Антивозрастные маски для лица в домашних условиях после 40-50-60 лет

Ухаживать за кожей лица и тела необходимо, независимо от возраста. Не только кожные проблемы и морщины должны стать поводом для ухода.

Подробный обзор

Питательная маска с омолаживающим эффектом

Для приготовления такой маски для сухой увядающей кожи вам понадобится совсем немного составляющих: 1 ст. л. сливочного масла в растопленном виде, столько же кашицы натертого яблока сладкого сорта, один сырой желток и 1/3 ст. л. меда. Начните процесс приготовления маски с того, что хорошенько разотрите масло с желтком. В эту массу вмешайте яблоко и мед, и готовую маску наложите на лицо и область шеи. Она не только насытит вашу кожу питательными и активными компонентами, но и поможет скрыть небольшие морщинки.

Питательная маска с омолаживающим эффектом
Питательная маска с омолаживающим эффектом

Что должно входить в состав антивозрастных масок для лица

Если регулярно использовать маски с маслами авокадо, то можно заметить замедление развития морщин. Масло увлажняет, фиксирует влагу в коже, предотвращает дальнейшее обезвоживание. Продукт легко сочетается с другими натуральными ингредиентами для антивозрастных масок.

Огурец – содержит антиоксиданты и витамины, разглаживающие морщины и осветляющие пигментные пятна. Овощ борется с последствиями солнечного излучения, успокаивает кожу. Содержит витамин К, устраняющий тёмные круги под глазами. Витамин B-5 помогает удерживать влагу в коже. Продукт богат кремнеземом – основным борцом с морщинами.

Грязь Мёртвого моря обладает полезными свойствами для омоложения кожи. Подтягивает, увеличивает приток крови к клеткам, разглаживает тонкие линии и морщины. Выводит токсины, стимулирует способность кожи лучше впитывать витамины, белки и минералы, улучшают эффективность других масок.

Морковь – источник антиоксидантов, содержит витамин А, способствующий оздоровлению и заживлению кожи, уменьшению морщин. Самодельные рецепты морковной маски трудоёмки, требуют отваривания морковного сока с добавлением кукурузного крахмала или сметаны. При отсутствии времени, искать готовые маски с морковью.

Алоэ имеет много преимуществ для кожи. Растение эффективно в борьбе с потерей эластичности и провисанием кожи. Улучшает выработку коллагена, уменьшает количество морщин.

Мёд освежает и подтягивает чувствительную кожу. Он действует как нежный эксфолиант – удаляет омертвевшие клетки и стимулирует появление новых. Отлично подходит для увлажнения. Продукт хорошо сочетается с маслом авокадо или кокосовым маслом

Банан – еще один источник антиоксидантов, богат витамином Е, А, уменьшает появление тонких заломов, первых морщин. Также содержат витамин B-6, предотвращающий сухость, появление трещин на коже. Банан сочетается с мякотью авокадо и овсянкой – эта комбинация отшелушит мёртвые клетки, увлажнит верхние слои эпидермиса.

В покупных антивозрастных масках должны присутствовать:

  • альфа-липоевая кислота – предотвращает признаки старения, успокаивает её, улучшает выработку энергии в клетках, уменьшает воспаления;
  • биотин – борется с сухой, шелушащейся кожей, трещинками в углах рта. Натуральные ресурсы биотина: соя, авокадо, яйца, цветная капуста;
  • кофеин – мощный антиоксидант, сужает кровеносные сосуды, делает кожу упругой, защищает от ультрафиолетового излучения;
  • гликолевая кислота – усиливает производство коллагена, уменьшает кожные проявления старения;
  • зелёный чай имеет антиоксидантные, регенерирующие, антивозрастные и противовоспалительные свойства;
  • гиалуроновая кислота – одно из лучших увлажняющих, поддерживающих упругость кожи средств.

Уход за огрубевшей кожей

Огрубевшая кожа — это большой роговой слой эпидермиса, который состоит из отмерших клеток, соединенных жировой прослойкой. Такая кожа становится причиной трещин, она выглядит сухой и уставшей.

