Методов похудения в современном мире очень и очень много: монодиеты, физические нагрузки разной степени сложности, биодобавки и препараты, ускоряющие обмен веществ. Один из самых простых и действенных –  рыбий жир: для похудения на несколько размеров достаточно принимать его курсами в течение года. Однако далеко не каждая женщина, мечтающая сбросить вес, использует исключительно здоровые методы.

Рыбий жир содержит в себе жирные кислоты Омега – 3, 6 и 9 и «строительные» витамины А и D, которые положительно влияют на состояние кожи, волос, ногтей. Стать стройной просто. Правильное и систематическое употребление рыбьего жира поспособствует потере лишних килограммов. Если в детстве мы не любили принимать этот продукт из-за неприятного запаха, то сегодня рыбий жир легко можно употреблять в капсулах или в виде ароматной суспензии.

Польза рыбьего жира для похудения

Рыбий жир для похуденияЛюди, склонные к полноте, часто страдают нарушением обмена веществ. Для того, чтобы похудеть, следует восстановить нормальный обмен веществ и избавиться от подкожного жира без побочных эффектов и вреда для здоровья.

Рыбий жир является основой «жирной диеты», которая помогает худеть значительно быстрее, чем низкоуглеводная или белковая. Принимая рыбий жир, вы не только похудеете, но и сможете значительно оздоровить свой организм.


Перед началом систематического приема рыбьего жира позаботьтесь о том, чтобы в вашем расписании появились физические нагрузки. Кроме того, на некоторое время следует ввести разумное ограничение в питании: есть 5-6 раз в день маленькими порциями. Это заставит организм работать на снижение веса. Для стабильного метаболизма жирные кислоты просто необходимы:
  • йод и фосфор в рыбьем жире поддержат здоровье щитовидной железы;
  • Омега 3, 6 уменьшат риск сердечно-сосудистых заболеваний;
  • витамины А и D сделают более прочными костную систему организма, они также полезны для профилактики артрита;
  • рыбий жир укрепит нервную систему и послужит профилактикой депрессии;
  • потребление жирных кислот нормализует обмен веществ.

Для того чтобы организм сжигал именно жиры, а не углеводы, в крови требуется снижение уровня инсулина. Рыбий жир даёт возможность отрегулировать количество инсулина в крови, а также снижает уровень холестерина. Организм начинает расходовать собственные запасы жира в качестве энергии и не накапливает его. Именно таким образом и работает рыбий жир в качестве продукта для похудения.

Как принимать рыбий жир для похудения

Рыбий жир для похуденияЕсть два мнения по поводу того, какая дозировка рыбьего жира в сутки будет наиболее эффективно работать над снижением веса.

Одна группа учёных считает, что суточная доза не должна превышать 500 мг, а другая утверждает, что 500 мг – это доза на 1% лишнего подкожного жира. При большом избыточном весе и пр