Предпраздничная диета   меню, рекомендацииВыберите из предлагаемого перечня на день один завтрак, один обед, один ужин и две закуски. При желании обед и ужин можно менять местами. Если количество калорий вам покажется недостаточным, то можно дополнить свой ежедневный рацион пакетиком низкокалорийных крекеров, дополнительным куском хлеба и свежим фруктом.

Предпраздничная диета предполагает отказ от сахара, однако допустимо подсластить свой чай или кофе искусственным заменителем сахара.

Пейте как можно больше минеральной или очищенной воды, чтобы кожа выглядела свежей.

[info_box]

Предпраздничная диета: меню

Завтрак

  • 1 порция фруктового салата из 1 яблока, 1 банана и нескольких виноградин, заправленного 1 стаканчиком йогурта.
  • Или 25 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, 1 тост с медом и несколько виноградин.
  • Или 2 тоста из хлеба с отрубями, 2 запеченных помидора, 1 кусок нежирною бекона, поджаренного на гриле.[/info_box]

[download_box]

Обед

  • 1 сандвич из 2 кусков хлеба из муки грубого помола с одним из следующих наполнителей: 75 г курицы (без кожи) или ветчины с салатом-латуком и огурцом; 50 г тунца с лимонным соком и нарезанными помидорами; 100 г творога с корнишонами и кресс-салатом.
  • Или 2 тоста из хлеба с отрубями,