За такой кожей нужен постоянный уход.

Растворите ложку меда в горячей воде и протирайте лицо этим раствором. Ваша кожа станет очень красивой и бархатистой.

Лосьоны

Лосьон для огрубевшей кожи должен ее размягчить, а мыло сделать кожу более мягкой.

Уход за огрубевшей кожей
  • Измельчите свежую петрушку, и залейте кипятком в пропорции 1:1. Через полчаса процедите смесь, сделайте кубики льда. Протирайте этими кубиками лицо.
  • 1 столовую ложку меда растворите в кипяченой воде. Протирайте лицо этим раствором. Медовая вода сделает кожу бархатной и красивой.

150 грамм мыла без ароматизатора натрите и растворите в водной бане, добавьте 15 мл масла какао, 10 мл миндального масла, 5 мл меда, 50 мл настоя ромашки. Тщательно перемешайте и дайте остыть. Потом добавьте 8 капель эфирного масла лаванды, разлейте смесь в формы и оставьте на ночь для застывания.

Маски

Маски делают огрубевшую кожу мягкой и свежей. Их нужно делать 2-3 раза в неделю.

  • Нарежьте 2-3 столовые ложки листьев салата, добавьте в них столовую ложку масла или жирной сметаны, 1 чайную ложку лимонного сока. Нанесите на лицо на 20 минут, а затем смойте теплой водой. После маски протрите лицо ватой, смоченной в крепком чае.
  • Разотрите 2 столовые ложки крапивы двудомной, одуванчика или мяты, добавьте 1 чайную ложку воды. Разотрите траву с медом в равных пропорциях. Маску нанесите на 20 минут, а потом смойте холодной водой.
  • Смешайте столовую ложку огуречного сока с ложкой миндального масла и смажьте лицо на полчаса. Затем спойте холодной водой. Растопите 100 грамм меда, добавьте 25 мл настойки календулы или спирта, 25 мл воды. Нанесите на 15 минут.
  • Залейте кипятком овсяные хлопья, добавьте немного оливкового масла и меда, нанесите на лицо.

Средства по уходу за увядающей кожей лица  

Молочко и тоник

Если раньше можно было позволить себе забыть об использовании молочка, то сейчас самое время о нем будет не забывать. Не подвергайте мукам свою кожу, используя высушивающее мыло и воду. Тоник используется как завершающий очистку элемент перед нанесением активных составных ухода за кожей. Кроме главных элементов очистки и тонизирования, молочко и тоник по уходу за увядающей кожей лица содержат компоненты, воздействующие на возрастные изменения их замедлением.

Читайте также:  Аллергия на пыль – симптомы, методы лечения у детей и взрослых

Скраб  

Скрабовый пилинг в домашней обстановке необходимо проводить постоянно в среднем раза 2 в неделю. Это необходимо при уходе за увядающей кожей лица, так как со временем слой роговых мертвых клеток становится толще на поверхности кожного покрова, что впоследствии дает ей серый и тусклый вид, и она становится сухой и шероховатой на ощупь. Постоянное использование скраба дает возможность отшелушить мертвые клетки кожи и улучшить поверхность кожи.

Дневной и ночной крем

Так как процесс старения протекает с любым типом кожи, поэтому производители косметики не указывают, для какого именно типа предназначен крем. Но даже в этом случае производители учитывают ощущения покупателей.

Как известно — в любом возрасте для жирной кожи более комфортны текстуры крема — более жидкие, а для сухого типа — более подходят кремообразные.

Поэтому крема с омолаживающим эффектом чаще всего выпускаются в обеих текстурах имеющих вид: жидкой эмульсии и густого крема.

Крема ля дневного и ночного использования — имеют в составе препараты с разным действием

Главной задачей дневного крема по уходу за увядающей кожей лица, является защита от воздействий извне. Поэтому в его состав также входит антиоксиданты, ультрафиолетовые фильтры, другие защитные компоненты, а также компоненты питания и увлажнения.

