Широко используются для похудения эфирные масла. Это по-настоящему действенный и к тому же довольно приятный способ сбросить лишние кило. Примечательно и то, что ароматерапия позволяет снизить вес качественно: кожа становится упругой и подтянутой, а общее самочувствие улучшается. Кроме того, каждый может выбрать свой вариант похудения: использовать ванны, обертывания, вдыхания, массаж и питье с добавлением ароматных вытяжек.

Действие эфирных масел

Эфирные масла для похудения: внутреннее и наружное применениеНередко повышенная масса тела становится для женщины замкнутым кругом: вызванная нарушениями обмена веществ в организме, она приводит к стрессу. А находясь в состоянии эмоционального напряжения, человек пытается ослабить его опять же с помощью еды. Помочь решить эту проблему способны эфирные масла, ведь они:

  • расслабляют нервную систему;
  • снижают  напряжение;
  • нормализуют обменные процессы;
  • выводят излишнюю жидкость;
  • улучшают состояние кожи;
  • контролируют уровень сахара и время насыщения.

В настоящее время немало барышень используют эфирные масла для похудения – отзывы об этом методе восторженные. Наибольшая результативность отмечается, если сочетать его со спортивными упражнениями или диетой.

Какие эфирные масла использовать

Первое, что потребуется выяснить – какие эфирные масла для похудения можно использовать. Причиной избыточного веса зачастую является определенная физиологическая неполадка – застой жидкости, нарушение обмена веществ и другие. Потому и нужно выбирать вытяжки, которые будут воздействовать на эти проблемы:

  • можжевеловое масло. Обладает мочегонными и улучшающими пищеварение свойствами. К тому же, женщина избавляется от вредных соединений;
  • масло чайного дерева. Избавляет от целлюлита, сжигает жировые отложения, усиливает обменные процессы в проблемных областях;
  • апельсиновое масло. Способствует уменьшению массы за счет выведения шлаков и регулирования углеводно-жирового обмена;
  • масло грейпфрута. Активизирует сжигание подкожного жира, благоприятно воздействуя на работу желудочно-кишечного тракта и улучшает настроение;
  • масло розмарина. Оказывает на человека бодрящее влияние, стимулирует обменные процессы, увеличивает эластичность кожи, обладая антицеллюлитным влиянием;
  • масло корицы. Содержит микро- и макроэлементы, питающие кожу и придающие ей упругость, бархатистость и подтянутость;
  • масло лимона. Благоприятно воздействует на деятельность желудка, кишечника и помогает активному выведению токсинов.

Применение внутрь

В первую очередь для получения стройной фигурки важно обратить внимание на нормализацию обмена веществ и ослабление чрезмерного чувства голода. Этого нетрудно добиться, используя масла грейпфрута, лимона, розмарина и можжевельника. Чтобы принять любое из них внутрь, необходимо следовать инструкциям:

  • капните 1 каплю экстракта на 1 ч. л. меда;
  • съешьте ароматизированный мед и запейте водой;
  • используйте по 3 раза в день до еды.

Можно добавлять масла в десерты и фруктовые салаты. Например, для выведения излишней жидкости и шлаков из организма, большинство предлагает выбрать такой способ:

  • 3 – 5 капель капните на кусочек хлеба или в стакан воды;
  • принимайте по 1 разу ежедневно на протяжении недели;
  • сделайте перерыв такой же продолжительности и повторите.

Наружное применение

Эфирные масла для похудения: внутреннее и наружное применениеМетодов наружного использования эфирных масел для похудения огромное количество. С ними делают массажи, втирают в проблемные зоны, вдыхают, применяют обертывания и принимают ванны.

Потому любой человек сможет отдать предпочтение наиболее полюбившемуся варианту или же использовать все способы поочередно.

