В настоящее время довольно распространена вода для похудения – отзывы об этом методе прекрасные. Считается, что она помогает избавиться от ненужных килограммов тогда, когда не хватает силы воли отказаться от любимых продуктов. Такой способ резко отличается от других диет благодаря доступности и легкости. Главное тут – вовремя научиться выпивать воду в больших количествах.

Исследования японских ученых показали – на вес в большой степени влияет потребление пищи с содержанием значительного объема жидкости. Это фрукты, рис, овощи и супы – в них, помимо воды содержится клетчатка, которая позволяет быстрее насытившись, долго не испытывать чувство голода.

Почему вода для похудения помогает

Вода для похудения: помогает ли обычная вода избавиться от лишнего веса?Вода играет немаловажную роль в жизнедеятельности организма, участвуя во всех значимых процессах. В том числе, посредством ее ускоряются процессы избавления человеческого тела от жировых отложений.

Чистая целительная влага способствует выведению шлаков и токсинов через поры кожи и почки. Если выпивать около 1, 5 литров жидкости ежедневно, налицо будет улучшение протекания биохимических процессов.

Вода и голод

При голодании с использованием воды тело омолаживается – изменения становятся заметны и по состоянию здоровья человека, и по его настроению. Ведь его покидают практически все болезни, кожный покров приобретает мягкость и упругость, а фигурка – выглядит точеной и красивой. Также восстанавливается цвет волос и их качество, прекращается выпадение.

Голодая на воде, можно употреблять только воду и ничего кроме нее. Голодание может продолжаться до нескольких месяцев – продолжительность зависит от количества подкожных отложений и активности человека. Ориентировочно, чтобы исчез 1 килограмм жира, потребуется около недели. Важно помнить, что подобный эксперимент в первый раз проводится постепенно – дни отсутствия еды чередуются с недельными перерывами.

Функции воды в организме

Вода для похудения: помогает ли обычная вода избавиться от лишнего веса?По важности для нормальной функциональности организма вода по праву находится на втором месте после воздуха. Каждый человек на 70%-90% состоит именно из нее, и с ее помощью происходит очищение, питание, обмен веществ. Благодаря ей удаляются отходы из органов, доставляются необходимые компоненты к клеткам, увлажняется кожа и укрепляются мышцы.

Диета на жидкости основана на том, что ее значительное употребление ведет к увеличению мочи, а соответственно, выделению почками нежелательных веществ. Вода является лучшим природным мочегонным средством, а потому человеку с избыточным весом даже при выборе другого рациона немаловажно пить ее в больших количествах. Ведь она обладает неоспоримыми плюсами:

  • проникает в ткани, а выходит насыщенная отходами и солью;
  • способствует сжиганию чистого белка;
  • оказывает на кожу антицеллюлитное действие;
  • расщепляет жир на энергию и жидкость;
  • создает ощущение сытости из-за наполнения желудка.

Как нужно для похудения пить воду

Для достижения желаемого веса нужно начинать и заканчивать день одним стаканом очищенной негазированной воды. А за сутки выпивать ее в требуемом количестве, продолжая есть свою привычную пищу. Вместе с этим требуется уменьшить употребление чая, кофе, алкоголя и газированных напитков, компенсируя их дополнительными стаканами целительной влаги. К тому же необходим контроль употребления жирного, сладкого, мучного и прочих вредных блюд.

Выбираем воду

Вода для похудения: помогает ли обычная вода избавиться от лишнего веса?Для приобретения утерянной физической формы надлежит регулярно пить чистую воду, которая действует на каждую клеточку как живительный свежий душ. Состав используемой воды, по сути, абсолютно не важен, поскольку основной смысл такой диеты – употреблять ее столько, сколько необходимо для активизации работы почек.

