Чтобы решить возникшую проблему лишнего веса, вам нужно использовать эффективные средства для похудения. Лишний вес пагубно влияет на организм человека, но нужно учитывать, что скорость его снижения может не только положительно, но и отрицательно действовать на здоровье – худеть слишком быстро нельзя. К тому же, невозможно подобрать для похудения эффективное средство одно и тоже для всех желающих сбросить вес.

Пути достижения эффективности

Эффективные средства для похудения   препараты разного действияПравильное комбинирование режима питания с комплексом физических нагрузок это самое эффективное средство для похудения.

При занятии физическими упражнениями организм затрачивает не только много энергии, но и расходует собственные жировые запасы, стараясь компенсировать временную нехватку энергии в условиях ее дефицита.

Питаться блюдами, наполненными углеводами и витаминами, нужно только перед занятиями спортом. Тем самым вы повысите жизненный тонус  в процессе выполнения физической нагрузки. После занятий спортом рекомендуется воздержаться пару часов от еды, а потом неспешно восстанавливать энергию диетическими белковыми продуктами.

Нельзя ограничивать себя в потреблении воды. Кроме воды утолить жажду поможет чай, как самый традиционный и проверенный напиток, используемый для похудения. Но вспомним, что мы живем в 21 веке, и посмотрим, какие эффективные средства предлагает научно-технический прогресс.

Воздействуем извне

Эффективные средства для похудения   препараты разного действияЖенские журналы пестрят рекламой жиросжигающих мазей и кремов. В мазь или крем для похудения входят элементы, которые улучшают метаболизм и также заставляют лучше циркулировать кровь.

Но даже сочетая мази с посещением сауны или массажа, а кремов  –  в совокупности со здоровым образом жизни, в качестве результата вы получите только эластичность кожи.

Получается, что самые эффективные средства для похудения среди мазей  и кремов найти сложно, но в сочетании с диетой, занятием спортом, приемом лекарственных препаратов и биодобавок можно получить ожидаемый эффект. Также в качестве внешнего воздействия можно использовать разнообразные косметологические процедуры.

Определить какие процедуры для похудения самые эффективные  помогут опытные специалисты салона. К самым распространённым относятся:

  • ультрозвуковая терапия. Эффективность заключается в индивидуальной программе для каждого желающего похудеть. Ультразвук разбивает клетки жира и улучшает клеточные обмен;
  • мезотерапия. Подкожные инъекции разрушают жировые отложения. Эффективен  когда лекарственные препараты вообще не помогают, но имеет много противопоказаний;
  • обертывания. Обычно предлагаются несколько  видов обертывания: водорослевое, грязевое, на основе уксуса, медовое, шоколадное. По механизму делятся на горячие и холодные. Рекомендуют горячее обертывания, причина заключается в эффекте «сауны»: процедура проводится в специальном микроклимате;
  • массаж.  К абсолютно  бесполезному методу похудения  можно отнести  точечный  массаж. Он улучшает циркуляцию крови, активизирует мышцы за счет разогрева проблемных зон, но никак не является средством для похудения. Приятная процедура и только. Результат: расслабление и удовольствие, но никакого заметного эффекта похудения вы не увидите.

Воздействуем изнутри

Эффективные средства для похудения   препараты разного действияБольшую популярность среди средств для похудения приобрели подавители аппетита. Они относятся к группе фармакологических препаратов.

Механизм действия приводит к употреблению меньших порций еды, и если при этом энергии тратить больше, то в результате остановится накопление жиров.

Подавители аппетита можно отнести к депрессантам, они внесены в список сильнодействующих веществ. После долгого применения они могут вызвать зависимость, так что следите за тем, чтобы не пришлось восстанавливать здоровье после решения проблемы лишнего веса этим способом. Лекарственные препараты требуют индивидуального подбора. Имея невысокую эффективность, они демонстрируют ряд положительных сторон:

  • легкость приема;
  • общедоступность;
  • отсутствие необходимости физических нагрузок.

Среди наиболее эффективных препаратов выделяют две группы по виду действия: центрального и периферического. Первая воздействует на центральную нервную систему и подавляет работу центров, ответственных за возникновение чувства голода,  усиливает ощущение сытости.

