7 важных вещей, которые нужно знать о целлюлите

От появления целлюлита или «апельсиновой корки» не застрахована ни одна женщина или девушка. Этот косметический дефект проявляется вне зависимости от веса и возраста, так как его причиной является нарушение циркуляции крови и лимфы.

Влияние целлюлита на красоту и здоровье кожи

Целлюлит — одна из самых обсуждаемых тем в масс-медиа, особенно ориентированных на женское здоровье, поскольку проблема апельсиновой корки чаще всего касается представительниц прекрасной половины человечества. Повсюду рекламируются косметические антицеллюлитные средства и салонные процедуры. Однако очень редко, когда проблему удается решить раз и навсегда. Лечение и профилактика «апельсиновой корки» всегда должны быть комплексными.

На первом месте среди причин появления целлюлита — гормональный дисбаланс в соединительной и жировой тканях. Чаще всего это происходит из-за неправильной диеты, малоподвижного образа жизни, генетических особенностей организма, проблем с щитовидной железой, хронического стресса и усталости, нарушения белкового обмена и пр.

Влияние целлюлита на красоту и здоровье кожи

Распространено мнение о том, что у людей с избыточным весом больше шансов заполучить целлюлит, но те, у кого вес в норме или меньше положенного, тоже нередко жалуются на «апельсиновую корку». Этот недуг вредит не только красоте тела и кожи — он может провоцировать серьезные проблемы со здоровьем: сбой в работе нервных клеток, снижение иммунитета, варикоз, накопление токсинов, ухудшение микроциркуляции крови.

Лечение и профилактика целлюлита — задача не из легких. Но при желании и правильном подходе можно добиться заметных результатов и закрепить их надолго. Помимо салонных и лечебных процедур будет полезно познакомиться и освоить домашние методы борьбы с «апельсиновой коркой».

Определение целлюлита и причины его возникновения

Научное определение целлюлита звучит следующим образом: целлюлит или гиноидная липодистрофия – это изменения дистрофического характера в подкожной жировой клетчатке, которые приводят к нарушению кровоснабжения (микроциркуляции) и лимфооттока.

Мнения светил медицины неоднозначны в решении вопроса – можно ли считать целлюлит заболеванием и необходимо ли лечение? Часть врачей считает, что наличие целлюлита – это плата женщин за возможность выносить и родить ребенка. Другие специалисты утверждают, что появление видоизмененных жировых отложений свидетельствует о нарушении процессов основного обмена и развитии гормонального дисбаланса. Но чем бы ни был целлюлит, его внешние признаки совсем не красят представительниц прелестного пола и не повышают их самооценку.

Каковы же причины появления гиноидной липодистрофии? Перечень их очень долог, но основные указаны ниже:

  1. Гормональный баланс, к которому приводят заболевания яичников, патология щитовидной железы, нарушение нервной регуляции эндокринной системы.
  2. Нарушение гормонального фона, вызванное физиологическими причинами: беременностью, периодом полового созревания, менопаузой.
  3. Отклонения в белковом обмене.
  4. Неправильное питание.
  5. Дисбаланс между процессами синтеза, распада и утилизации жировой ткани.
  6. Вредные привычки, особенно курение.
  7. Гиподинамия.

Также стоит отметить несколько факторов, которые нельзя назвать причинами, но их наличие способствует развитию целлюлита:

  1. Наследственная предрасположенность.
  2. Недостаток воды в организме.
  3. ненадлежащий режим питания.
  4. Употребление лекарств, которые приводят к уменьшению массы тела.
  5. Различные диеты: голодание приводит к тому, что все питательные вещества превращаются в жировую ткань – так организм реагирует на резкое ограничение объема пищи.
  6. Стресс.

Вышеописанные причины, а также сопутствующие факторы приводят к нарушению микроциркуляции в зонах наибольшего отложения жировой ткани. Это вызывает отмирание определенной части липоцитов и их замещение соединительной тканью. Именно соединительнотканные перетяжки вызывают образование бугорков на коже – апельсиновую корку. Также они еще больше затрудняют кровоснабжение проблемных мест.

