Как похудеть за 5 дней: подробное руководствоУ кого из нас не было ситуаций, когда похудеть ну очень нужно, а времени для это нет. Официальный вечер, приближающийся день рожденья, вечеринка друзей, когда надо срочно похудеть и в платье влезть просто необходимо, но лишние кило подводят. Для этого диетологи и разработали несколько экспресс-диет, диет, с помощью которых можно срочно похудеть, когда достаточно всего 5 дней помучиться – и результат в кармане! А вернее – на боках!

Как похудеть за 5 дней: подробное руководствоОдна из наиболее распространенных диет для срочного похудения староанглийская. Именно в Великобритании, как нигде, всегда ценилась и до сих пор ценится тонкая (фактически осиная) женская талия. Эта диета, как правило, практиковалась в основном в пансионах «благородных девиц», чтобы снизить вес богатых подопечных. Там она проводилась 3-4 раза в год абсолютно для всех воспитанниц. Не брезговали этой диетой и дамы из высшего аристократического общества.

Рацион староанглийской диеты отвечает всем канонам правильного питания. Оно низкокалорийное, но вовсе не скудно. Продукты недорогие и простые. Чай, овсянка, сливочное масло, пшеничный хлеб. Суть диеты заключается в умелом сочетание простой пищи без сложных углеводов. Диета не только признана уже во всем мире, но и очень эффективна: за 5 дней можно потерять 8-10 килограммов. Стрессов для организма не приносит, поскольку сочетает в себе питательные и «правильные» продукты.

[info_box]

В первый из дней диеты «по-английски» стоит на завтрак съесть тарелку овсянки и запить чашечкой крепкого чая без сахара. Ею же стоит начать и обед. А также подкрепиться тарелкой куриного бульона с солью с ломтиком пшеничного хлеба.

На полдник – снова чай. Он же и на ужин. Но к вечернему чаю нужно еще добавить сэндвич из пшеничного хлеба.

Во второй из дней завтрак такой же, как и в первый. На обед – чай, 2 куриных яйца, сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом и сыром. Полдник – снова чай. На ужин – 2 яблока.

В третий из дней английской диеты начинается с чашки крепкого чая без сахара и с трети чашки варенья или джема. В обед нужно выпить чай и съесть одну вареную куриную голень. Выпить снова чай на полдник. И на ужин подкрепиться тарелкой отварной фасоли.

В четвертый из дней – завтрак такой же, как в первые два дня староанглийской диеты. На обед – лишь 3 куриных яйца. Далее уже привычный полдник чашкой крепкого чая без сахара. А на ужин – 2 груши.

На последний – в пятый из дней диеты по-английски выпейте чашку крепкого чая без сахара и съешьте сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом и сыром. В обед подкрепитесь молоком и вареной куриной голенью. Потом, как обычно, чашка крепкого чая без сахара. И на ужин – с той же чашкой чая два отварных картофеля.[/info_box]

Как похудеть за 5 дней: подробное руководствоСэндвич в этой диете не должен смущать: именно таким бутербродом организм обеспечивается минимальным необходимым ему запасов белков, углеводов и жирных кислот. Варенье же в один из дней поможет подкрепить организм дополнительным количеством витаминов и минералов. Лучше всего выбрать ягодное – идеальный вариант: клубничное, черничное или смородиновое, абрикосовое или яблочное – если из фруктовых. И пока сидите на английской диете – обязательно скажите твердое «нет» соли.

Еще одна диета-пятидневка для похудения – фактически студенческая. Но для организма она достаточно тяжела. В первый день можно съесть пять вареных картофелин без соли. Во второй – есть только творог и кефир. На третий день – любые овощи и фрукты, главное, чтобы сырые. На четвертый – можно побаловать себя вареной курочкой без соли, на пятый – фруктами и минералкой.

Эффективная диета для похудения за 5 дней, поможет срочно сбросить вес – питаться капустным супом. Варится очень просто: на 3-4 литра берется четверть большого кочана капусты, 3-4 помидора, 2 луковицы. Можно «подсластить» какими-то любимыми приправками. Кушать такой суп можно по 3-4 тарелки в день. Кроме того, все дни обязательно пить кефир и есть овощные салаты. Неплохо еще сходить пару раз в баню или сауну, либо принять дома содо-соляные ванны.

Еще одна диета с участием капусты. На завтрак пить по стакану теплой кипяченой воды. В нее нужно добавить пять капель лимонного сока и столовую ложку меда. Выпить это нужно быстро, а минут через десять, если сильно хочется, подкрепиться чаем или кофеем – несладкими! На обед можно есть вареное мясо, вареные или свежие овощи. Ни в коем случае не добавлять соль и сахар, а порции пищи делать не более 500 грамм. «Капустный суп» следует есть на ужин. Для этого достаточно в небольшом количестве воды отварить минут 20 200 грамм капусты, вот этот отвар и выпить, не съедая капусту. А если вечером очень захочется перекусить, перебить аппетит можно стаканом обезжиренного кефира.

Как похудеть за 5 дней: подробное руководствоЕще один способ похудеть срочно за пять дней на супе – снижение веса Боннским супом. При этом – ни в коем случае не употреблять хлеб, алкоголь, лимонад, пусть даже диетический. Вместо мяса ешьте рыбу или курицу без кожи. Пить можно только несладкий чай или кофе и фруктовые соки без газа. Допускается и обезжиренное молоко, а также – слабо газированная минеральную воду.

Но секрет диеты все же в том, что чем больше супа съедается, тем больше жира сжигается.

Для его приготовления потребуется 6 луковиц (с перьями или без), 1-2 банки очищенных помидоров (или свежих помидоров), большой кочан белокочанной капусты, два больших зеленых стручка болгарского перца, пучок зелени сельдерея, пучок петрушки, 2 пакетика лукового супа (Кнорр, Магги и т.д. ).

Овощи нужно мелко нарезать, залить водой так, чтоб овощи были полностью покрыты водой. После того, как они закипят – добавить два пакетика лукового супа. Дать прокипеть 10 минут, после – пусть «доходит» на медленном огне, пока овощи не будут готовы. Можно добавить еще немного соли, перца, карри, петрушку, тобаско, чили. Боннский суп нужно есть всегда, когда появляется чувство голода. Калорий вы при этом не получаете.