Нужно срочно сбросить вес? Тогда используйте для похудения голодание – результаты не заставят себя ждать! Только сначала ознакомьтесь со всеми нюансами. Казалось бы, схема проста: пища не поступает, организм начинает искать другие источники энергии, и накопленные годами внутренние запасы идут в расход. Но мнения врачей и диетологов разделились. Одни поют дифирамбы «голодному способу», другие жестко критикуют его.

Голодание для похудения: за и против

Тот факт, что за свою многовековую историю человеку приходилось голодать, неоспорим. Природа-матушка все просчитала и снабдила организм механизмами, позволяющими спокойно переносить голод. По меньшей мере, в течение 1-3 дней. Отсюда вывод: кратковременный отказ от пищи для тела вполне естественен. При отсутствии серьезных заболеваний, разумеется. А вот длительное голодание – вопрос дискуссионный.

Плюсы голодания

Голодание для похудения: радикальная борьба с весомПомимо того, что голодание – самый быстрый способ похудеть, его сторонники подчеркивают благотворное влияние голода на весь организм. Некоторые даже предлагают его в качестве альтернативы традиционной медицине.

Причем лечить голоданием, по их мнению, можно не только ожирение, но и нервно-психические расстройства, бесплодие, инфекционные заболевания и т.д. Они выдвигают 4 фактора в пользу отказа от пищи:

  • очищение организма;
  • омоложение;
  • воспитание силы воли;
  • нравственное преображение.

Первый фактор подразумевает не пресловутое избавление кишечника от застоев, а очищение тела от ядов. Голод способствует распаду жировой клетчатки, где могут храниться тяжелые металлы, наркотики и прочие токсичные вещества. Примерно на 4-6 день голодания вся «грязь» выносится в кровь. При продолжении воздержания от еды ненужные отложения покидают организм.

Второй довод: дефицит пищи помогает организму обновить клеточный фонд. Грубо говоря, это выглядит так: на фоне голодания выживают только сильные клетки, они пожирают своих слабых и больных собратьев и активно размножаются. Такое перерождение, безусловно, положительно отражается на здоровье, красоте и даже настроении. Т.е. вместе с вожделенной потерей веса вы можете получить и заметно посвежевший внешний вид.

Голодовка для похудения предполагает жесткую самодисциплину. Выдержав такое испытание, вы, наверняка, сможете назвать себя волевым человеком. Однако у медали есть и другая сторона: если вы «провалите задание», самооценка, скорее всего, опустится, а лишний вес останется. Такой расклад может подпортить доброе расположение духа на недельку-другую.

Нравственное преображение на первый взгляд вообще не связано с похудением. Но, на самом деле, оно может служить неплохой дополнительной мотивацией. Особенно, если вы религиозны. Очищение духа через очищение тела – основная идея постов практически во всех вероисповеданиях. Благодаря голоданию можно переосмыслить определенные события, выбросив себя за рамки привычного образа жизни.

Приверженцы голодания утверждают, что полностью очищенный организм начинает испытывать отвращение к вредной «мертвой» пище. Этот эффект позволяет надолго сохранить приобретенную стройность и здоровье.

Минусы голодания

Голодание для похудения: радикальная борьба с весомЯрые противники «голодных диет» указывают на то, что жировая ткань расходуется в последнюю очередь. Сначала «сгорают» углеводы  и белки. Первые имеют свойство быстро трансформироваться в энергию – функция важная, но заменимая.

Вторые являются  основой для формирования мышечной ткани. Результат резкого сокращения ее массы – похудевшее, но обрюзгшее тело.

Следующий довод – частые пищевые срывы. Долго ограничивать себя в еде тяжело и физически, и психологически. Поэтому по завершении самоистязания мы празднуем победу над весом тортами, голубцами, пирогами и конфетами. Иногда пир продолжается несколько дней. И тогда злополучные килограммы возвращаются. Причем на место потерянной мышечной массы приходит самый настоящий жир.

Финальное «против» обусловлено дефицитом витаминов, минералов и прочих полезных веществ. Согласитесь, стройную женщину с выпавшими волосами и тусклым цветом лица эталоном красоты назвать нельзя. Помните: голодание  – довольно радикальный метод. Прибегая к нему, не нужно забывать о главном – о своем бесценном  здоровье. Восстанавливать его тяжело и дорого, а иногда и вовсе невозможно.

Популярные методики голодания

Раньше отказ от пищи использовали исключительно