Чтобы понять, как мотивировать себя на похудение, нужно разобраться в том, что или кто для вас важнее всего и для кого вы хотите выглядеть безупречно. Однажды решившись сесть на диету, вы сделали всего лишь маленький шажок на долгом и не слишком простом пути, нужно заставить себя и взять себя в руки, чтобы не свернуть с этого пути, а запрограммировать себя на успех.  Наше сознание с легкостью может переключиться на добычу удовольствий и забыть про цель, еще недавно поставленную вами. Именно потому многим так и не удается заставить себя удерживать в руках достаточно долго.

Заручитесь поддержкой близких людей

Как мотивировать себя на похудение: лучшие методыПоведение родных, друзей может демотивировать похудение. Особенно, если окружающие выражают сомнение, не сопереживают, считают, что похудение — бесполезная трата времени. И в такой ситуации как найти стимул для похудения? Важно попытаться объяснить своим друзьям и родственникам, как важен для вас этот шаг. Попросите их, чтобы они помогли вам заставить себя худеть.

Человек – социальное существо, и нет ничего удивительного в том, что один из самых главных стимулов быть лучше – это общественное мнение. Все мы, безусловно, подвержены его влиянию и любим похвалу не меньше, чем конфеты и торты. Если ваш результат похудения будут заметен другим людям, вы определенно почувствуете прилив эндорфинов и сможете взять себя в руки.

Другая сторона этой медали – нам всегда очень стыдно не оправдывать чужие надежды. Если вы не знаете эффективного способа, как как мотивировать себя на похудение и заставить себя худеть – сообщите тем, кого вы боитесь подвести, сколько и к какому сроку вы планируете сбросить. Расскажите о своих устремлениях, разъясните цели похудения! Можно даже попросить подругу звонить по утрам (хотя бы первое время) и спрашивать, каких результатов вам удалось достичь за день, два или неделю.


Измените быт

Как мотивировать себя на похудение: лучшие методыОкружающая обстановка часто определяет наше настроение и заставляет меняться. Не ищите ответ на вопрос, как заставить себя похудеть, а начинайте действовать.

Создайте атмосферу радости и весны в своей комнате, черпайте вдохновение и силы из мелких деталей интерьера, которые быстро поднимут ваш боевой дух. Это может быть:

  • аромат свежесрезанных цветов или горшочных растений;
  • аквариум или клетка с попугаем;
  • морская галька или песок в стеклянном бокале;
  • картины или фотографии.

Разбавьте скучный интерьер с помощью ярких статуэток, лент, открыток от любимых и дорогих людей. Расставьте вазы с овощами, низкокалорийными фруктами, чтобы вы всегда помнили о них, даже будучи в другом месте и просто вспоминая свою комнату.

Добавьте зеркала

Как мотивировать себя на похудение: лучшие методыЕсли в вашей квартире ещё нет таких зеркал, в которых  вы видели бы себя в полный рост, то добавьте их. Украсьте большие и маленькие зеркальные поверхности самыми удачными вашими фотографиями и изображениями тех, кого вы порадуете своим похудением.

Можно добавить фото моделей или звезд эстрады, чья фигура вам нравится.

Используйте самоклеющиеся листочки с мотивирующими надписями вблизи зеркала. Это могут быть лозунги или ответы на вопрос, как внушить и заставить себя похудеть. Например:

  • я буду еще привлекательнее и сумею подчеркнуть достоинства фигуры;
  • я буду сексуальной и приобрету новое нижнее бельё;
  • я не буду скучать на корпоративных вечеринках, а надену самое лучшее платье и станцую с лучшим мужчиной в компании;
  • я буду уверенной в себе, а гордая осанка повысит мою самооценку.

Можно использовать в качестве мотивации фотографию морского побережья. Только представьте, вы почувствуете себя увереннее на пляже и побалуете своё тело откровенным бикини, а ваш любимый будет восхищаться, увидев, как вы демонстрируете ему стройную фигуру.


Освободите место для занятия спортом

Как мотивировать себя на похудение: лучшие методыВ вашей комнате обязательно должно появиться место для тренировок: гимнастический мяч, коврик для йоги или тренажер.

Когда у вас будет возможность приступить к занятиям, минуя этап подготовки, вероятность ежедневной зарядки и других упражнений значительно возрастет. Кроме того, сам тренажер будет напоминать вам о том, что главный вопрос вашей жизни сегодня – как же взять себя в руки, чтобы похудеть.

Регулярно проводите замеры, взвешивания и не забывайте радоваться результатам. Лишний вес — лишь следствие вашего неверного отношения к жизни, результат ваших страхов и неуверенности. Внутренняя свобода нужна человеку, который хочет похудеть, не меньше, чем правильное питание. Главное — поверьте в отличный результат, постарайтесь заставить себя мыслить увереннее и запустите в своей душе программу стройности. Любите себя, и весь мир полюбит вас непременно!