Вода слишком холодная для похудения нежелательна, поэтому в большинстве случаев нужно пить комнатной температуры, взятая из-под крана и профильтрованная. Допустимо добавить в нее чуть-чуть меда или лимонного сока, если очень хочется ощущать вкус. Подойдет и артезианская водичка, а также – минералка с низким содержанием газа.

Сколько воды нужно пить

Диетологи рекомендуют рассчитывать количество жидкости, которое надо выпить по формуле: на каждые полкилограмма массы тела выпивать не меньше 14 граммов воды, прибавив к конечному результату еще 500 мл. Нужно помнить, что в частных случаях избыток воды приводит к ухудшению самочувствия, а это влияет  на баланс солей, и в крайних случаях вызывает интоксикацию ею.

Полезно приучаться пить постепенно много воды для похудения постепенно, увеличивая количество до рекомендуемого за любой комфортный срок. Начинать надобно всегда с одного стакана на пустой желудок. Затем принимать по 200 мл на протяжении дня столько раз, сколько получится,  и не вызовет неприятных ощущений. Спустя несколько дней можно увеличить суточную дозу на 100 мл.

Когда и как пить воду

Вода для похудения: помогает ли обычная вода избавиться от лишнего веса?Чтобы избавиться от ненужных килограммов, необходимо соблюдать требования. Воду следует пить равномерно – обязательно с утра натощак и перед приемами пищи или через 1 – 1,5 часа после них. Потребляют ее и во время еды, когда жажда появляется совершенно естественно, и процесс питья осуществляется легко и приятно. При возникновении желания перекусить снова выпивается стаканчик воды.

Выпивать порцию желательно не торопясь, небольшими глоточками. Нельзя использовать за один прием много воды – больше двух стаканов – что уменьшить объем желудка. Одновременно рекомендуется включить в меню витаминно-минеральные комплексы, чтобы компенсировать организму вымытые соли и органические вещества. Эффект от водной диеты усиливается, если человек занимается фитнесом либо делает зарядку.

Проблемы использования воды для похудения и их решение

В начале формирования нового режима в большинстве случаев возникает ряд сложностей – люди забывают о том, что годится регулярно употреблять воду для похудения и не могут  потреблять требующиеся для этого объемы. Хорошим подспорьем в этом деле станет соблюдение определенных рекомендаций, в число которых входят следующие:

  • бутылка с жидкостью. Ее ставят на видное место и повсюду берут с собой. Постоянно попадаясь на глаза, она будет манить сделать глоток – другой живительной влаги;
  • напоминания. Настроив часы так, чтобы в начале каждого часа звучал сигнал о необходимости принять следующую порцию, девушка ускорит формирование привычки;
  • Вода для похудения: помогает ли обычная вода избавиться от лишнего веса?дневник. Контролировать себя поможет небольшой журнал, в который будут ежедневно вноситься записи о продвижении на пути к цели;
  • дегустация. Можно купить упаковку соломинок, и наслаждаться вкусом с использованием их с таким чувством, словно жидкость дегустируется;
  • формирование привычки. Нужно взять за правило останавливаться у питьевых фонтанчиков, заменять водой другие напитки и попивать ее, выполняя любые повседневные дела. Будь то принятие ванны, занятие спортом или чтение книги.

Результаты и отзывы

Девушки, которые воспользовались водной диетой, отмечают, что у них прибавляются силы и настроение, а стройными они становятся уже за одну неделю. Барышни также говорят – начинает развиваться потребность в жидкости, и процесс воспринимается совершенно естественно. Тем не менее, нелишне помнить о противопоказаниях – такой эксперимент нельзя проводить лицам с заболеваниями мочевыводящих путей и гипертонией.

Вода обладает многими полезными свойствами для достижения идеального веса. Ведь благодаря ей не только снижается вес женщины, но и кожа делается более гладкой, и  от целлюлита не остается ни следа. Основная трудность при соблюдении диеты, в основе которой лежит употребление жидкости – непривычная людям необходимость пить ее много. Нельзя забывать и об имеющихся противопоказаниях к ее применению.