Одно из наиболее популярных немедикаментозных средств для похудения – льняное масло. Сегодня уже в очень многих продуктовых магазинах можно найти его в продаже, не говоря уже об аптеках. Приверженцы здорового питания часто заменяют им подсолнечное или оливковое масло. Ведь этот продукт обладает массой полезных свойств, благодаря которым человек может избежать множества заболеваний.

Льняное масло, как и сам лён для похудения используется очень давно. На протяжении многих столетий люди применяли его и до сегодняшнего дня используют льняное масло как:

  • лекарство для лечения кожных заболеваний и ожогов;
  • противовоспалительное и слабительное средство;
  • лекарство для лечения заболеваний дыхательных органов.

Похудение с помощью льняного масло хорошо и тем, что в отличие от многих других средств для снижения веса является экологически чистым продуктом. Льняное масло полностью безопасно для человеческого здоровья. Особенно если сравнивать данный продукт со слабительными медикаментозными чаями и прочими искусственными средствами, применяющимися для борьбы с лишними килограммами.

Польза льняного масла для похудения

Льняное масло для похудения   эффективный способПосле того, как льняное масло попадает в организм (важно соблюдать дозировку и время употребления), его активные вещества начинают положительно влиять на внутренние органы и системы человека.

Ведь в нем содержится огромное количество ненасыщенных жирных кислот и витаминов.

Не многие знают, что льняное масло на порядок полезнее рыбьего жира, которым так любят поить своих чад родители с целью укрепления всех органов и систем ребенка. А ведь льняное масло способно не только улучшить состояние здоровья человека,  но и сделать стройнее.

Полезные вещества, содержащиеся в масле льна

Льняное масло – это продукт, полученный путем холодного прессования льняных семян. Благодаря данной технологии производителям удается сохранить максимальное количество полезных веществ, что впоследствии дает возможность использовать льняное масло в лечебных целях. Масло из семян льна – отличный внешний источник ценных полиненасыщенных жирных кислот.

Именно благодаря жирным кислотам польза льняного масла для похудения огромна. Важно отметить, что Омега-3 в наибольшем количестве содержится в льняном масле, даже рыбий жир не может конкурировать в этом отношении с данным продуктом. С попаданием в человеческий организм, Омега-3 и 6 существенно улучшается клеточная активность, а также скорость передачи нервных импульсов.

Льняное масло для похудения   эффективный способКроме того, в масле льна содержится огромное количество витаминов группы В, цинк, лецитин, калий, белок, магний, а также витамины Е, В, А, F.

Благодаря столь уникальному и богатому составу льняное масло оказывает положительное влияние на иммунную, нервную, сердечно-сосудистую, кровеносную и половую системы, препятствует аллергическим реакциям.

Потреблением льняного масла можно:

  • укрепить ногти, стенки кровеносных сосудов и волосы;
  • сделать кожу мягкой и подтянутой;
  • помочь организму усваивать все попадающие в него витамины;
  • нормализовать гормональный фон и артериальное давление;
  • устранить отеки;
  • активизировать умственную деятельность;
  • снизить уровень холестерина;
  • защитить организм от различного рода паразитов (например, глистов);
  • улучшить зрение.

Особенно полезно льняное масло представительницам прекрасного пола. Так, во время беременности употребление женщиной масла из льна способствует успешному формированию плода и развитию мозга у будущего ребенка. Кроме того, продукт способен предотвращать образование опухолей в груди, улучшать настроение и самочувствие в период менопаузы и перед критическими днями.

Влияние льняного масла на обменные процессы

Льняное масло для похудения отзывы имеет положительные во многом благодаря тому, что оно существенно ускоряет обмен веществ в человеческом организме, а также выработку половых гормонов. Кроме того, данный продукт оказывает положительное влияние и на умственную деятельность, что избавляет людей, сидящих на строгой диете от «помутнений сознания».

Огромным преимуществом льняного масла как средства для похудения, является то, что оно помогает справляться с чрезмерным аппетитом, который и является причиной появления лишнего веса у большинства людей. Особенно важно не употреблять много пищи в вечернее время и в этом здорово помогает выпитое после ужина льняное масло.

Известно, что эффективное похудение невозможно без физических нагрузок. И тут способно помочь масло из льна. Оно ускорит процессы восстановления и роста мышечной ткани после тренировки, а также поможет поддержать в порядке хрящевую ткань.

Принцип похудения с помощью льняного масла

Льняное масло для похудения   эффективный способОмега-3, омега-6, омега-9 помогают человеческому организму выжить без натуральных жиров, которые имеют свойство постепенно «оседать» на теле в виде лишних килограммов.

Льняное масло способствует похудению, благодаря ненасыщенным жирным кислотам. В случае попадания в организм натуральных жиров масло льна сразу же расщепляет их на воду и глицерин. А эти вещества выполняют функцию исключительно строительного материала.