Избавляемся от целлюлита с помощью диеты

Зачастую именно диета и приводит к целлюлиту – если она несбалансированная и жесткая. Поэтому слово «диета» здесь подразумевает здоровое, правильное питание

Антицеллюлитная диета основана на следующих правилах:

Избавляемся от целлюлита с помощью диеты
  • Питание должно быть дробное: часто и небольшими порциями, чтобы не было ни голода, ни переедания.
  • Нужно выпивать ежедневно достаточно чистой воды, из расчёта 30 мл на 1 кг тела. Основной объём жидкости выпивается в первой половине дня. За 3 часа до сна лучше не пить, либо достаточно пары глотков для утоления жажды.
  • Полностью исключаются продукты, виновные в отложении жира на попе и ляшках: выпечка, кондитерские изделия, сладкие и жирные молочные продукты с добавками, кофе и крепкий чай, шоколад, полуфабрикаты, колбасные изделия, соленья, закрутки.
  • Делается акцент на продуктах, помогающих избавиться от целлюлита: нежирный белок (яйца, мясо, рыба, обезжиренные кисломолочные продукты), морепродукты, бобовые, крупы, овощи и фрукты, растительные масла, орехи и семечки.
Читайте также:  После склеротерапии – осложнения, последствия, рекомендации

Если у вас целлюлит выражен очень сильно и есть ожирение, обратитесь к диетологу. Врач может назначить вам особую диету в зависимости от степени ожирения и выраженности целлюлита.

Правильное питание для борьбы с целлюлитом

Немаловажную роль в борьбе с апельсиновой коркой, играет правильное питание и обильное питье. Суть антицеллюлитного питания заключается в исключении из рациона продуктов содержащих быстрые углеводы (крахмал, сахар, пшеничная мука и т. д.) и максимальном сокращении употребления жирной пищи.

Попадая в желудок эти продукты, моментально усваиваются и превращаются в локальные жировые отложения.

Следует обогатить свой рацион продуктами с высоким содержанием клетчатки, так как они усиливают метаболические процессы, что способствует сжиганию дополнительной энергии и выводу из организма вредных токсинов и шлаков.

Правильное питание для борьбы с целлюлитом

Очень важно понять, какая зона вашего тела наиболее уязвима и где целлюлит выражен сильнее — от этого зависит правильное формирование рациона питания. Для тяжелой стадии целлюлита на ягодицах придется так же исключить продукты, содержащие соль (подробности вы найдете здесь — диеты от целлюлита на попе).

Одними из самых эффективных антицеллюлитных диет, считаются: гречневая и диета Дюкана.

  1. Гречневая диета является самой экономичной и очень сытной. Крупа содержит много клетчатки, для очищения организма, и значительную долю белка, поэтому гречка может заменить потребность организма в мясных продуктах (подробности здесь — гречневая диета от целлюлита).
  2. Диета Пьера Дюкана построена на употреблении продуктов с высокой долей белка, её главный принцип: «Ешьте, сколько хотите, забудьте о калориях и их подсчете!». В рацион питания входят около ста видов различных продуктов, с которыми вы можете приготовить более тысячи видов блюд (особенности диеты представлены здесь —  диета Дюкана).

Другие способы

Не менее эффективны профессиональные методы борьбы с «апельсиновой коркой». В салоне красоты клиенткам предлагают широкий спектр услуг.

Мезотерапия

Во время сеансов под кожу при помощи тонкой иглы вводят витамины, минералы, травяные экстракты или кислород. Компоненты действуют непосредственно в проблемной зоне, восстанавливая циркуляцию лимфы, убирая застой жидкости и скопление жировых клеток.

Полезный состав для мезотерапии подбирается индивидуально для каждой пациентки. Количество процедур зависит от степени выраженности целлюлита и варьируется от 3 до 15 сеансов.

Электролиполиз

Это физиотерапевтический метод, проводящийся с помощью импульсного тока. Процедура стимулирует распад жировой ткани и подтягивает эпидермис. Существует два способа терапии.

  1. Электродный, при котором ток поступает в проблемные участки через электроды, накладываемые на поверхность кожи.
  2. Игольчатый, подразумевающий введение в верхний слой эпидермиса иглы, через которую проходит ток.
Другие способы

Оба способа очень эффективны и являются одними из самых востребованных процедур на сегодняшний день для устранения неровностей кожного покрова.

Ультразвук

Во время сеанса кожа обрабатывается специальным гелем. При помощи прибора происходит стимуляция проблемных зон. Пациент ощущает приятное тепло. Влияние ультразвуковых волн производит интенсивный массаж жировых отложений. Они быстро расщепляются и выводятся из организма естественным путем.

Для усиления эффекта в гель для обработки полезно добавить витамины. При помощи ультразвуковой волны компоненты проникают глубоко в кожу, осуществляя лечебное воздействие и позволяя побороть целлюлит.

