Какие продукты полезны для печени

Медики утверждают, что здоровье печени отражается на внешнем виде человека, что красота кожи, ногтей и волос зависит от  общего состояния печени и ее здоровья.

главных Детокс продуктов

Лимон

Лимон известен своим высоким содержанием антиоксидантов. Он также является источником калия, железа, магния и натрия. Содержащиеся в лимоне терпены стимулируют выработку слюны, через которую увеличивается выработка пищеварительных ферментов. Стимулируя пищеварительные процессы, мы, в свою очередь, получаем более быстрое очищение организма. Поэтому медики рекомендуют ежедневно употреблять хотя бы один стакан минеральной воды с добавленным в нее ломтиком лимона.

Брокколи

Употребление брокколи также помогает очистить кровеносную систему от ненужных жиров и холестерина. Это обеспечивает лучшую циркуляцию крови в человеческом теле. Если вам не нравится брокколи, вы можете заменить этот продукт на цветную капусту.

Чеснок

Подобно брокколи, чеснок также является одним из наиболее эффективных растений с детоксикационными свойствами. Он оказывает благотворное влияние на печень и поддерживает выработку пищеварительных ферментов. Кроме того, чеснок используют для борьбы с практически всеми известными видами инфекций.

Грейпфрут

Грейпфрут с давних времен считается самым полезным из цитрусовых. Он прекрасно очищает организм от токсинов и благотворно влияет на обмен веществ. Вместе с тем грейпфрут улучшает работу пищеварительной системы.

Авокадо

Авокадо содержит мощные антиоксиданты — glutanion, которые отлично нейтрализуют свободные радикалы и очищают организм от пестицидов. Как и другие продукты, представленные в нашем списке, авокадо обеспечивает детоксикацию организма и улучшает обмен веществ.

Detox продукты являются отличным способом вернуть себе хорошую форму, улучшить настроение и привести свой организм в порядок.

Общие принципы

О том, что печень нуждается в чистке, говорят такие симптомы:

  • коричневые пятна на теле;
  • хроническая сонливость и усталость;
  • неприятный запах изо рта;
  • судороги;
  • проблемы с пищеварением;
  • депрессия.

Правильно разработанный рацион питания поможет снизить нагрузку на орган, но при этом снабдить организм достаточным количеством питательных веществ для нормального функционирования. Все продукты для очищения печени специалисты условно делят на те, что проводят чистку естественным путем, а также косвенно.

К первой категории относится чеснок, брюссельская капуста, брокколи, лимон, свекла. Косвенно очищает печень чернослив, ежевика, малина, слива, апельсин, дыня, артишок.

Диета для очистки печени поможет лучше себя чувствовать уже через пару недель

Почистить печень вам удастся с помощью простых рекомендаций специалистов: не переедайте, порции должны быть небольшими, постоянно ведите учет энергетической ценности употребляемых блюд. Лучше совсем отказаться от соли. В обязательном порядке придется отказаться от курения и приема алкоголя. Для восполнения недостатка витаминов в рацион следует ввести достаточное количество овощей, фруктов, ягод.

Теперь подробно рассмотрим продукты, полезные для очищения печени:

Что можно кушать, когда болит печень?

  • чеснок. Этот продукт активизирует печеночные ферменты, с помощью которых можно быстрее избавиться от накопившихся токсинов;
  • в апельсине, лимоне и грейпфруте содержится аскорбиновая кислота, которая помогает поддерживать работу печени;
  • свекла и морковь содержит флавоноиды, улучшающие обменные процессы;
  • зеленый чай известен наличием антиоксидантов, которые отвечают за эвакуацию вредных веществ из организма;
  • в состав шпината, сельдерея, брокколи входят хлорофиллы, которые очищают кровь и нейтрализуют тяжелые металлы;
  • оливковое масло содержит жиры для детоксикации организма;
  • цельно зерновые продукты усиливают обменные процессы;
  • свежие фрукты и ягоды ускоряют эвакуацию канцерогенов;
  • авокадо помогает печени вырабатывать глутатион – вещество, которое необходимо печени для нейтрализации токсинов. Специалисты утверждают, что регулярное употребление этого продукта значительно улучшает состояние печени;
  • яблоки содержат химические вещества, очищающие ЖКТ;
  • грецкие орехи содержат аргинин – аминокислоту, нейтрализующую аммиак. Специалисты рекомендуют тщательно пережевывать орехи.

