Дыхательная гимнастика Оксисайз для похудения + видеоДыхательная гимнастика Оксисайз появилась как альтернатива изнурительным тренировкам в спортзале. Одна из американских учительниц – Джил Джонсон – изобрела методику борьбы с лишним весом и жировыми отложениями с помощью дыхательных упражнений.

Особенно рекомендуют применять эту методику, если у вас нет возможности постоянно заниматься в тренажерном зале или же существуют к этому медицинские противопоказания.

Дыхательная гимнастика Оксисайз появилась благодаря тому, что мисс Джонсон выяснила, что поступление в организм кислорода в необходимом количестве способствует окислению и нейтрализации жировых запасов. Тем самым запускается механизм естественной переработки отложений.

Дыхательная гимнастика Оксисайз основана на четырехэтапном диафрагмальном дыхании. Это позволяет насытить кровь максимальным количеством кислорода. Кроме того, основательница этой методики уверена, что ее дыхательная гимнастика лучше всего подходит для женщин, ведь напряжение лицевых мышц во время вдохов и выдохов является прекрасным упражнением против мимических морщин.

Свою методику Джил Джонсон назвала “оксисайз” (от англ. oxygen – “кислород” и exercise – “упражнение”). Таким образом, основа системы состоит в том, чтобы соединить правильное дыхание с некоторыми упражнениями, которые помогают проникать кислороду прямо в залежи жира.

Дыхательная гимнастика Оксисайз для похудения + видео

[info_box]

Как же правильно дышать

  • Вдох. Расслабляем мышцы живота, широко улыбаемся, при этом расширяем ноздри, и делаем глубокий вдох через нос. Живот должен наполниться воздухом, словно шарик.
  • Три довдоха. Напрягаем одновременно мышцы тазового дна и ягодиц, приподнимаем нижнюю часть живота. Делаем три дополнительных вдоха и максимально заполняем воздухом легкие.
  • Выдох. Губы растягиваем и складываем так, будто играем на флейте, оставляя между ними узкую щель. Выдыхаем воздух, втягивая живот под ребра.
  • Три довыдоха. Делаем три дополнительных резких выдоха, пытаясь полностью опустошить легкие. Освобождаем их для следующего более глубокого вдоха.[/info_box]

Доказано, что уже за 10 занятий дыхательной гимнастикой Оксисайз можно уменьшить объемы тела до 47 сантиметров. Для достижения такого результата необходимо уделять этой методике похудения всего 15 минут в день.

Интересно то, что заниматься этой дыхательной гимнастикой можно не только в зале или дома. Это нужно делать всегда, где бы вы ни были – в офисе, в гостинице или даже за рулем автомобиля.

Что вы получите в результате применения методики Оксисайз

Дыхательная гимнастика Оксисайз для похудения + видеоВ-первых, вы значительно потеряете в весе. Также избавитесь от целлюлита, снизите психологическое напряжение, улучшите физические показатели, состояние кожи, сексуальную активность, кровообращение и работу пищеварительных и очистительных процессов.

Главным преимуществом такого способа похудения является то, что не существуют никаких ограничений в возрасте, физическом состоянии. Не нужны диеты, лекарства, изнурительные тренировки.

Однако действительно сбросить килограммы только благодаря правильной гимнастике дыхания удается очень трудно. Поэтому стоит все же добавить несколько других упражнений, например, велосипедную дорожку или плавание.

[download_box]

Попробуйте дыхательную гимнастику Оксисайз, и возможно именно она приблизит вас к заветному желанию иметь стройную фигуру![/download_box]