Количество сеансов определяется индивидуально для каждого пациента.

Прессотерапия

Это безболезненная процедура, устраняющая застой лимфы. Для проведения сеанса на нужные участки тела накладывают манжеты, через которые поступает сжатый воздух. Осуществляется дозированное давление, улучшающее циркуляцию крови. Происходит лимфодренаж, избавляющий от излишков межклеточной жидкости. Курс лечения включает от 10 до 15 процедур длительностью 30 минут.

Классификация целлюлита (ГЛД)

Классификация целлюлита по стадиям

Стадии целлюлита Внешние проявления Внутренние изменения
1 стадия целлюлита Кожа гладкая, ровная, небольшая припухлость и отек, медленнее, чем обычно заживают царапины, порезы и проходят синяки, при пальпации подкожный жировой слой мягкий. Повышается проницаемость стенок капилляров, появляется нарушение микроциркуляции: в тканях замедляется венозный отток и лимфоток, жидкость скапливается и задерживается в межклеточном пространстве, начинают накапливаться шлаки. Если ничего не предпринимать, то первая стадия переходит во вторую.
2 стадия целлюлита Увеличивается отек, становится заметна бугристость при сборе кожи в складку или при напряжении мышц, в спокойном состояние наблюдаются небольшие волны на коже, при пальпации подкожный жировой слой становится более твердым. Венозная система не справляется с количеством жидкости, которую надо вывести из организма, возникает плотный лимфостаз, в связи с этими изменениями повышается давление внутри тканей, в процесс вовлекаются крупные вены, жировые отложения становятся более плотными. На этой стадии есть предпосылки к изменению в соединительной ткани подкожно-жировой клетчатки, если не предпринимать никаких мер процесс будет прогрессировать и приведет к гипертрофии и гиперплазии соединительной ткани вокруг адипоцитов и капилляров, что, в конечном счете, приведет к негативным изменениям в дольчатой структуре жировой ткани.
3 стадия целлюлита – микронодулярная или микродольчатая При спокойном состоянии, собирании кожи в складку и напряжении мышц будет отчетливо видна «апельсиновая корка». Эта стадия характеризуется спонтанным появлением синяков (гематом) и нарастанием отека. Кожа за счет разрастания и уплотнения соединительной ткани покрыта бугорками и ямками (где фиброз – там ямка, где бугорок – там жир). Кожа становится бледной, сухой, холодной на ощупь из-за понижения местной температуры. При пальпации определяются микроузлы. прогрессирует нарушениями микроциркуляции: происходит застой крови в венозных капиллярах, стенки сосудов расширяются, ослабевают, увеличивается их проницаемость и кровь начинает проникать в ткани в виде гематом. Отек все нарастает и сдавливает уже не только вену, но и артерию, что приводит к нарушению питания и насыщения кислородом. Гипоксия и ишемия приводят к разрастанию соединительной ткани, она уплотняется и разрастается в виде сеточки, как соты, создавая на поверхности бугры и ямки. Жировые клетки образуют микронодули (нодуль — конкреция, стяжение) за счет уплотнения и склерозирования фиброзных перегородок в гиподерме.
4 стадия целлюлита – макронодулярная или надулярная Явная бугристость видимая при расслабленном состояние, кожа цианотичная, холодная на ощупь, при хлопке и попытке взять кожу в складку возникают болезненные ощущения, видна венозная сетка. При пальпации нащупываются подвижные болезненные макроузлы. Еще больше утолщаются соединительнотканные перемычки, склерозу подвергается не только соединительная ткань, но и жировые клетки, микронодули объединяются в макронодули (узлы), страдают не только венулы и артериолы, но и происходит сдавление нервных волокон.

Пояснения к таблице

Классификация целлюлита по клиническим разновидностям

1. Целлюлит бляшечный.2 Целлюлит узловатый.

Классификация целлюлита по особенностям кожи (Bartoletti C. A. в 1983 году)

— Твёрдый целлюлит.- Вялый или мягкий целлюлит- Отечный целлюлит.- Смешанный целлюлит

Правильное питание и другие секреты

Главный враг хорошей фигуры и здоровой кожи – это избыток в меню жиров и углеводов. Жиры по возможности убираются полностью или заменяются полезными растительными маслами.

Углеводы полностью изъять из меню не удастся. Их можно встретить в небольшом количестве даже в куриной грудке! Поэтому основная цель – замена простых углеводов полезными или сложными. Такими, как каши, макароны из муки твёрдых сортов, цельнозерновой хлеб с добавлением отрубей.

