при этом «забирая с собой» шлаки и остатки не переработанной пищи;
  • абсорбция лишнего (холестерина, жиров). Абсорбирующую функцию прекрасно выполняет хитозан. Этот органический полимер добывается из хитина – вещества, входящего в состав панцирей ракообразных и оболочек насекомых. Механизм его работы заключается в выведении излишка жиров, глюкозы и холестерина. Результат предсказуем: уменьшается всасывание этих вредоносных для красивой фигуры веществ;
  • ускорение обмена веществ. Для улучшения обменных процессов в организме в состав БАДов включаются морские водоросли, богатые различными микроэлементами. Они обеспечивают выработку гормонов, которые считаются катализаторами метаболизма. К примеру, йод в морской капусте стимулирует гормональную активность щитовидной железы, а это, в свою очередь, положительно сказывается на скорости обмена веществ.

Кстати, не усвоившаяся часть рациона может гнить и бродить в кишечнике, провоцируя как повышенное газообразование и вздутие живота, так и интоксикацию организма. Это вызывает апатию и раздражительность, а также является причиной тусклого цвета лица. Таким образом, плохое самочувствие и внешний вид – всегда повод задуматься о чистоте своего «внутреннего мира».

Добавки с мочегонным и послабляющим эффектом

Для похудения БАДы: комплексный удар по весуПищевые добавки для похудения с мочегонным и послабляющим эффектом имеют очевидное действие – избавление организма от избытка жидкости и очищение.

С последним все понятно: регулярный стул – признак правильной работы кишечника, соответственно, отправная точка на пути к стройности. Но лишняя вода может создать преграду этому пути. Ведь иногда причиной «солидных форм» выступает водный дисбаланс.

Используя эту группу биодобавок нужно быть предельно осторожными. Во-первых, даже минимальная почечная недостаточность подразумевает консультацию лечащего врача перед началом приема. Во-вторых, длительность употребления таких добавок к пище ограничивается 10-14 днями. Помните: фанатизм в использовании препаратов, даже самых безобидных, неуместен.

Парадокс: организм накапливает жидкость, когда чувствует ее нехватку. Поэтому отказываться от питья в такой ситуации категорически нельзя. БАДы, в большинстве случаев представленные мочегонными чаями, помогают деликатно справиться с проблемой «многоводья».

Витаминно-минеральные комплексы

Витаминно-минеральные комплексы скорее предназначены для приема во время похудения, а не с целью похудения. Придерживаясь жесткой диеты, мы лишаем свой организм многих необходимых веществ. Разумеется, этот факт пагубно отражается на здоровье и красоте. Поэтому при воздержании от разнообразия в рационе верный способ насытить организм железом, йодом, каротином и пр. – прием этого вида БАДов.

Среди них есть и полноценные добавки для похудения. Они характеризуются содержанием хрома, который регулирует углеводный обмен. Следовательно, помимо выполнения основной общеукрепляющей функции, такие БАДы призваны снижать образование жировой ткани. Также биодобавки на основе хрома могут быть полезны людям, желающим нарастить мышечную массу.

Сопутствующие эффекты БАДов

Для похудения БАДы: комплексный удар по весуОбычно БАДы для похудения положительно влияют на здоровье в целом. Кроме своего прямого назначения, они решают еще ряд проблем.

Все логично: лекарственные растения и другие натуральные компоненты, на базе которых производятся эти препараты, редко обладают узкоспециализированным действием. Но не стоит обольщаться. Порой вкупе с долгожданным похудением можно получить и неожиданные проблемы.

Однако народная мудрость гласит: «предупрежден – вооружен». Итак, принимая биологически активные добавки, нужно быть готовыми к следующим сопутствующим эффектам:

  • препараты гарцинии камбоджийской стимулируют выработку так называемого «гормона счастья» – серотонина, следствием чего является приподнятое настроение во время приема БАДа, но отвыкнуть от него достаточно тяжело;
  • «кофеиновым БАДам» часто сопутствуют антиоксиданты, которые повышают упругость кожи, но их остальные компоненты могут вызывать перевозбуждение и бессонницу;
  • пищевые волокна способствуют быстрому насыщению, т.к. начинают распухать уже в желудке, но при недостаточном потреблении воды могут стать причиной запоров;
  • очищающее действие добавок с мочегонным и послабляющим эффектом положительно отражается на состоянии кожи, волос, ногтей и самочувствии, но с непривычки можно «заработать» понос, тошноту и рвоту;
  • человек, получающий необходимое количество полезных веществ из витаминно-минерального комплекса просто расцветает, но избыток витаминов также страшен для здоровья, как и их дефицит.

Есть одно правило: биодобавки нужно применять с умом. Консультация со специалистами по этому поводу всегда приветствуется, а при наличии каких-то серьезных заболеваний она жизненно необходима. Также стоит осознавать разницу: эффективные БАДы для похудения – это не волшебные таблетки, которые за 2 недели навсегда избавят вас от лишних килограммов. Они созданы в  дополнение к комплексу процедур по снижению веса.