Ванны

По-разному используются эфирные масла для похудения – ванны являются одним из самых приятных и распространенных способов корректировки фигуры. Они помогают как расслабиться и снять напряжение, так и откорректировать фигуру, оказывая тонизирующее воздействие на кожу и укрепляя иммунитет. Но при принятии ванн желательно соблюдать ряд правил:

  • вода не должна быть слишком горячей или холодной – примерно 37 – 38 градусов, а оптимальная длительность приема – 20 – 25 минут;
  • не употреблять пищу за 1,5 – 2 часа до начала сеанса;
  • во время купания не пользоваться другими косметическими средствами, лучше встать под душ;
  • процедуры проводят 1 – 4 раза еженедельно.

Достижение максимального эффекта возможно, если чередовать несколько рецептов. По отдельности их применяют так: 3 -5 капель на 1 ст. л. основы либо 5 – 10 – на 10 мл. не менее эффективны они и в смесях:

  • смешайте по 2 – 3 капли фенхеля, лимона и можжевельника;
  • возьмите 3 капельки можжевельника и по 2 – грейпфрута (апельсина), черного перца;
  • соедините по 1 капле герани, шалфея и розмарина, 3 капли можжевельника.

Массаж

Эфирные масла для похудения: внутреннее и наружное применениеМассаж с ароматическими маслами полезно делать сразу после купания. Ведь тогда кожа распаренная и более восприимчивая к элементам массажной смеси.

Вытяжки стимулируют восстановительные и обменные процессы, а это ускоряет снижение веса. Прежде чем приступить к сеансу, нужно приготовить массажную смесь:

  • выберите основу – растительное (косметическое) масло, молочко без ланолина или мед;
  • капните в нее 3 – 5 капель любого эфирного масла;
  • тщательно перемешайте.

Сам массаж очень прост: следует нанести готовый состав на проблемный участок и втирать довольно энергично. Делать это нужно ежедневно на протяжении 15 – 20 минут.

Обертывания

Эфирные масла для похудения используют и в качестве обертываний – такая процедура стала сегодня достаточно популярной. И не зря, поскольку благодаря ей улучшается обмен веществ и циркуляция крови, а поэтому активно сжигаются жиры. Чтобы воспользоваться ею, можно выбрать какое-то одно масло (апельсин, грейпфрут, апельсин), либо сделать любую смесь:

  • смешайте по 3 капли лаванды и можжевельника и 2 – лимона;
  • в 1 ч. л. оливкового налейте экстракты: по 2 капельки бергамота (розмарина), корицы и чайного дерева.

Выбранное средство наносят на проблемные участки массирующими движениями и обертываются пищевой пленкой. Затем лучше лечь под одеяло или тепло одеться на 20 – 30 минут и принять контрастный душ. Проделывать такие процедуры допускается не чаще 2 раз в неделю.

Вдыхание

Эфирные масла для похудения: внутреннее и наружное применениеВдыхание масел (мяты, ванили, корицы, зеленого яблока) поможет снизить аппетит. Делается процедура довольно просто – сначала одной, а потом другой ноздрей втягивать воздух с парами ароматических экстрактов по 3 – 4 раза. Для этого способа можно купить:

  • бутылочки с маслами;
  • аромакулоны;
  • аромалампу.

Вдыханием масел лучше воспользоваться до еды и при возникновении желания полакомиться вредным продуктом.

Противопоказания

Используя эфирное масло для похудения, проделывать это следует аккуратно, ведь не каждую растительную вытяжку разрешено принимать внутрь или наносить на кожу. Потому перед тем, как начать наслаждаться ароматерапией, надо проконсультироваться с доктором либо, в крайнем случае, внимательно прочитать инструкцию. В целом же использовать их нельзя ни в коем случае:

  • беременным женщинам;
  • больным бронхиальной астмой;
  • людям с индивидуальной непереносимостью.

А если девушка не обнаружила у себя заболеваний, запрещающих ей применить этот метод для достижения заветной цели, важно строго соблюдать рекомендации, не допуская передозировки, которая чревата последствиями: насморком, мигренью, аллергическими реакциями, ожогами.

Эфирные масла могут помочь значительно уменьшить массу тела благодаря своим полезным свойствам. Можно пить их, добавлять в пищу или наносить наружно – в виде ванн, массажа, обертываний и вдыханий. Однако строгое  следование инструкциям, а также покупка качественных натуральных средств – необходимые условия при их использовании.