Процент этих веществ в омолаживающих кремах дневного использования выше, по причине старения кожа требует большей защиты, чем молодая: из-за того, что плохо справляется со своими задачами, так как ее природная защита изношена.

Питательные свойства так же берутся во внимание из-за сухости и грубости кожи, возникающей с возрастом. Для улучшения мягкости, бархатистости и защищенности, в большинстве случаев используются ценные ингредиенты как масло вечерней примулы, масло жожоба, миндальное масло, макадамии и т.д.

«Барьерная» функция кожи заметно улучшается, при использовании хорошего крема, которая защищает ее от внешних воздействий старящих ее. Верхние слои кожного покрова выигрывают от защиты такого типа, так же как и в более глубоких слоях живые клетки и соединительные ткани. Чем меньшему стрессу подвергаются эти клетки, тем будет меньше морщин.

Ночной крем является стимулятором процесса регенерации, так как кожа подвергается более интенсивному обновлению именно в это время суток.

По причине замедленного обновления стареющей кожи, в состав кремов предназначенных по уходу за увядающей кожей лица, добавляют стимулирующие составляющие, в большом объеме, и ингредиенты, действующие на определенные процессы старения.

Маска  для увядающей кожи лица

Маска по уходу за увядающей кожей лица является своего рода косметической процедурой в домашней обстановке. По причине быстрого видимого эффекта ею пользуются как экспресс — уходом, в случае, когда времени не много для полной подготовки внешнего вида, а женщина хочет выглядеть хорошо, вовремя важного мероприятия или встречи.

В связи с быстрым продвижением в сфере технологий, кроме обычных омолаживающих кремов и гелевых структур в продажу вышли маски с аппликаторами, к примеру, пластыри против морщин, накладываемые на время на область морщин, в состав которых входит коллаген и ретинол. Эти пластыри способствуют разглаживанию морщин и складок.

Концентрат

Он предназначен для более глубокого ухода за увядающей кожей лица и является обязательным ингредиентом анти возрастной линии. Их продают во всевозможных упаковках — дозированные флаконы, капсулы и ампулы. В основном, форма предусматривает дозированный тип использования — дозатор — несколько нажатий, одна капсула, одна ампула.

Что включает в себя уход за увядающей кожей лица» denga

Принципы ухода за увядающей кожей лица

Не только сухая увядающая кожа нуждается в заботе. Любой из типов нашей кожи нужно поддерживать. Маски для увядающей кожи лица не будут эффективны без ежедневного обширного ухода. А начинать такой уход нужно задолго до начала увядания – лет примерно с 28 для жирной, с 24 для сухой и 25 для нормальной и комбинированной кожи. Тогда старение кожи лица наступит гораздо позже. Старение можно отодвинуть вплоть до 55 лет!

Начинать уход всегда нужно с очищения. Подбирайте средства именно для Вашего типа кожи! Избегайте обычного мыла; Вам нужно увлажняющее или глицериновое. Но лучше купите пенки для умывания, соответствующие Вашему возрасту или для более молодой кожи. Но не для более зрелой!

Умывания делайте или прохладной водой, или после очищения кожи протирайте лицо льдинками из отваров лечебных трав. Это будет сразу и тонизирование кожи. Тепло ускоряет старение. А косметику стирайте только средствами для удаления макияжа, а не мылом и не обычным кремом.

Увлажняйте лицо кремами или соком растений, например алоэ или огурца.

Питание обеспечивайте и кремами, и богатыми витаминами А и Е продуктами. Старайтесь есть побольше свежей растительной пищи; обязательно кушайте белокочанную капусту.

Правильный уход за кожей лица

Чтобы правильно ухаживать за кожей, следует придерживаться двух главных правил. К ним относятся:

1. Регулярность. Основной уход нужно проводить ежедневно – утром и вечером. Все процедуры займут не более 10-15 минут.

2. Правильная техника нанесения средств. Наносить необходимо по массажным линиям, то есть по линиям наименьшего растяжения дермы. Иначе ежедневно вы будете только растягивать дерму, из-за чего раньше появятся морщины.