Стоит также выделить те продукты, которые негативно сказываются на функционировании печени, это табак и алкоголь, кофеин, животные белки, сладости и соленья.

Заправляйте блюда оливковым маслом

ТОП — 5: Мощнейшие продукты, которые естественно очищают печень

Да, конечно же на ум сразу приходит свекла или одуванчик… И это верно, но сегодня мы уделим внимание тем продуктам питания, которые так же легко могут быть на Вашей кухне.

А чем они заслужили, чтобы попасть в ТОП — 5?  Все потому, что большинство из них не просто защищает печень от токсинов и помогают вывести их, но и восстанавливают клетки печени, а также уровень выработки желчи (помогают желчному пузырю).

Теплая вода и лимон

Ежедневное употребление теплой воды с соком лимона стимулирует работу печени, которая выводит токсины и шлаки из организма.

Чеснок

Это один из самых лучших продуктов для очищения печени. Его не нужно употреблять слишком много. Если вы решите провести очищающую диету для печени, то включайте по зубчику чеснока в каждое блюдо. Если даже Вы увлеклись соколечением, то добавляйте в некоторые соки немножко чесночного сока. Чеснок улучшает работу ферментов печени, вследствие этого будет происходить активное очищение печени. Приправленные измельченным чесноком салаты имеют прекрасный аромат и очень полезны для печени.

Авокадо

Почему употребление богатых витамином С продуктов способствует очищению печени? Потому что витамин С способствует синтезу такого вещества, как глутатион. Это одно из самых лучших соединений для укрепления здоровья печени. Идеальным продуктом для этого является авокадо. Этот продукт содержит очень много ценных питательных веществ, которые в комплексе способствуют идеальному очищению печени.

Кинза

Кинза является чемпионом среди других представителей зелени по выведению из нашего организма тяжелых металлов. Химический компонент кинзы связывает эти металлы, высвобождая из клеток крови, органов и тканей, и выводит их из организма. Добавляйте кинзу в соки, коктейли, салаты, супы, вторые блюда

Куркума

Людям, которые имеют проблемы с печенью, куркума не просто нужна, а жизненно необходима. С куркумой  гепатобиллиарная система человека начнет работать отлаженно, как «швейцарские часы». Это любимая специя печени. Попробуйте добавить ее в тушеную чечевицу или другие вегетарианские блюда и эффект оздоровления и восстановления печени не заставит себя долго ждать.

Очищение печени имеет решающее значение в нашей жизнедеятельности  и в правильной работе всех наших органов. Так что не стесняйтесь включать этих защитников печени в ваш рацион прямо  

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Что нужно для нормальной работы печени

  1. Питаться нужно часто, но маленькими порциями, так печени будет легче справиться с попадающими в организм токсинами.
  2. Вся еда должна быть тщательно обработана: приготовлена на пару, сварена или измельчена. Нежелательно пищу жарить, лучше тушить на небольшом количестве масла.
  3. Очень важно, чтобы в еде было достаточное количество легкоусваиваемых белков, которые помогают печени восстанавливаться.
  4. Нужно употреблять продукты, полезные для печени.
  5. Следить, чтобы количество углеводов в еде не превышало норму.
  6. Животные жиры нужно заменить растительными, так как они обладают желчегонным эффектом.
  7. Обязательно нужно следить, чтобы с пищей в достаточном количестве поступали в организм витамины. Можно дополнительно принимать их в виде таблеток. Особенно полезен для печени витамин Е и витамины группы В.
  8. Хорошо помогают избежать разрушения клеток антиоксиданты, которые в большом количестве содержатся в свежих фруктах и овощах.
  9. Важно включать в рацион отвары трав, помогающих работе печени. Наиболее полезны расторопша пятнистая, бессмертник и спорыш.

Чего «желает» наша печень?

Нельзя сказать, что какие-то продукты полезны исключительно для мозга, а другие – для печени. Все они несут необходимые для организма соединения органической природы. Однако каждый орган нуждается в каких-то веществах более остальных. Что нужно печени?