Пища принимается 5-7 раз в день небольшими порциями. Полностью исключается фаст-фуд, газированные напитки, выпечка, сдоба, сладости.

В меню вводятся:

Правильное питание и другие секреты
  • сухофрукты и зелень;
  • орехи, арахис и фундук;
  • морепродукты и рыба;
  • каши из овсяной, гречневой и рисовой крупы;
  • отварное нежирное мясо (телятина, птица, кролик);
  • свежие сезонные фрукты, ягоды и овощи.

Необходимо следить за питьевым режимом. Тело взрослого человека требует в среднем до 2 литров чистой воды в сутки.

Важно исключить все факторы, провоцирующие появление целлюлита:

  • отказаться от курения и приёма алкоголя;
  • исключить стрессы и депрессии;
  • изменить малоподвижный образ жизни;
  • отрегулировать неправильное питание;
  • исключить недостаточное употребление чистой воды.

Что со всем этим делать

Методы борьбы во многом зависят от стадии и вида целлюлита. Однако в любом случае — волшебной таблетки нет. Необходим комплексный подход.

  • Правильное питание.

Максимально исключите продукты, которые затрудняют работу печени и выведение шлаков — жирное, копчёное, солёное, кондитерка, выпечка, маринады, жирная молочка, крепкий алкоголь, кофе, газировки.

Качество жира в адипоцитах зависит от качества жира, который мы едим. Если мы едим животные жиры в большом количестве (сало, сливочное масло, жирное мясо, колбасу, сосиски и т. п.), то жир в адипоцитах становится плотными и от него сложнее избавиться. Если мы едим растительные жиры (жидкие растительные масла), то адипоцитный жир становится более мягким, менее плотным и расстаться с ним становится легче.

  • Физические нагрузки.

Грамотные нагрузки, состоящие из силового тренинга и высокоинтенсивного интервального кардио, эффективно сжигают жир и улучшают кровообращение, при этом не разрушая, а укрепляя мышцы. Меньший % жира — меньше видимых проявлений целлюлита. Кроме того на гладких, крепких натренированных мышцах гиподерма распределяется ровнее и кожа выглядит значительно более гладкой.

  • Массаж и растирание сухой щёткой.

Растирание сухой щёткой и грамотный массаж — лимфодренажный, лечебный, антицеллюлитный, вакуумный — с правильно подобраными антицеллюлитными маслами и кремами улучшает кровообращение и лимфоток, способствует выведению токсинов и шлаков, размягчает гиподерму и разбивает дольки.

  • Антицеллюлитная косметика и процедуры.

Водоросли, грязи, холодные и горячие обертывания, кремы и гели, аппаратные методики (электролиполиз, миостимуляция, криотерапия, УЗ-пульсо-терапия, озонотерапия), прессотерапия, инвазивные методы (иглотерапия, мезотерапия), хирургические методы лечения (липосакция). Подробнее об этом — в отдельном посте.

  • БАДы.

БАДы с водорослями, гинкго билоба, центеллой азиатской (готу кола), экстрактом косточек винограда, коры сосны приморской, боярышника, энотеры (ослинника), экстрактом и маслом розмарина, экстрактом куркумы, одуванчика, чая мате (падуба парагвайского), конского каштана, арники, иглицы шиповатой и витамины А, С, Е, В5, В6, В12.

Вот именно эти 5 пунктов называются антицеллюлитной программой. Нельзя выбрать что-то одно под настроение и надеяться на чудо. Только комплексное применение всех их вместе принесёт желаемый результат.

Подведём итог

Целлюлит — это не только и не столько лишний жир, это изменение структуры подкожно-жировой клетчатки, которое нарушает микроциркуляцию крови и ток лимфы. В результате этих изменений появляются бугорки и ямочки на поверхности кожи — «апельсиновая шкурка».

Из-за различной структуры гиподермы у мужчин и женщин, целлюлит — женская проблема, у мужчин он практически не встречается.

Целлюлит может появиться у всех женщин — вне зависимости от возраста, веса и телосложения. У полных, физически неактивных и курящих шансы заработать его сильно возрастают. Гормональный дисбаланс и стресс усугубляют ситуацию.

Целлюлит «радует» нас своим многообразием форм и стадий, каждой из которых необходим свой подход и лечение. В независимости от формы и стадии «волшебной таблетки» не существует. Наклеить на попу антицеллюлитный пластырь и ждать чуда в течение 24 часов — не вариант. Необходим комплексный подход — питание, тренировки, массаж, косметика и процедуры, БАДы.

