Правильное сочетание продуктов для похуденияСовременные диетологи годами разрабатывают правильные сочетания продуктов. Это делается  для того, чтобы можно было разнообразно питаться и не набирать лишний вес.

Ведь если мы будем правильно сочетать продукты, то наш организм будет получать все необходимые витамины и микроэлементы, а лишние килограммы не появляться.

Правильное сочетание продуктов для похуденияНачнем все-таки из того, что в некоторых семьях принято годами неправильно сочетать продукты питания. Возможно, вы также выросли в такой семье, поэтому предупреждаю сразу, что в борьбе за правильное питание, вам может нужно будет пересмотреть свои стереотипы.

Например, нельзя одновременно кушать кислые овощи или фрукты с продуктами, которые содержат крахмал. Это значит, что цитрусовые фрукты, кислые ягоды и помидоры не надо употреблять вместе с тыквой, корнеплодами, пшеницей и кабачками. Дело в том, что кислота, которая попадает в организм, блокирует ферменты, отвечающие за переработку крахмаля. В результате продукты плохо перетравливаются и превращаются в лишние килограммы.

Также не рекомендуется сочетать белки с белками. Одновременно не кушайте мясо с сыром или с яйцами, или молоко с орехами. Такое сочетание приводит к набору веса и повышает уровень холестерина. Кроме того, игнорируя наши советы, вы рискуете приобрести проблемы с кишечником, ведь один из белков будет усваиваться неправильно.

Возникает закономерный вопрос, как нужно сочетать продукты, чтобы быть здоровой и стройной? Ответ – ниже.

Мясо с овощами

Общеизвестный факт, что мясо переваривается в нашем желудке медленно. Иногда даже этот процесс напоминает брожение. Чтобы этого не случилось, сочетайте его с овощами и зеленью. Диетологи говорят, что это улучшает перистальтику кишечника и белок усваивается намного лучше. Еще один совет – готовьте мясо в пароварке или на гриле.

Йогурт с яблоками

Это не только вкусно, но и полезно, особенно если вы время от времени устраиваете себе разгрузочные дни. Сочетание йогурта (обезжиренного кефира, простокваши) с яблоками также отлично очищает организм от шлаков.

Рыба (семга, лосось) с макаронами из твердых сортов пшеницы

В этой рыбе содержатся омега-3 кислоты, которые при усвоении вместе с макаронами помогает улучшить память, прибавляют энергии, но не сантиметры в талии.

Картофель (отварной, запеченный) с творогом

Сочетание этих продуктов поможет хорошо усвоить белок и улучшить метаболические процессы. Однако не слишком экспериментируйте, жареный картофель в этом сочетании не подходит и может навредить фигуре.

Кукуруза с зеленой фасолью

Кукуруза помогает выводить из организма жиры и наращивать мышцы, а в составе молодой фасоли имеется растительный белок, который является основным для формирования мышечной ткани. Поэтому такое сочетание  продуктов рекомендуется тем, кто хочет не только похудеть, а и подтянуть мышцы.

Квашеная капуста с тмином

Употребляя такое сочетание продуктов, вы заставите свой кишечник работать на полную силу. Ведь клетчатка, которая находится в капусте помогает очистить организм, а тмин, точнее его эфирное масло, не только усиливает эффект очищения, а и выводит жиры, вредные токсины и шлаки. Особенно рекомендуется кушать салат из квашеной капусты на ужин.

Зеленый чай с лимоном

О том, что зеленый чай является превосходным антиоксидантом, знают многие. Но если к нему добавить небольшую дольку лимона, то этот эффект еще более усилится. Главное, не добавляйте к этому сахар.

Худеть можно по-разному, и каждый человек выбирает то, что ему больше подходит. Сочетание продуктов для похудения кажется лучшим вариантом сбросить лишние килограммы, чем любая диета, которая ограничивает питание в целом. Но все же выбор остается за вами.

Худейте с пользой!