  • Витамины. Для оптимальной работы органа необходимы все витамины. Особенно он нуждается в витаминах А, группы В, С, Е, Т. Все они – регуляторы обменных процессов. Витамин А необходим для сохранения целостности гепатоцитов. Витамины В важны для переработки питательных веществ и синтеза ферментов. Витамин С – для укрепления сосудов. Витамин Е – для регенерации печени. Витамин Т – стимулятор переработки жиров в жирные кислоты, он предотвращает жировое перерождение гепатоцитов.
  • Белки. Печень постоянно синтезирует ферменты, некоторые виды гормонов. Для этого ей нужна основа – белок. Чтобы белковая еда была полезной для печени, она должна легко усваиваться. Трудно расщепляемые белки создают нагрузку на железу, поскольку именно в ней происходит переработка сложных белковых молекул до аминокислот.
  • Жиры. Печень перерабатывает любой жир, который поступил в организм. Если это тугоплавкие жиры – процесс идет сложнее. Легкоусвояемые жиры, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, печени легче обработать. Их проще превратить в другие соединения, а излишки вывести из организма вместе с желчью, попутно очищая желчный пузырь и протоки.
  • Клетчатка. Чтобы печень могла хорошо вырабатывать желчь, необходимо правильное функционирование кишечника, который также зависит от работы печени. Клетчатка очищает кишечник, стимулирует перистальтику желчных протоков, активизирует желчеобразование. Есть другой вариант клетчатки – растворимая (пектины). Это естественные сорбенты, которые очищают организм от шлаков, токсинов, излишков жира.
  • Антиоксиданты. Это вещества, способные нейтрализовать свободные радикалы. Они появляются в организме в результате переработки энергии клетками, особенно в печени, где проходит много химических реакций. Антиоксиданты устраняют радикалы и нивелируют их повреждающее действие на гепатоциты, помогая предотвратить заболевания и гибель клеток.
  • Минералы. Все минеральные вещества необходимы для печени. Особенно она нуждается в железе, цинке, фосфоре и селене. Первое необходимо для регенерации гепатоцитов и обновления крови. Цинк и селен – активные участники химических преобразований токсинов, синтеза ферментов. Их дефицит снижает способность органа нейтрализовать токсины и яды. Фосфор нужен для транспортировки жиров.

Неплохой способ обеспечить печень требуемыми веществами – употребление специальных добавок и лекарств. Однако в такой форме нутриенты плохо усваиваются. Препараты зачастую содержат стабилизаторы и формообразователи, пусть и в малых количествах. Из органических источников нутриенты усваиваются быстро и полноценно, а потому сразу попадают в места, где они нужнее всего.

Полезные продукты для здоровья печени

К этой категории относятся продукты, которые способствуют очищению печени:

Пророщенные зерна и семена,  рекомендуется хлеб, испеченный из  цельных злаков с отрубями;

Каши: гречневая  или овсяная обязательны;

Необходимо включать в  рацион питания ежедневно  фрукты и овощи. В состав фруктов и овощей входит клетчатка, которая способствует выведению шлаков, а также насыщает организм витаминами.

К  очищающим  печень  овощам  относятся  помидоры, огурцы,  морковь, капуста,  свекла,  кукуруза, кабачки и тыква, петрушка  и укроп…

Из  фруктов благотворно влияют на печень чернослив, финики, яблоки, бананы, изюм…

Нежирные сорта рыб, чечевица, орехи, соя, фасоль доставляют необходимые протеины и помогают  печени.

Из мяса подойдет индейка и телятина, допускаются яйца всмятку и молочные продукты.

Растительные масла благотворно действуют на очищение печени, полезны оливковое, кукурузное, подсолнечное, льняное масло. Эти масла  обладают желчегонным действием, их можно принимать и отдельно и добавлять к различным блюдам.

Наиболее ценным продуктом для печени является мед. Мед  наполняет организм энергией, содержит глюкозу и фруктозу и в период очищения печени он заменит сахар,  мед ешьте  до еды за 20-30 минут, 2 раза в день, по чайной ложечке.

Для печени необходимы и напитки. Рекомендуется выпивать  до 5 чашек в день зеленого чая, свежевыжатые соки (свекольный, яблочный, морковный), минеральную воду, настои и отвары из  трав.

Как очистить печень продуктами питания?

Самые полезные для печени продукты

Диетологи считают, что самыми полезными продуктами при лечении печени являются:

 Зеленые  и оранжевые овощи. Все  необходимые и полезные вещества содержатся в тыкве, причем ее необходимо есть вместе с семечками, полезны  свежая капуста, морковь, перцы.

Читайте также:  Все признаки цирроза печени у мужчин в подробностях

Яблоки  рекомендуется есть и в свежем, и в печеном виде, и в виде компотов. Пектины, которые входят в их состав, обладают детоксицирующими свойствами, поэтому необходимо съедать по 1-2 яблока в день.