Итак, каков же ответ на животрепещущий вопрос — можно ли избавиться от злодея навсегда?

Целлюлит — это количество жира + структура волокон в гиподерме. Структуру волокон нам изменить не под силу — это генетика, против которой не попрёшь. Можно свести процент жира в организме к минимуму, но полностью «обезжириться» нереально. Именно поэтому даже у здоровых и физически активных может обнаружиться крошечное пятнышко на попе, где под лупой можно разглядеть целлюлит. И именно поэтому ответ на главный вопрос — нет, не существует в природе ни одного средства, которое гарантирует вам избавление от целлюлита навсегда.

Но не стоит вешать нос. Целлюлит — это не приговор. Грамотным комплексным подходом к делу вы можете сократить проявления целлюлита до незаметного глазу минимума. А дальше дело за малым — поддерживать форму.

Остались вопросы? Задавайте в комментариях.

Прокачивайте косметическую грамотность, оставайтесь с нами и будьте красивыми.

До новых встреч в эфире LaraBarBlog. ♫

Медовый массаж от целлюлита

При употреблении внутрь мед выводит избыток жидкости, препятствует образованию солей.

Медовый массаж избавляет от целлюлита на ногах, ягодицах, стимулирует кровообращение, увеличивает ток лимфы, восстанавливает упругость кожи, она становится гладкой, бархатистой, а также хорошо расслабляет. Поэтому ее лучше применять вечером, через день. Эффект наступает в течение двух недель.

Антицеллюлитный медовый массаж противопоказан при сосудистой сеточке.

  • Поместить немного натурального меда в пиалу, поставить ее в теплую воду.
  • Эфирные масла смешать в отдельной емкости, добавить в мед, тщательно перемешать из расчета до 5 капель на 1ч.л. меда.

Распространенные сочетания масел против целлюлита (на 1 ч.л. меда):

  • лавандовое, эвкалиптовое – по 1 капле, лимонное – 2 капли;
  • апельсиновое и лимонное масла по 2 капли;
  • лавандовое, апельсиновое, можжевеловое, лимонное масла — по 1 капле;
  • лавандовое и лимонное – по 1 капле, мятное — 3 капли;

Готовить медово-эфирный состав непосредственно перед сеансом.

  1. Нанести мед на ладони, выполнять мягкие похлопывающие движения.
  2. Постепенно увеличивать силу надавливания, более резко отлеплять ладони.
  3. Когда ткани прогреются, сильно прижимать ладони к телу, резко отлеплять.

Надавливающие и отлипающие движения выполнять до 15 минут. В ходе массажа от целлюлита мед превращается в белую массу. По окончании смыть ее теплой водой мягкой губкой без моющих средств, нанести увлажняющий крем.

Первые сеансы болезненны – до синяков на коже. Постепенно дискомфорт уменьшается.

Можно ли избавиться от целлюлита за короткий срок

Если есть огромное желание, то ликвидировать целлюлит можно в короткое время. Безусловно, дней за 7 от него избавиться не получится. Но уже за 2 недели определённых действий, результаты станут хорошо видны. Женщина должна будет применить самые жёсткие меры. Всё дело в комплексном подходе:

  • применение обёртываний;
  • выполнение массажа;
  • использование разных видов обёртываний;
  • надо придерживаться специальной диеты;
  • соблюдение режима;
  • сон должен быть полноценным;
  • придётся отказаться от вредных привычек.

Спустя месяц, после выполнения комплекса мероприятий, кожный покров может полностью измениться, а о целлюлите женщина и не вспомнит.

Описание препаратов

Медикаментозное лечение целлюлита может осуществляться с помощью лекарственных средств, которые оказывают влияние на процесс переваривания пищи и усвоения. Принцип действия таблеток отличается в зависимости от активных компонентов. Они оказывают различное воздействие на метаболические процессы, а также по-разному влияют на эластичность дермы в проблемных участках. Вне зависимости от состава препаратов важно учитывать, что они не дадут результатов без коррекции образа жизни и рациона. Помимо этого, для успешной борьбы с целлюлитом стоит применять массаж и обертывания.

Описание препаратов

Антицеллюлитные препараты, которые продаются в аптеке, прошли клинические исследования и имеют необходимые сертификаты. Они подтверждают безопасность средств и высокую степень очищения ингредиентов, которые присутствуют в составе медикаментов.