Родители все чаще задумываются, как похудеть подростку, потому что современный образ жизни приводит к тому, что не только у взрослых возникают проблемы с лишним весом, но и у детей. Ожирение негативно сказывается на работе сердца и внутренних органов, что особенно опасно для развивающегося организма.

Особенности детского организма

Природой предусмотрено быстрое развитие человека на начальном этапе жизни. Дети растут стремительно, прибавляя по десятку сантиметров и несколько килограммов мышечной массы за год, поэтому все потребляемые калории расходуются практически без остатка. Как следствие, подавляющее большинство подростков в период роста худощавые и  не обременены излишним весом.

Если у ребенка нет нарушения обмена веществ или наследственных заболеваний – скелет развивается правильно, нагрузка на мышцы распределяется равномерно, жир скапливается в нужных местах и в нужном количестве.


Питание

Как похудеть подростку: особенности похудения в подростковом возрастеСегодня подрастающему поколению интересней виртуальное общение, чем игры на улице со сверстниками, а фаст-фуд значительно выигрывает по вкусовым качествам в сравнении с домашней пищей. Последствием таких привычек и является озабоченность взрослых, как похудеть подростку: без диет и медицинского вмешательства.

Школьники, глядя на стройные фигуры фотомоделей и сами начинают задумываться, как похудеть подростку 11 лет и старше. Самое главное в достижении желаемых стандартов:

  • не переусердствовать и не начать изводить себя голодовками;
  • достаточно умерить употребление калорийной пищи, чтобы помочь организму быстрее расходовать лишний жир;
  • начать заниматься спортом и такая проблема как похудеть подростку 12 лет решится сама собой.

Помните, что с возрастом сложнее отказываться от вредных привычек. В интернете все чаще появляются запросы, как похудеть подростку 13 лет или как похудеть подростку 15 лет, потому что в таком возрасте мальчики и девочки начинают уделять внешнему виду все больше внимания.

Именно поэтому задача родителей держать под контролем здоровье своих детей, объяснять, что в период активного роста организма нужно очень аккуратно относиться к диетам, следить за питанием, не забывать о приеме витаминов.

Спорт

Как похудеть подростку: особенности похудения в подростковом возрастеВ середине XX века о проблеме ожирения детей врачи не высказывались с такой тревогой, как в сегодняшние дни. Может, набирая в поисковой строке запрос, как похудеть подростку 14 лет, стоит раньше обратить внимание на занятия спортом? В последние годы возрождается интерес к физической культуре: восстанавливаются заброшенные горнолыжные базы, возводятся Дворцы спорта, культивируется интерес к достижениям знаменитых спортсменов.

Если у ребенка нет тяги к активным играм, родители должны привлечь его внимание к спорту, и при этом постараться начать с себя:  приобретение семейного абонемента в бассейн или фитнесс-клуб может положить начало подвижному образу жизни всей семьи.


Сбросить лишний вес

Если взрослые забили тревогу по поводу здоровья подрастающего поколения, ни в коем случае нельзя прибегать к экстренному похудению, самостоятельно начинать прием медицинских препаратов, или резко вводить кардинально новый режим питания. Для принятия правильного решения родителям необходимо обратиться к педиатру.

Существуют определенные возрастные стандарты веса, программы по расчету роста к массе. В случае, когда врач не усмотрит нарушений в обмене веществ, а лишь погрешности в питании, он даст рекомендации, как похудеть подростку: за неделю здоровый и молодой организм сможет заметно переработать излишки жира в необходимую энергию. Если и далее придерживаться принципа «здоровая пища и спорт» – ребенок быстро придет в форму.