Лучшие упражнения для бедер и ягодиц в домашних условиях девушкамКак-то не очень принято в приличном обществе говорить о «попе», а ведь это одна из самых привлекательных и красивых частей тела – как у женщин, так и мужчин. Предлагаем сегодня нарушить негласный запрет и детально рассмотреть преимущества «обладания» подтянутыми и объемными ягодицами, а также научимся их «моделировать» в домашних условиях, выучив упражнения (просмотрев инструкции и видео) для похудения ягодиц. 

Какой должна быть красивая попа

Идеальные ягодицы и бедра полностью состоят из мышц, не имея видимой жировой прослойки и целлюлита. Но это еще не все: обе ягодицы должны быть выпуклыми, иметь красивую рельефную форму. Сильные бедренные и ягодичные мышцы – залог здоровья не только самих конечностей, но и репродуктивных органов.

Увы, природа щедра не ко всем, многим точеные ножки и попка даются тяжелыми упорными тренировками. Только ежедневные  эффективные упражнения для бедер и ягодиц помогут приблизиться к идеалу, добиться их похудения и увеличения за счет мышц. Кстати, купальный сезон не за горами, не пора ли заняться корректировкой фи