Бананы  пополняют организм калием, замедляют процесс  старения, продлевают молодость и долголетие, поэтому их умеренное потребление полезно.

Свёкла.  В старой записной книжке нашла народный метод очищения печени свеклой, с удовольствием делюсь с вами этим рецептом:  2 свеклинки  средних размеров поместить в большую кастрюлю с водой и варить несколько часов  до однородной массы.  Полученный отвар остудить,  процедить и принимать перед едой по ½ стакана, ,  2 раза в день,  свеклу полезно добавлять в супы и салаты.

Морская капуста подобно яблокам  очень богата пектинами.

Полезны сухофрукты, особенно изюм и курага.

Цикорий  полезен при бессоннице и защищает от отложения камней.

Желаю вам здоровья и долголетия!

Список продуктов, которые любит печень человека

Итак, ТОП-9 продуктов, которые полезны для печени и помогают очистить ее от токсинов:

  • Яблоки.

Холестерин бывает плохой и хороший. Знаете ли вы о насыщенных и ненасыщенных жирах? Так вот, плохой холестерин, то есть ненасыщенный, имеет свободный радикал, которым он цепляется к стенкам сосудов по всему организму и в особенности – в печени, так как она депонирует кровь и в ней она фильтруется.

Яблоки помогают вывести плохой холестерин за счет высокого содержания витамина С и пектина, связывающих радикалы холестерина. Одно яблоко в день постепенно очистит вашу печень от вредного соседа, который попал в организм с жареным мясом и жирной курочкой-гриль.

  • Свекла.

Любимый овощ каждой русской хозяйки и здесь найдет себе подходящее применение. В свекле содержится бетаин, который способствует быстрому очищению органов пищеварения от токсинов, стимулирует восстановление клеток.

  • Тыква.

Тыква и все оранжевые плоды богаты витамином А и Е, а собственно в тыкве еще и много пектина, как и в яблоках. Волокнистая структура – это клетчатка, которая является отличным адсорбентом, очищая кишечник.

В тыкве содержится много белка растительного происхождения, фосфора и железа. Тыквенная каша издавна считалась целебным яством. Интересно, что в Россию тыкву завезли уже в шестнадцатом веке, она была самым первым видом, перекочевавшим к нам из Северной Америки через Индию.

  • Овсянка

Начиная день с тарелки овсянки, вы надолго забудете о многих болезнях, включая и дисфункции печени. Овсянка богата белком и клетчаткой, и словно натуральная щетка, очищает кишечник от застоявшейся полупереваренной пищи и ее гниющих остатков.

  • Грейпфрут

Горечь грейпфрута обусловлена наличием в стенках и перегородках флавонида наргинина, который активизирует работу печени и способствует расщеплению сложных жиров. Проблемы с желчным пузырем и вообще синтезом желчи являются прямым показанием употребления грейпфрута каждый день. Этот мясистый потомок помело и апельсина при регулярном потреблении снижает уровень липидов в крови, обладает антиоксидантным действием, ускоряет расщепление сложных сахаров. Помимо вышеперечисленного, в грейпфруте зашкаливает   количество витамина С.

  • Чеснок

Главный плюс чеснока – он чрезвычайно богат селеном и растительными фитонцидами, поэтому кушать его необходимо. Минус – вас будут избегать даже друзья, издалека почуяв мощное амбрэ. Но для здоровья можно потерпеть.

  • Капуста

Независимо от рода – брокколи, цветная капуста, белокочанная или кольраби – капуста является мощным источником витаминов, обладает антиоксидантными свойствами и очень вкусна. Единственный минус – белокочанная капуста может вызвать вздутие живота, что для человека с больной печенью не очень полезно. Употреблять в меру.

Список продуктов, которые любит печень человека
  • Авокадо

Авокадо имеет выраженный ореховый вкус и нежную маслянистую мякоть, в составе которой содержится в шесть раз больше растительных масел, чем в оливках. Тем не менее, из авокадо масло в промышленных масштабах не делают, но для печени оно очень полезно, являясь строительным элементом клеток и работая как противовоспалительное, детоксикационное, антиоксидантное средство.

  • Зелень
Список продуктов, которые любит печень человека

В последний пункт мы включаем всю зелень, что вы видите на прилавках магазина. Кинза, петрушка, салат, сельдерей, лук, укроп и прочее содержат хлорофилл, который после переработки в желудке превращается в магнит для токсинов и выводит их вслед за собой. Также в зелени много витаминов и незаменимых аминокислот.

