Учитывая факт, что человек практически полностью состоит из жидкости, для людей, следящих за своим весом, целесообразен вопрос: как похудеть с помощью воды. Потребление жидкости в достаточном количестве очень важно вне зависимости от того, стремится человек похудеть или нет, на нормальное самочувствие влияет и количество потребленной жидкости.

Принципы похудения с помощью воды

Водная диета для похудения – одна из самых простых, быстрых и экономичных, потому что достаточно пить в день всего около двух литров жидкости, чтобы предотвратить «засуху» организма и снабдить его необходимыми минералами. Под жидкостью для питья подразумевается только вода: чистая, минеральная, комнатной температуры, приобретенная, желательно, в аптеке или в магазине, продукции которого вы доверяете.

Для того чтобы живительная влага приносила только пользу, необходимо знать, как пить воду. Для похудения и вычистки шлаков и многого другого следует:

  • утром натощак, сразу же после пробуждения пить стакан воды. Можете ставить наполненную кружку вечером на прикроватную тумбочку, чтобы с утра первым делом выпить это своеобразное лекарство для похудения;

Как с помощью воды похудеть и не навредить здоровью?

  • воду пить в течение дня всегда за 20-30 минут перед едой, чтобы заполнить полость желудка и уменьшить чувство голода;
  • после приема пищи воздержитесь от употребления любой жидкости на протяжении полутора-двух часов. За этот временной отрезок пища перерабатывается при помощи желудочного сока и смешение его с любой другой жидкостью организму не требуется;
  • перед сном выпить полный стакан минералки с той же целью, что и в течение дня: это заглушает чувство голода и насыщает организм необходимой жидкостью.


Плюсы и минусы похудения с помощью воды

Как ни странно, но у метода похудения на воде, по отзывам, есть и плюсы, и минусы. Человек привыкает пить такую воду, какая продается в ближайших магазинах или набирается в роднике. То, что вытекает из кранов в квартирах, уже давно используется только в бытовых целях, поэтому вариант питья хлорированной субстанции не стоит рассматривать.

Плюсы

Употребление жидкости в течение дня заложено в нас природой, поэтому несомненные плюсы такого принципа похудения довольно многочисленны:

  • нормализация работы кишечника. Запоры и дискомфорт в области живота зачастую связаны с «засухой» в организме. Как только устраняется причина – восстанавливается нормальная работа внутренних органов;
  • уменьшение чувства голода. Вода заполняет желудок и «обманывает» орган, отвечающий за чувство голода;
  • снижение количества потребляемых калорий. Предваряя прием пищи стаканом воды и заполняя объем желудка, вы сможете сократить количество съеденного за день;
  • насыщение организма минералами. В чистой, нефильтрованной природной воде содержится огромное количество минералов, необходимых человеку;
  • потеря до четырех килограммов веса за неделю (быстрое похудение). Благодаря ускоренному обмену веществ и усиленному расщеплению жиров, выводу шлаков и лишней жидкости из организма, человек за короткий промежуток времени ощутимо теряет в весе.

Перечисленные плюсы, несомненно, зарядят энтузиазмом тех, кто интересуется, влияет ли вода на похудение. Однако помните, что во всем надо знать меру, в том числе и в корректировке веса при помощи выпитой жидкости.

Минусы

Возможно, кто-то удивится, узнав, что в методе снижения веса с помощью воды есть минусы, однако, это действительно так. Среди отрицательных сторон можно выделить:

Как с помощью воды похудеть и не навредить здоровью?

  • краткосрочность. Курс корректировки веса не должен превышать месяца, так как вода постепенно вымывает из организма ряд необходимых витаминов и минералов. Поэтому постоянно придерживаться такого принципа потребления жидкости нельзя;
  • запрет на воду во время и сразу после еды. Это позволяет не разбавлять желудочный сок. Такой принцип питания тяжело принимается людьми, привыкшими запивать еду чаем или кофе, и им сильно хочется выпить любой жидкости в течение первых 30 минут после окончания трапезы.

Минусов немного, поэтому, желающим сбросить лишних три-четыре килограмма, можно внести небольшие поправки в привычный образ жизни на небольшой временной период. Наградой за терпение будет отличный результат.

Виды воды, употребляемой для похудения

Вода может сильно различаться по качеству. Состав жидкости меняется в зависимости от местности, климатических условий и способа фильтрования. Различается вода между собой и по структуре. Употребляется, в основном, несколько видов живительной влаги, поэтому, чтобы похудеть – какую пить воду:

  • артезианскую. Добывается в источниках, недоступных для производственной деятельности человека и на которые оказывается минимальное воздействие окружающей среды. Такая вода считается самой чистой в природе.
  • очищенную. Добывается из различных источников и проходит стадию фильтрации и минерализации. При очистке, помимо вредных веществ, отсеивается ряд необходимых организму веществ, поэтому такая вода, перед разливом по емкостям, насыщается важными для человека минералами;
  • талую. После процедуры заморозки и последующего размораживания обычная вода чудесным образом меняет сво