Эффективное лекарство для похудения из этой группы приводит к уменьшению излишне употребляемой пищи и корректировке привычки неправильно питаться. Вместе с этим, оно способствует активизации нервной системы и увеличению расхода энергии.

Препараты второй группы уменьшают скорость всасывания жиров в кишечнике до 30%, что создаёт дефицит калорий, который способствует снижению веса. Помните, что бесконтрольное самостоятельное применение лекарств может привести к серьезному побочному эффекту!

Всестороннее воздействие

Эффективные средства для похудения   препараты разного действияПомогают похудеть и биологически активные добавки (БАДы), которые из-за своего разнообразия оказывают всестороннее воздействие на организм. Подвиды БАДов:

  • снижающие аппетит, их влияние основано на воздействии на центральную и периферическую нервную систему с целью уменьшения чувства голода;
  • содержащие кофеиноподобные соединения, которые снижают скорость синтеза жировой ткани и повышают расход энергии в организме;
  • витаминно-минеральные комплексы необходимы для тех, кто придерживается диет, так как снижается в организме содержание витаминов;
  • пищевые волокна производятся обычно из морских водорослей, которые содержат альганат, способствующий  выведению из организма жиров;
  • добавки, обладающие мягким слабящим и мочегонным действием (чаи). Будьте аккуратнее, свыше 14 дней применения могут оказать негативное влияние на кишечную систему.

Так какое средство для похудения самое эффективное? Для многих это биологически активные добавки, если их эффективность гарантирует Научно-исследовательский институт питания. Важной задачей биодобавок является нормализация обмена веществ, вы не только увидите эффект похудения, но и улучшите самочувствие. Они улучшают работу органов, помогая очистить организм от жиров и шлаков, содержат адаптогены, которые поддерживают жизненные силы и держат организм в тонусе.

Эффективность спорта и водных процедур

Эффективные средства для похудения   препараты разного действияОдин из вариантов найти для себя самое эффективное средство для похудения – отзывы людей, прошедших «огонь, воду и медные трубы» в избавлении от лишнего веса. Многие рекомендуют спорт как превосходный способ держать свою фигуру в форме. Тренажеры, плавание, фитнес это активные средства для похудения.

Но работа на тренажере является не только скучным и монотонным занятием, но и требующим  необходимых знаний о каждой группе тренажеров. Поэтому в спортивных залах предлагают свои услуги тренера, которые грамотно подбирают программу для похудения.

В современных спортивных залах, практически все кардиотренажеры дополнены компьютерной технологией подсчета калорий.

Эффективность тренажеров основа на том, что увеличиваясь в размерах, тренированная мышечная ткань потребляет из организма гораздо больше энергии, чем обычная, поэтому постепенно используются отложенная в виде жира «про запас» энергия, и вы худеете.

С недавних времен здоровый образ жизни вошел в моду, а среди молодежи становятся популярны «походы» в фитнес-клубы. Клубы предлагают разнообразный спектр тренировок для похудения: бодибалет, кинезис, слайд, джамп-фит, джукари, памп, пилатес, йога. Джамп-фит и памп это эффективные средства для похудения – отзывы сегодняшней молодежи позволяют их смело рекомендовать.

А что, если подвергать тело нагрузке, находясь в воде? Известно, что водные процедуры улучшают настроение и заряжают бодростью. А чтобы при этом ещё похудеть, надо правильно плавать. Во время тренировки следует чередовать стиль плавания по двум эффективным видам: кроль и баттерфляй. Стиль плавания кролем сжигает калории, баттерфляем – укрепляет мышцы ног, пресса и рук. Можно плавать брассом: укрепляет мышцы ног, голени и бедер.

Для того, чтобы дать нагрузку другим видам мышц, можно внести элементы акваэробики. Значительный эффект от занятий плаванием для похудения дает гидромассаж. И не забывайте важный момент – после тренировки плаванием не есть 1,5 часа, иначе запланированного эффекта не получите.

Огромный выбор методик и средств для похудения в настоящее время дает каждому человеку возможность подобрать для себя самое эффективное средство, учитывая свои индивидуальные особенности и предпочтения. Основной принцип – уменьшение количества энергии получаемой с едой и увеличение ее расхода за счет физической активности Каким путем вы пойдете, какую методику составите для себя – выбирать и решать вам.