В погоне за красивой фигурой многие представительницы прекрасного пола пытаются выяснить, какой же тренажер будет лучшим для похудения. Ведь не каждому по душе строгие диеты, некоторые отдают предпочтение именно физическим нагрузкам, помогающим избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья и добиться похудения.

Одним из наиболее лучших и эффективных способов скорректировать фигуру является комплексный подход к похудению, который включает в себя три составляющих: здоровое питание, физические нагрузки и веру в успех. Что касается здорового питания, то о нем написано немало интересных и доступных материалов.

Какой тренажер лучше для похудения: доступные и эффективные варианты Спортивных снарядов на сегодняшний день также существует огромное количество. На них можно заниматься не только в тренажерных залах, но в квартире.

Причем многих женщин прельщает именно домашняя тренировка, так как в своих, комфортных условиях упражняться гораздо приятнее, да и что скрывать – намного экономичней.

Однако в квартирах, как правило, весьма ограничено пространство, поэтому определить, какой тренажер для похудения живота лучше установить не так-то просто. Тем не менее, есть весьма компактные спортивные устройства, которые способствуют похудению и избавлению от лишнего жира в области живота, на ногах и в талии. Остается лишь выбрать тот, который поможет лучше исправить проблемные места.

Условно все спортивные снаряды можно разделить на 2 группы: силовые и кардиотренажеры.  Последние наиболее эффективны для женщин, у которых излишний вес достиг критической точки. Именно их обычно используют в домашних условиях.

Беговая дорожка

Беговая дорожка – это тренажер, способный преобразить человека как снаружи, так и изнутри. Во время тренировки на ней задействовано огромное количество мышц. Причем можно самостоятельно менять интенсивность упражнений: от ходьбы к быстрому бегу. Во время занятий на беговой дорожке дыхание становится более глубоким, что позволяет насытить организм кислородом и запустить механизм сжигания лишнего жира, в том числе и в области живота.

Кроме этого, данный аппарат дает возможность:

  • тренироваться в любую погоду;
  • проводить профилактику заболеваний, которые тесно связаны с дефицитом физической активности;
  • избавиться от плохого настроения и тонуса мышц, приобрести бодрость и энергию.

Уделяя 20-30 минут занятиям на беговой дорожке, уже через неделю можно отметить хороший результат и почувствовать себя намного здоровее.

Велотренажер

Какой тренажер лучше для похудения: доступные и эффективные варианты Едва ли не самое универсальное спортивное оборудование – велотренажер. Он помогает избавляться от лишнего веса и поддерживать себя в отличной форме одновременно. Более того, велотренажер оказывает благотворное воздействие на организм в целом, а именно:

  • способствует развитию ног и ягодиц, похудению живота;
  • повышает выносливость;
  • укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Используя такой спортивный снаряд на протяжении нескольких дней, можно почувствовать структурные изменения в работе опорно-двигательного аппарата: нарастает мышечная масса в районе пресса (живота) и ног, улучшается кровообращение. Причем на сегодняшний день подобрать домашний либо профессиональный велотренажер не составляет труда.

Степпер

Степпер – очень компактный тренажер, идеально подходящий для тренировок в домашних условиях. Принцип его работы заключается в имитации ходьбы по ступенькам. Такой эллиптический аппарат рекомендуется использовать для быстрого и эффективного сбрасывания избыточного веса.

Степпер отлично подходит женщинам, которые хотят похудеть в определенной части тела, а именно избавиться от лишних килограммов в области ягодиц и бедер и придать своим ножкам стройности. Также данный тренажер помогает:

  • убрать целлюлит, подкачать пресс (живот);
  • улучшить координацию движений;
  • исправить осанку.

Занятия на степпере довольно разнообразны. При этом строгих противопоказаний для тренировок на таком эллиптическом аппарате нет. Однако важно правильно подобрать тренинг и рассчитать нагрузки, что зависит от возраста и физического состояния. В противном случае даже спустя месяц регулярных упражнений можно не увидеть желаемого похудения.

Какой тренажер лучше для похудения: доступные и эффективные варианты

Гребной тренажер

Преимуществом гребного тренажера является то, что при занятиях на нем работают практически все группы мышц, что позволяет быстро и эффективно избавляться от лишнего веса, в том числе и в области живота. Кроме того, такой спортивный снаряд способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, вентилирует легкие и укрепляет позвоночник. Поэтому, если помимо лишнего веса наблюдаются проблемы со спиной, то стоит отдать предпочтение именно гребному тренажеру.

В том случае, когда пространство квартиры, либо бюджет сильно ограничены, можно рассмотреть более простые и доступные тренажеры: фитбол или мяч для фитнеса, скакалка, гантели. При правильном подходе такие спортивные снаряды помогают сбросить лишние килограммы, похудеть не хуже профессиональных аппаратов. Но какой бы тренажер вы не выбрали, главное – найти именно тот, который вы будете готовы использовать регулярно.