Ужин для похудения: чего бы такого съесть, чтобы похудеть?Не секрет, что правильно спланированный рацион питания в процессе похудения играет далеко не последнюю роль. Поэтому вопрос о том, какой должен быть полезный и правильный ужин для похудения, чтобы избавляться от лишнего веса, волнует многих из нас.

Сегодняшняя статья посвящена всецело этому вопросу. Мы рассмотрим во всех подробностях, стоит ли есть после шести вечера, какие продукты способствуют похудению и разберем, какой должен быть ужин для похудения.

Ужин для похудения: чего бы такого съесть, чтобы похудеть?

Итак, вопреки мнению многих, что ужинать после шести вечера строго запрещается в период похудания, мы отметим – последний прием пищи должен быть не позже, чем за четыре часа до сна.

Таким образом, если вы ложитесь спать в одиннадцать, а то и в двенадцать ночи, то ужинать вы можете и в семь, и в восемь вечера.

[info_box]

Для того чтобы не набирать лишний вес, ужин для похудения должен быть, конечно, диетическим, но ни в коем случае не холодным. Запомните главное правило: вечерние часы приема пищи – это время легких полезных овощных салатов, тушеных овощей, белковых продуктов – отварной рыбы, куриной грудки, и блюд, приготовленных на пару. Горячие бутерброды в этот список не входят.[/info_box]

Ошибочным также считается мнение, что фрукты могут заменить полноценный диетический ужин. Есть фрукты лучше всего на завтрак или обед, так как они содержат множество полезных веществ, способствующих  поддержанию тонуса организма в течение дня. А вот в вечернее время суток, фруктоза, которая содержится в фруктах, напротив – осядет лишним весом на всех проблемных местах.

Ужин для похудения: чего бы такого съесть, чтобы похудеть?

Любителям спагетти и продуктов из твердых сортов пшеницы можно смело спланировать свой ужин для похудения с любимым блюдом.

Дело в том, что эти продукты не способствуют образованию лишнего веса в том случае, если не сочетать их со сливочным соусом. А вот если соус будет томатным, то ужин будет чисто диетическим.

[download_box]

Еще одно правило, которое следует учитывать в процессе похудения – считайте калории. Известно, что для того, чтобы уверенно худеть, следует в день употреблять в общей сложности не более 1200 калорий. Старайтесь большую часть калорий употреблять днем (на завтрак или обед), а на ужин готовить легкие, полезные, диетические и низкокалорийные блюда.[/download_box]

В заключение отмечу, что спланировать ужин для похудения совсем не сложно. Учитывайте несложные правила, следуйте моим рекомендациям и худейте на здоровье!

Удачи вам и прекрасных результатов.