Нужно отметить еще пару пунктов, которые нельзя отнести к продуктам питания, но для печени будут очень полезны. Это зеленый чай, вода и компот из сухофруктов.

Зеленый чай и вода станут путями выведения вредных веществ и ускоряют метаболизм. Каждое утро начинайте с чашечки чая и пейте его в течение дня для наилучшего эффекта. А компот станет легким источником фруктозы, которая даст энергию для восстановления печени.

Мы с вами обсудили полезные для печени продукты, теперь пора переходить к вредным.

Показания и противопоказания к применению

Всегда стоит помнить — нельзя самостоятельно назначать себе какой-либо препарат. Особенно это касается БАДов, которые не имеют сертификатов качества и не являются лекарственным продуктом, способным излечить болезнь. БАДы — это поддерживающая терапия и профилактика.

Что касается лекарств, тут обязательно нужно советоваться с врачом, пройдя предварительно все необходимые тесты и сдав анализы. Лишь на основе итогов всех проверок можно выяснить степень сложности болезни, наличие сопутствующих проблем.

Показания и противопоказания к применению

Любой препарат, даже самый натуральный, имеет противопоказания. В первую очередь нужно быть внимательными кормящим мамам и беременным женщинам. Также стоит внимательно читать инструкцию к лекарству людям с острыми фазами болезней печени и желчного пузыря, аллергикам.

Как быстро очистить печень

Если есть желание быстрее начать очищение, тогда можно попробовать однодневную диету, которая запустит процесс детоксикации и улучшит самочувствие.

За неделю до предполагаемой 24-часовой очистительной диеты начинайте кушать много свежих овощей, в особенности сельдерей, свёклу, спаржу, брюссельскую капусту, брокколи, цветную капусту, кабачки и цитрусовые фрукты.

Старайтесь не есть обработанную и высокоуглеводистую пищу, а также продукты, изготовленные из пшеницы.

Для начала диеты нужно приготовить следующую смесь. Возьмите одну часть несладкого клюквенного сока и 3 части воды. Добавьте половину чайной ложки корицы и четверть чайной ложки мускатного ореха. Кипятите эту смесь в течение 20 минут, затем остудите до комнатной температуры и добавьте сок трех лимонов и апельсинов.

Пейте этот очищающий напиток в течение всего дня диеты. За 24 часа нужно выпить 2 литра воды и 2 литра этого очищающего напитка.

На следующий день можно есть все те продукты, что были в период подготовки к диете: овощи, цельные зерна без глютена и т.д.

Печень начнёт работать иначе, улучшится самочувствие.

Лучшие продукты для печени

Печень – это один из самых важных органов человека, который обеспечивает нормальный обмен веществ и регулирует все метаболические процессы в тканях. Из-за широкого спектра функций органа любые поражения печени приводят к ухудшению общего состояния пациента и вызывают различные осложнения.

Для нормализации активности органа необходимо ежедневно употреблять продукты, благоприятно влияющие на активность органа. Эта рекомендация справедлива как для больных с какими-либо заболеваниями печени, так и для полностью здоровых людей, желающих поддерживать свой организм в тонусе.

Овощи и фрукты

Наиболее полезными для печени являются продукты растительного происхождения – овощи и фрукты. Они содержат большое количество пектинов, которые представляют собой естественные сорбенты. Эти вещества связывают токсические продукты метаболизма в тканях и выводят их из паренхимы органа. Большое количество пектина содержат:

  1. Яблоки;
  2. тыква;
  3. айва;
  4. кукуруза.

Среди овощей огромную пользу для печени имеют также свекла, капуста и зелень любого вида. Салаты из этих продуктов должны постоянно присутствовать в рационе пациента, чтобы обеспечить его организм полезными витаминами и минералами. Достаточное поступление питательных веществ обеспечивает нормальное функционирование печени.

Отдельно стоит упомянуть о пользе томатов. Эти овощи оказывают желчегонный эффект на организм пациента, благодаря чему активируется отток желчи от печени и улучшается ее общее состояние.

При этом пациентам важно понимать, что полезное действие оказывают только свежие помидоры. Надеяться на положительный эффект после употребления кетчупа и других томатных соусов не стоит.

Эти продукты содержат большое количество консервантов, которые оказывают сильную нагрузку на печень.