Массажные линии на лице

Правильный уход за кожей лица

Запомнить массажные линии не составит труда – практически все линии от центра лица идут к периферии. В области вокруг глаз средство надо наносить от внешнего уголка к внутреннему. На передней поверхности шеи все средства наносятся снизу вверх, на боковой – сверху вниз.

Стоит еще упомянуть, что ежедневный уход должен состоять хотя бы из программы «Минимум», иначе от него будет мало толку. Минимальный уход включает в себя 3 обязательных этапа:

  • очищение:
  • тонизирование кожи;
  • увлажнение.

Но чтобы добиться более яркого и стойкого результата, не стоит забывать и о других этапах ухода. Более подробно и поэтапно об этом разберем ниже.

Желатиновая поддержка

Маска для лица из желатина одновременно очищает, питает, отбеливает и омолаживает. В желатине содержится коллаген, он превращает уставшую и дряблую кожу в крепкую и эластичную. Корректирует овал лица.

Читайте также:  Злокачественный буллезный эпидермолиз новорожденного

Освежающая огуречная

Половинку чайной ложки желатина залить половиной стакана воды и дождаться его полного разбухания. Затем растворить его, нагрев на медленном огне, но не доводить раствор до кипения. Крупный огурец натереть и отжать из него сок. Соединить сок с желатиновым раствором и поставить в холодильник для загустения на пару часов. Нанести на лицо, удалить через полчаса теплой водой. Применять дважды в неделю.

С глицерином и медом

Сочетание желатина с глицерином прекрасно справляется с неглубокими морщинками и разглаживает кожу.

Смешать 4 стол. ложки глицерина с таким же количеством воды, добавить по 2 чайных ложки меда и желатина и, постоянно помешивая, довести на небольшом огне до их полного растворения. Подлить еще 4 стол. ложки воды и снова перемешать. Удалить теплой водой спустя 20 минут после нанесения. Дополнительно можно нанести крем. В емкости с плотно прикрученной крышкой маска может храниться достаточно долго.

к оглавлению ↑

Как выбрать косметику для сухой кожи лица

По выбору средств ухода косметологи дают чёткие рекомендации. Например, при недостатке кожного сала некоторыми группами косметических средств лучше не пользоваться. Среди них пенки, покупные скрабы и гели для умывания — сухая кожа тяжело переносит их структуру, особенно в зимнее время. Из декоративной косметики запрещена пудра.

Когда сухая кожа раздражена, на лице есть красные пятна, лучше на время ограничить сыворотки и питательные жирные крема, заменив их на лёгкие увлажняющие. При воспалениях к запрещенным средствам плюсуют молочко для умывания, тоники, тональный крем.

Какая косметика подходит при сухой коже:

  • Мицеллярная вода;
  • Термальная вода;
  • Молочко для умывания;
  • Тоник;
  • Лёгкий увлажняющий крем (дневной, для применения утром);
  • Питательный крем (более жирный, ночной);
  • Сыворотка;
  • Солнцезащитные средства;
  • Тональный крем;
  • Основа под макияж для сухой кожи.

Эти же советы подходят для женщин после 40 лет с увядающей кожей.

Проверяйте состав уходовой косметики. Будут очень кстати:

  • Витамины А, Е, С, РР;
  • Гиалуроновая кислота;
  • Коллаген;
  • Глицерин;
  • Пантенол;
  • Жирные кислоты Омега;
  • Прополис;
  • Экстракты водорослей;
  • Косметические масла (виноградной косточки, сандала, жасмина, розы, кокоса, жожоба, миндаля, авокадо, персика и абрикоса);
  • Отвары, настои и экстракты лекарственных трав (оливы, зелёного чая, карите, ромашки, календулы, облепихи, крапивы, мать-и-мачехи).