Немаловажную роль в похудении играет правильная работа желудка и кишечника. И здесь способно помочь льняное масло. Оно обволакивает кишечник защитной и питательной пленкой и нормализует его работу. Шлаки и токсины из организма также способно вывести масло льна: для похудения, отзывы многочисленных женщин, худеющих таким способом, подтверждают это, подобное свойство просто бесценно.

Правила приема льняного масла

Употреблять столь полезную вещь, как льняное масло можно с различными продуктами: заправлять им овощные салаты, каши или творог. Однако, помните – перед употреблением масло не должно проходить термическую обработку, поскольку в таком случае, все его полезные свойства теряются. Если вы желаете улучшить процесс пищеварения, то полезно пить одну столовую ложку масла льна перед завтраком или сном.

Что касается ежедневного употребления масла, то здесь никаких сложностей не должно возникнуть, с чем, по вашему мнению, оно сочетается, с тем и ешьте или пейте его. Совсем иным будет ответ на вопрос как принимать льняное масло для похудения? Ведь в таком случае необходимо не просто поддержать организм в хорошем состоянии, а еще и решить проблему, накопившуюся за долгие годы. Похудение с помощью льняного масла проходит в два этапа:

  • вхождение в программу похудения (первая неделя);
  • достижение результатов от потребления средства (до конца похудения).

В первый день необходимо выпить чайную ложку льняного масла за 20 минут до завтрака и столько же через 15 минут после ужина. Запивать средство следует 200 граммами чистой воды комнатной температуры. Начиная со второго дня первого этапа дозировку льняного масла необходимо по чуть-чуть увеличивать таким образом, чтобы к концу недели она составляла, не одну чайную, а целую столовую ложку.

Льняное масло для похудения   эффективный способВторым этапом предусмотрено употребление льняного масла до тех пор, пока результат не будет достигнут. Кому-то для этого достаточно несколько недель, а кому-то может потребоваться несколько месяцев.

Все зависит от индивидуальных особенностей организма и количества лишних килограммов. На протяжении всего второго этапа дозировка масла льна составляет по одной столовой ложке перед завтраком и после ужина.

Очень важно правильно хранить льняное масло. Наиболее подходящим для этого местом является темный шкафчик, находящийся в комнате со средней температурой. Ни в коем случае нельзя употреблять льняное масло в пищу или для похудения по истечению его срока годности, поскольку в таком случае оно не принесет ожидаемых положительных результатов, а может еще и навредить вашему здоровью.

Теперь вы знаете, насколько уникальным продуктом является льняное масло – применение для похудения этого средства может быть очень эффективным, однако необходимо помнить и о таких вещах, как утренняя гимнастика, бег, регулярные тренировки в тренажерном зале, обильное питье и здоровое питание. Кроме того, стоит забыть о поздних приемах пищи.

Ни в коем случае нельзя запивать льняное масло теплым или горячим напитком, поскольку любая повышенная температура негативно отражается на полезных свойствах этого уникального продукта.

Противопоказания к использованию льняного масла для похудения

Льняное масло для похудения   эффективный способНесмотря на многочисленные свойства, которыми обладает льняное масло для похудения, противопоказания данный продукт также имеет, и ознакомиться с ними следует до того, как включить данное средство в программу похудения.

Безусловно, лучше всего было бы посоветоваться с врачом, но если нет времени или желания обращаться к специалисту, то нужно знать хотя бы главные противопоказания.

Итак, худеть с помощью льняного масла запрещено людям, имеющим следующие проблемы со здоровьем:

  • панкреатит;
  • камни в желчном пузыре;
  • гепатит;
  • гинекологические заболевания;
  • атеросклероз;
  • проблемы с поджелудочной железой;
  • заболевания крови.

Кроме того, нельзя худеть с помощью масла льна во время приема сильнодействующих лекарственных препаратов, среди которых антибиотики, гормональные, антидепрессанты и противозачаточные средства. Людям, страдающим холециститом можно принимать льняное масло исключительно во время еды. Женщинам в период беременности и лактации употреблять масло льна можно только под присмотром врача.

Если вы пожелаете сбросить лишний вес, используя льняное масло для похудения, результаты, отзывы и рекомендации специалистов должны стать первым, что вас заинтересует прежде, чем вы начнете принимать данный продукт. Помните, льняное масло – это не панацея. Стопроцентного эффекта от приема этого продукта можно ожидать лишь в том случае, если вы совместите его с диетой и физическими упражнениями.

Не стоит полностью отказываться от употребления льняного масла и после того, как будет достигнут положительный результат в снижении веса, поскольку этот продукт является мощным источником витаминов и жирных кислот. В случае отсутствия медицинских противопоказаний масло льна можно в небольших количествах сочетать с любыми продуктами.