Рыба и морепродукты

Из белковых продуктов наилучшее воздействие на печень оказывает рыба, которая представляет собой значительно более легкий продукт, чем мясо. Поэтому пациентам рекомендуется чаще есть морепродукты, заменяя ими приемы говядины или свинины. Особенно полезными считаются блюда из лосося, семги, форели, карпа и трески.

В составе рыбы содержится большое количество питательных веществ, которые обязательно должны поступать в организм для нормального функционирования печени. При этом в рыбе практически нет тяжелых жиров. Вместо них имеется большое количество полезных омега-3 кислот, которые регулируют липидный обмен в организме и снижают нагрузку на печень.

Кисломолочные продукты

Благоприятное воздействие на метаболизм человека, в том числе и на активность печени, оказывают кисломолочные продукты. К ним относятся:

  1. Кефир;
  2. натуральный питьевой йогурт;
  3. сыворотка;
  4. домашняя простокваша;
  5. айран;
  6. ряженка.

Выбор конкретного продукта зависит от вкусовых предпочтений пациента. Единственным ограничением является снижение жирность кисломолочных напитков при наличии тяжелых заболеваний печени. В этом случае пациентам рекомендуется перейти на нежирный кефир или сыворотку.

Травяные чаи

Для здоровья печени пациентам рекомендуется хотя бы иногда пить травяные настои вместо привычного черного или зеленого чая. Полезным напитком является отвар шиповника. В составе этого лекарственного растения содержатся особые стимулирующие компоненты, усиливающие метаболизм в организме.

Чай из расторопши особо рекомендуется тем пациентам, у которых уже имеются какие-то расстройства в работе печени. Активные вещества, поступающие в организм из травяного отвара, оказывают гепатопротекторное действие – защищают клетки органа от токсического воздействия и улучшают их общее состояние.

Отличной альтернативой кофе является напиток из цикория.

Этот продукт значительно активизирует локальное кровообращение в ткани печени, благодаря чему ускоряется местный метаболизм и улучшается выведение токсических веществ из организма.

Регулярное употребление цикория благоприятно сказывается и на иммунной системе пациента, защищающей все органы (в том числе и печень) от инфекционных агентов.

Другим народным методом лечения заболеваний органа является отвар рябины. Ягоды этого растения содержат в своем составе большое количество витамина С, каротина, минеральных веществ и других активных компонентов. Употребление лекарственного отвара позволяет добиться быстрого улучшения состояния пациента еще и за счет общего укрепляющего воздействия на его организм.

Таким образом, для нормализации работы печени и восстановления ее активности могут применяться не только медикаментозные средства. Важной частью лечения и профилактики болезней этого органа является грамотно подобранное питание. Поэтому пациентам рекомендуется употреблять в пищу продукты, усиливающие печеночный метаболизм и улучшающие общее состояние обмена веществ.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Какие напитки рекомендованы при лечении гепатита С?

При постановке диагноза вирусный гепатит С под запрет попадают некоторые напитки для очищения печени. В частности, пациентам не следует пить цитрусовые и соки на их основе. Не рекомендовано употребление чеснока, имбиря, острых и пряных приправ. Таким образом, под запрет попадает грейпфрутовый смузи для очищения печени.

Но какие напитки рекомендованы при ВГС? Согласно нормам диетического стола №5, полезны будут различные компоты, слабый чай (в особенности, зеленый), обезжиренное молоко. Фруктовые и овощные соки обязательно нужно разбавлять водой. Подробнее о питании по диетическим нормам №5 читайте по ссылке→

Полезные напитки для печени: смузи очищает организмМетки:Диета Печень Профилактика

Восстанавливающая диета после алкоголя

Алкоголь — яд для печени. После алкогольной интоксикации необходимо восстановить организм. Для этого можно использовать диету, восстанавливающую печень после алкоголя. Главный принцип такой диеты — разгрузить организм. Для достижения этой цели необходимо следовать рекомендациями:

  • отказаться от жирной и жареной пищи в пользу тушеных и вареных блюд;
  • дробное питание;
  • пить больше воды;
  • повысить в рационе содержание фруктов и овощей;
  • для приготовления супов использовать постный мясной бульон.

В первый день после алкогольной интоксикации можно полностью отказаться от приема пищи. Лучше в этот день пить больше воды. На ужин можно съесть нежирный бульон или кашу на воде. Далее рацион можно расширять, добавляя в него больше продуктов, улучшающих работу печени.