Маски для нормальной кожи лица: рецепты

Геркулесовая маска с растительным маслом и медом для зрелой кожи

Данное средство питает и увлажняет кожу, делает ее более упругой, мягкой и эластичной, а также помогает избавиться от мелких морщинок.

Состав:

  • 30 г геркулесовых хлопьев;
  • 100 мл горячего молока;
  • 30 мл растительного масла;
  • 30 г вязкого меда.

Приготовление и использование:

  • Залейте хлопья горячим молоком, накройте крышкой и оставьте на 15–20 минут.
  • Добавьте в готовую кашу масло и мед и все тщательно перемешайте.
  • Нанесите маску на лицо и выждите около получаса.
  • Умойтесь прохладной водой и обильно смажьте кожу питательным кремом.

Клубничная маска с творогом для молодой и зрелой кожи

Такая маска наполняет кожу витаминами, возвращает ей нормальный тонус и придает сияние.

Состав:

  • 3 крупные ягоды клубники;
  • 50 г жирного творога.

Приготовление и использование:

  • Разомните ягоды вилкой в кашицу и смешайте ее с творогом.
  • Нанесите полученную массу на лицо массирующими движениями и оставьте на 20 минут.
  • Несколько раз ополосните кожу поочередно прохладной и теплой водой, а после смажьте ее питательным кремом.

Картофельная маска с молоком и яичным желтком для увядающей кожи

Смесь, приготовленная по этому рецепту, обладает мощным омолаживающим эффектом — помогает разгладить морщины и подтянуть овал лица.

Состав:

  • 1 сырая картофелина;
  • 50 мл теплого молока;
  • 1 яичный желток.

Приготовление и использование:

  • Натрите очищенный от кожуры картофель на терке.
  • Добавьте к полученной кашице молоко и желток и перемешайте.
  • Нанесите картофельную маску на лицо на 30 минут, затем умойтесь настоем из мяты и липового цвета, взятых в равных пропорциях.

Морковная маска с пшеничной мукой и капустным рассолом для молодой кожи

Данная маска прекрасно питает и тонизирует кожу, наполняет ее энергией и здоровым сиянием.

Состав:

  • 1 некрупная морковь;
  • 30 г пшеничной муки;
  • 10 мл капустного рассола (можно заменить лимонным соком).

Приготовление и использование:

  • Натрите очищенную от кожуры морковь на терке.
  • Добавьте к полученной кашице муку и рассол.
  • Перемешайте компоненты и нанесите готовую маску на лицо.
  • Спустя 20 минут умойтесь теплой водой.

Огуречная маска со сметаной и оливковым маслом для всех возрастов

Маска из огуречной мякоти — одно из лучших средств для глубокого увлажнения и питания кожи. После таких процедур дерма становится мягкой и бархатистой.

Состав:

  • 1 свежий огурец;
  • 30 мл масла из оливы;
  • 50 г сметаны (20 %).

Приготовление и использование:

  • Натрите огурец (предварительно очищенный от кожуры) на терке.
  • Полученную кашицу смешайте с остальными компонентами.
  • Нанесите огуречную маску на лицо и оставьте на 20 минут.
  • Умойтесь прохладной водой.

Тыквенная маска с миндальным маслом для зрелой и увядающей кожи

Такая смесь помогает бороться с возрастными изменениями, придает коже мягкость и улучшает цвет лица.

Состав:

  • небольшой ломтик тыквы (без кожуры);
  • 30 мл миндального масла.

Приготовление и использование:

  • Нарежьте мякоть тыквы небольшими кусочками, залейте холодной водой и отварите до готовности.
  • Остудите готовую тыкву и разомните ее в кашицу.
  • Добавьте масло, перемешайте и нанесите приготовленную массу на лицо.
  • По прошествии 20 минут умойтесь прохладной водой, а после смажьте кожу питательным кремом.

Ухаживать за нормальной кожей, чтобы она как можно дольше оставалась молодой и красивой, гораздо проще, чем заботиться о других типах эпидермиса. Главное, не забывайте, что делать это нужно регулярно, не позволяя повседневным хлопотам и срочным делам отнимать у вас то драгоценное время, которое каждая без исключения женщина должна посвящать только себе — своей привлекательности и неотразимости.

