Последнее время многие женщины принимают для достижения похудения семена льна. Еще в прошлом веке диетологи заметили, что это ценное средство является достаточно эффективным в борьбе с лишним весом. Дело в том, что избыточное отложение жиров происходит тогда, когда наблюдаются серьезные сбои в работе выделительной системы организма, а богатейший состав льняного семени помогает привести ее в нормальное состояние.

Человек, у которого обмен веществ находится на должном уровне, начинает избавляться от годами копившихся токсинов, шлаков и вредных веществ. Внутренние органы получают возможность стабильно выполнять свои функции и вес постепенно приходит в норму.

Состав, польза и действие

Для похудения семена льнаВ семени льна присутствует огромный набор растительных жиров и жирных кислот омега-3 и омега-6, которые  оказывают благоприятное влияние фактически на все процессы жизнедеятельности человеческого организма.

Являясь строительным материалом для клеток, они также делают их стенки более проницаемыми для поступления питательных веществ.

Семена льна — рекордсмены по содержанию растительной клетчатки. Поэтому при попадании в желудок они начинают разбухать, активизируя тем самым работу кишечника. При этом значительно улучшается работа печени, вследствие чего снижается всасывание токсинов и человек начинает самостоятельно очищаться.

Помимо борьбы с излишками жировых отложений, если принимать семя льна, то поможет справиться и со многими другими проблемами:

  • сократить число морщин, убрать сухость и раздражение кожи;
  • улучшить состояние волос;
  • улучшить иммунные функции организма;
  • снизить уровень холестерина;
  • ликвидировать гормональные сбои.


За счет того, что семя насыщено минеральными веществами, особенно калием, его прием влияет на интенсивную регенерацию сердечно-сосудистой системы, рост и развитие мозга и замедляет процессы старения. Интересно также, что отвар семени льна губителен для грибков, вирусов гепатита и практически для всех видов гельминтов кроме аскарид.

Часто причиной ожирения являются диабет и гормональные сбои. В этом случае принимать семена льна для похудения обязательно, ведь их применение поможет активизировать процесс воздействия инсулина на организм и привести в норму гормональный фон. Отвар семян также поспособствует немедленной эвакуации лишней жидкости, что немаловажно для людей, склонных к постоянным отекам.

Рекомендации по приему

Для похудения семена льнаДиетологи советуют ежедневно натощак употреблять ложку семени, при этом запивать ее отфильтрованной или обыкновенной кипяченой водой. Никогда не забывайте о том, что оно содержит много клетчатки и от того, знаете ли вы как же принимать семя льна в целях похудения, зависит конечный результат. Необходимо в течение суток употреблять не менее двух литров жидкости.

Рецепты

Существует несколько способов и рецептов того, как все-таки принимать семя льна для похудения:

  • отвар. Столовую ложку семян заливают стаканом кипятка, после чего держат на водяной бане в течение получаса, не забывая изредка аккуратно помешивать. Получившийся отвар делят на три части и употребляют за 30 минут до приема еды;
  • напиток с кефиром. Измельченные семена принимают с кефиром трехнедельным курсом, причем первую неделю по 1 ч.л., вторую неделю — по 2 ч.л., третью неделю — по 3 ч.л.;
  • кисель. 2 ст.л. семени заливают 1 литром кипятка в термосе, настаивают полтора-два часа, процеживают и принимают за час до еды по полстакана дважды в день. Допускается добавление одной чайной ложки меда или повидла для улучшения вкуса.

Чтобы эффект от применения был максимален, необходимо готовить каждый из напитков по рецепту ежедневно, не оставляя их назавтра. Оптимальная суточная доза, рекомендованная диетологами, составляет от 5 до 50 гр, и для получения действительно впечатляющего результата следует принимать семя не менее, чем в течение нескольких недель.


Кроме того, семена добавляют в тесто для выпечки из расчета — 2 ст.л. на 1 кг муки; в супы, йогурт, овсяную кашу и другие повседневные блюда. Со временем создастся стойкая привычка и применение этого целебного средства станет обыденным.

Неважно, какие вы выберете рецепты для похудения — семена льна в любом случае обеспечат ваш организм полноценным витаминизированным питанием и будут отличной профилактической мерой в предупреждении большого количества заболеваний.

Важные нюансы

Для похудения семена льнаМожно принимать семена льна для похудения как целые, так и измельченные, например, приготовленные при помощи кофемолки. Цельное зерно, конечно, тоже полезно, но попадая в желудочно-кишечный тракт, оно не переваривается полностью, а значит, организм недополучает всех полезных веществ.

Учтите, что при контакте с кислородом перемолотые семена немедленно окисляются и целебные свойства их сходят на нет, поэтому употребить продукт необходимо непосредственно после измельчения. Таким образом, правильнее всего покупать цельное зерно и готовить его самостоятельно.

Выбирайте семена золотистого или коричневого цветов и храните их в прохладном месте. Употреблять их начинайте постепенно, медленно увеличивая дозы — организму требуется некоторое время, чтобы привыкнуть к высокому содержанию волокна. И не забывайте пить воду, так как недостаточное количество жидкости может привести к стойким запорам.

Противопоказания и побочные эффекты

При всех несомненных плюсах применения льняного семени необходимо соблюдать некоторые предосторожности. В первую очередь это касается дозировки — суточный прием не должен превышать 50 гр или двух столовых ложек продукта в любом его виде. В противном случае организм будет страдать от переизбытка растительного аналога эстрогена.

При обострении желчнокаменной болезни и холецистита необходимо быть предельно осмотрительным и применять средство небольшими порциями, постепенно увеличивая их. Если вы не уверены, что в желчном пузыре и почках отсутствуют камни, то существует известный риск возникновения колик, так как сокращения гладкой мускулатуры обычно вызывают ущемление конкремента, сопровождающееся мучительной болью.

При синдроме раздраженного кишечника, панкреатите, при обострении язвенной болезни следует сделать выбор в пользу киселя, а не отвара. Плохая свертываемость крови и кровотечения, вызванные полипами — явные противопоказания к применению льняного семени. Следует также учесть, что данное средство стимулирует перистальтику кишечника, а это опасно при беременности, так как может привести к выкидышу.