Не секрет, что женское тело имеет несколько основных потенциально проблемных зон наиболее предрасположенных к накоплению жира. В целях избавления от лишнего веса используется масса методов, в числе которых также массаж живота для похудения.

Именно эта часть тела для многих девушек становится главной целью в борьбе за стройную и красивую фигуру.

Наш организм не зря «откладывает запасы» именно в области живота, ведь это обеспечивает безопасность малышу во время беременности. Поскольку природа не в курсе, в каком возрасте мы решим заводить ребенка, первый стратегический запас жира может начать появляться в области талии уже с 18-21 года.

Чем полезен массаж живота для похудения?

Массаж живота для похудения: виды и техникиДамы пытаются избавиться от липшего веса разными способами, в том числе и при помощи массажа. Процедура эта приятная и в большинстве случаев полезная, но все же следует помнить, что она лишь косвенно влияет на похудение.

Однако таким способом действительно можно придать коже живота тонус и более здоровый вид. Благоприятное влияние проявляется в следующем:

  • ускоряется обмен веществ;
  • стимулируется процесс восстановления клеток;
  • устраняются отеки;
  • улучшается дыхательная функция кожи.

Во время массажа воздействию подвергаются не мышцы, а подкожные жировые отложения. Поэтому достичь лучшего эффекта поможет сочетание этой процедуры с простыми упражнениями для пресса. Ведь слабые мускулы не способны поддерживать внутренние органы, а дряблая кожа выглядит неэстетично. Комбинируя эти полезные методы, вы сможете тонизировать область живота полностью и получить максимальный эффект.


Виды массажа живота

В сети можно найти большое количество информации о том, как делать массаж живота для похудения: отзывы, рекомендации специалистов, инструкции. Остановимся на распространенных видах этой процедуры и самых полезных советах:

  • щипковый – применяется в качестве подготовительного этапа массажа. Важно выделять на эту часть сеанса достаточно времени, так вы сможете разгладить кожу и размять мышцы;

  • точечный – не требует особых приспособлений и выполняется кончиками пальцев – надавливаниями и круговыми движениями;
  • медовый – осуществляется как два вышеперечисленных вида, только с использованием качественного меда. Этот продукт обладает массой полезных свойств, а его активные компоненты разглаживают кожу и сжигают жир;
  • водный – легко выполним в домашних условиях. Массирование проводится при помощи сильной струи воды, направляемой на проблемные области (эффективность массажа повышает специальная настраиваемая насадка на душ);
  • массаж живота для похудения банками (силиконовые приспособления, по форме напоминающие колпачок) помогает убрать жировые отложения за более короткое время. Силу воздействия вакуума легко контролировать сжатием банки, а для улучшения скольжения рекомендуется использовать косметическое масло или крем.

Выполнять любой вид массажа следует регулярно и в спокойной обстановке. Профессионалы уделяют активной фазе процедуры как минимум 20 минут, и обязательно учитывают время, необходимое клиенту для расслабления и отдыха после сеанса.

Как сделать массаж более эффективным

Массаж живота для похудения: виды и техникиМассаж помогает значительно ускорить процесс потери лишнего веса при соблюдении простых правил. Ни для кого не секрет, что важно правильно питаться. Во время курса массажей следует соблюдать режим приема пищи — за час до процедуры или через час после.

Также рекомендуется есть небольшими порциями. Это поможет вам избежать растягивания желудка и кишечника и закрепить результат.

Дополнительное движение также помогает добиться лучшего эффекта. Пробежка, прыжки на скакалке, бег на эллиптическом тренажере и даже простая прогулка тонизируют мышцы. Обруч также способствует улучшению не только формы животика, но и помогает убрать некрасивые бока и отложения на пояснице.

Выполняем самомассаж живота

Приняв решение заняться своей фигурой, совсем не обязательно готовиться к большим расходам на дорогостоящие сеансы. Сэкономить деньги и получить неплохой результат вы сможете, научившись выполнять самомассаж живота для похудения – видео представлено ниже.

Прелесть самостоятельных процедур не только в том, что это помогает сэкономить. Важно, что вы имеете возможность подобрать для себя оптимальный и наиболее приятный метод. Если у вас есть силиконовая массажная банка или специальная насадка для душа, то в вашем распоряжении оказываются все виды массажа живота. Отзывы про самомассаж живота для похудения обычно положительные.

Для того, чтобы получить хороший результат и правильно выбрать массажиста, важно знать каким должен быть сеанс в исполнении профессионала. Подготовиться к проведению такого сеанса самостоятельно в домашних условиях вам помогут специальные пошаговые руководства. Однако для удачного выбора специалиста нужны рекомендации друзей или другая возможность оценить его умение. Сегодня сделать это довольно просто, воспользовавшись ресурсами сети. Представленное ниже видео – массаж живота для похудения, поможет вам узнать, как должна проводиться процедура.