Дата:

Обновлено:

Как продлить красоту и молодость

Если рассматривать каждую из причин увядания кожи в отдельности, всегда можно найти ее решение. Главное, иметь желание, и силу воли. Наша кожа отражает состояние всего организма. Если с ним все в порядке, она будет долго свежей, молодой, сияющей. Чтобы продлить красоту и молодость, нужен ежедневный, кропотливый труд.

Чтобы получить хороший результат, и хорошо выглядеть, нужен комплексный подход. Необходимо наладить правильное питание, исключить из рациона вредные продукты, больше бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, хотя бы ежедневной зарядкой.

Перед выходом на улицу рекомендуется наносить на кожу защитные средства, которые будут защищать от ветра, солнца, низких температур. Если есть какие-то заболевания, их нужно лечить, а не надеяться, что все наладится само собой. Очень важно быть оптимистом, не переживать из-за мелочей, жить радостно каждый день.

Чрезмерная сухость кожи способствует быстрому увяданию. С возрастом даже нормальная кожа становиться сухой. На ней рано появляются морщины, складочки. Она нуждается в постоянном уходе. Ее нужно ежедневно увлажнять, делать питательные маски, обогащать витаминами и минеральными веществами. Это поможет замедлить увядание эпидермиса.

Маски от увядания – эффект использования

Маски для зрелой кожи должны обязательно содержать продукты и средства, богатые витаминами, органическими веществами и микроэлементами. Натуральные компоненты при регулярном уходе питают все подкожные слои, улучшают работу тканей и потому будет заметно появление самых радующих женщину результатов:

  • Увядающая кожа перестанет быть тусклой и безжизненной. Появятся здоровый румянец и природный оттенок.
  • Все ткани лица насытятся необходимыми им микроэлементами.
  • Улучшится кровоснабжение увядающей кожи и подкожных слоев, нормализуются обменные процессы. Восстановление нормальной работы клеток приведет к увеличению выработки коллагена.
  • Подкожные слои напитаются необходимой влагой, с увядающей кожи исчезнет сухость и участки шелушения.

Наибольшей пользой для увядающей кожи отличаются маски, приготовленные с использованием натуральных продуктов, в которых заключена целебная сила природы. Летний период – это самая благоприятная пора для приготовления чудодейственных составов для лица. Свежие ягоды с огорода, фрукты и овощи, отвары заготовленных трав, душистый мед – подобные ингредиенты никогда не окажут негативного влияния и считаются самыми оптимальными в домашнем уходе.

Маски от увядания – эффект использования

Правила использования масок для увядающей кожи

Уход за увядающей кожей лица всегда должен быть своевременным. Маски от увядания не нужно использовать молодым девушкам, для их лица достаточно будет соответствующего возрасту дополнительного питания и увлажнения. А вот женщинам в возрасте, замечающим первые признаки старения, домашние маски для увядающей кожи показаны в любом случае. При использовании выбранного состава всегда необходимо придерживаться рекомендаций косметологов, тогда и результат будет ошеломляющим.

  1. Маски для увядающей кожи должны готовиться из натуральных компонентов. Продукты питания нужно подбирать только свежие, а все ингредиенты должны быть доступны в любой день недели.
  2. Маски готовятся в строгом соответствии с рецептурой. Их безопасность для кожи лица предварительно тестируется нанесением на запястье или предплечье.
  3. Выбранную маску не стоит передерживать.
  4. Оптимальный результат от использования выбранного состава появится через месяц при условии регулярного ухода, то есть не реже двух раз в 7-10 дней.

Для того чтобы маски легко готовились, необходимо выбрать рецепт, содержащий доступные компоненты. При возможности всеми ингредиентами необходимо запасаться заранее, и тогда в любое свободное время вы сможете уделить своему лицу внимание, которого оно заслуживает.

Гимнастика и упражнения

Помимо массажа и прочих процедур, косметологами рекомендуется выполнять специальную гимнастику для тонизации расслабленной мускулатуры, повышения эластичности кожи, укрепления мимических мышц лица и предотвращения появления морщин. Выполняйте упражнения 1-2 раза в неделю, предварительно очистив лицо и не смазывая его кремом. Во время выполнения упражнений для сохранения молодости, места, подверженные образованию морщин, фиксируйте пальцами.

Гимнастика и упражнения

Упражнения для мимических мышц лба

Для выполнения этого упражнения вам нужно широко открыть глаза и высоко поднимайте брови. Повторяйте движение 10-12 раз, постепенно увеличивая темп.

Поместите пальцы обеих рук на лоб и потяните кожу лба вниз, одновременно препятствуя попытке поднять брови вверх. Проделайте упражнение 5-6 раз.

Гимнастика и упражнения

Для упругости щек

Наберите полный рот воздуха, надуйте щеки и в течении 30 секунд перемещайте воздух последовательно под верхнюю и нижнюю губу, от одной щеки к другой, выпустите воздух. То же самое проделайте, используя язык вместо воздуха, одновременно обеспечив массаж деснам.

Гимнастика и упражнения

Так же есть такие упражнения: надуйте щеки, словно собираетесь надувать воздушный шар, задержитесь в таком положении на несколько секунд, а затем резко выпустите воздух, произнося все гласные поочередно. Повторите не меньше 8 раз.

Оттяните губы вниз так, чтобы обнажились зубы, задержитесь в таком положении на 15 секунд, затем верните губы в исходное положение. Повторите движения лицевых мышц 5 раз.

И еще одно упражнение: сжимайте и разжимайте зубы 10-12 раз подряд, рот при этом должен быть закрыт

Гимнастика и упражнения

Для шеи и зоны декольте

Вытяните шею и поднимите подбородок вверх. Представьте, что перед вами висит фрукт на дереве, и вы пытаетесь его откусить без помощи рук. Двигайте нижней челюстью снизу вверх около 20 секунд, затем опустите подбородок. Повторите это действие 6 раз. Для выполнения следующего упражнения, вам понадобится карандаш. Возьмите его в зубы и выписывайте с его помощью цифры и буквы в воздухе. Старайтесь выписать не меньше 15 цифр и букв за один подход.

Гимнастика и упражнения

Для красивого подбородка и шеи

Поднимите высоко подбородок, подоприте его двумя большими пальцами. Делайте головой вращательные движения, при этом пальцами оказывайте сопротивление при движении вниз. Делайте вращение не меньше 30 секунд за один подход. Всего сделайте 6 подходов.

Сплетите пальцы в замок на затылке и коснитесь подбородком груди. Начинайте медленно разгибать шею и поднимать подбородок, руками при этом оказывайте сопротивление. Повторите это упражнение 8 раз.

Гимнастика и упражнения

Для следующего упражнения вам нужно лечь на спину, а под голову подложить валик. Прижмите голову к валику, таким образом, чтобы между шеей и кроватью оставалось пространство. Удерживайте себя в таком положении около семи секунд. Повторите эти действия еще 6 раз.

Упражнения для губ

Гимнастика и упражнения

Вытяните губы вперед и приоткройте рот, закройте рот и отпустите губы. Повторите 10-12 раз. Затем усложните — одновременно с губами двигайте нижней челюстью и выполните 10-12 повторов. Как можно сильнее высуньте язык, задержите в этом положении на 2-3 секунды, затем уберите и расслабьте язык на 1-2 секунды. Повторите 5 раз.

Как видите упражнения не такие сложные, и не отнимают много времени, но в тоже время, очень эффективны, они позволят вам забыть словосочетание «второй подбородок», а также снимут лишнее напряжение в шее, накопившееся за день

А вы часто прибегаете к упражнениям для мышц лица и шеи или предпочитаете довольствоваться только косметическими средствами? Эта информация будет полезна не только вам, но и вашим подругам. Не забудьте скинуть им ссылку на нашу статью.