Антицеллюлитный массаж: виды, эффективность, противопоказания

Лишние килограммы и апельсиновая корка на бедрах и ягодицах являются проблемой не только у взрослых женщин, но и у молодых стройных девушек. Избавиться от них не так просто. Эффективным помощником становится баночный массаж. Однако этой процедурой можно нанести больше вреда, чем пользы. Поэтому перед проведением важно тщательно подготовиться и изучить все нюансы.

Эффективность антицеллюлитного массажа

Массаж от целлюлита основан на воздействии на жировые клетки – адипоциты и гипоциты, которые накапливают и удерживают жировые отложения. Под давлением механической деформации кожи при массаже, эти клетки теряют целостность своей оболочки и больше не в состоянии удерживать жир. Он становится менее твердым и вымывается из жировой ткани вместе с лимфой.

Антицеллюлитный массаж позволяет воздействовать на «апельсиновую корку» локально – точечно, при этом происходит местный разогрев кожи. Температура ткани увеличивается на 1,5 – 2ºС, что способствует лучшему кровоснабжению и лимфотоку, тем самым повышая эффективность процедуры.

Эффект от антицеллюлитного массажа выражается в следующих изменениях в подкожно–жировой и соединительной тканях:

  • усиливается приток крови к целлюлитным зонам, вследствие чего восстанавливается нормальный цвет кожи;
  • происходит активный приток кислорода к клеткам, что активизирует процессы их питания и регенерации;
  • усиливается отток лимфы, а вместе с лимфой из клеток выходят жировые отложения, токсины, продукты распада организма;
  • снижается отечность и уменьшается жировая масса в проблемных участках с целлюлитом;
  • активизируются процессы выработки коллагеновых волокон и эластинов, улучшается рельеф кожи;
  • повышается тонус мышц и работа сальных желез, что способствует быстрому высвобождению расщепленного жира.

Массаж хорошо помогает избавиться от целлюлита пассивным методом, оказывает общеукрепляющий и тонизирующий эффект на организм в целом.

Показания к проведению антицеллюлитного массажа живота

Антицеллюлитный массаж живота с конца ХХ в. стал одним из самых популярных видов воздействий. Многие женщины в той или иной степени сталкиваются с проблемой неприглядной апельсиновой корки на животе. Они готовы идти на любые жертвы для исправления этого дефекта.

Распространенное мнение о том, что антицеллюлитный массаж является панацеей при искоренении проявлений целлюлита довольно ошибочно. Данная процедура является одной из составных частей борьбы с неприятным явлением и имеет свои показания и противопоказания.

Показания к проведению массажа следующие:

  • проведение комплекса мероприятий по лечению ожирения;
  • нарушение функций толстого кишечника;
  • в качестве профилактической меры в начальной стадии проявлений;
  • образование локальных жировых отложений.

Особо следует выделить проблему образования отложений в нижней части живота. Дело в том, что при проведении даже самых активных физических тренировок указанная зона подвергается наименьшему воздействию. Соответственно сжигание жира в указанной зоне, происходит только при кардио-тренировках.

Учитывая факт, что при целлюлите происходит нарушение клеточного обмена, процесс сжигания идет медленно и неравномерно. Именно поэтому проведение массажа низа живота может помочь в выравнивании слоя подкожной жировой клетчатки и выводе излишков жидкости.

В дальнейшем, при занятиях кардио-тренировками этот факт будет способствовать равномерному уничтожению жиров и нормальному клеточному метаболизму.

Противопоказания к работе над проблемными участками

Показаниями к проведению являются:

  1. «Апельсиновая корка» на проблемных местах.
  2. Возникновение патологических состояний толстой кишки.
  3. Боли в шее, спине, пояснице.
  4. Нарушенный обмен веществ в клетках.
  5. Избыточное количество жировой ткани.
  6. Нарушенное кровообращение.

Противопоказания делятся на три группы:

  1. Местные.
  2. Временные.
  3. Абсолютные.

Целлюлит поражает не все тело, а лишь некоторые его части – живот, бедра, ягодицы, ноги и руки. В случае с местными противопоказаниями, большая часть запретов касается живота.

Антицеллюлитный массаж нельзя делать при:

  • болезнях желудочно-кишечного тракта;
  • критических днях (или кровянистых выделениях неясной этимологии);
  • болезнях мочеполовой системы в острой стадии;
  • тошноте и рвоте.

В случае с остальными «проблемными» зонами манипуляции нельзя проводить, если есть:

  • признаки варикозного расширения вен;
  • грибок, раны, герпес, раздражение, прыщи;
  • родинки на проблемных зонах;
  • опухоли доброкачественного характера или послеоперационные раны после удаления злокачественных опухолей;
  • мастопатия (зона груди), аденома, миома, фиброма, кисты (зона живота).
Противопоказания к работе над проблемными участками

Временными противопоказаниями являются следующие:

  • заболевания инфекционного характера, сопровождающиеся высокой температурой;
  • сыпь, раздражение;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • онкология;
  • туберкулез;
  • проблемы с суставами;
  • почечная недостаточность.
Читайте также:  Что такое желтый пилинг – только полезные рекомендации

Абсолютными противопоказаниями к проведению являются:

  • варикозное расширение вен на поздних стадиях;
  • болезни эндокринной системы;
  • тромбофлебит;
  • различные расстройства психики;
  • венерические заболевания;
  • СПИД;
  • ВИЧ;
  • остиомиелит;
  • сердечная недостаточность;
  • заболевания крови.

Ручной нельзя делать тем, кто страдает психическими расстройствами, варикозным расширением вен, инфекционными и кожными болезнями. Медовый вид противопоказан людям, страдающим аллергией на продукт пчеловодства.

А вакуумный противопоказан тем, у кого низкий болевой порог, проблемы с щитовидной железой, наблюдаются патологии в работе сосудов (ВРВ, тромбофлебит), заболевания инфекционной этимологии и новообразования злокачественной природы.

Ищите иные способы борьбы с апельсиновой коркой, если вы страдаете:

  • Хроническими кожными болезнями в проблемных зонах;
  • Вирусными заболеваниями;
  • Обострением хронических болезней;
  • Нарушением свертываемости крови;
  • Варикозом.

Наконец, стоит отказаться от антицеллюлитного массажа при ношении ребенка и грудном вскармливании.

Механизм воздействия

Причиной развития целлюлита (гиноидной липодистрофии) выступает гипертрофическое разрастание жировых клеток, разрушение структуры подкожной клетчатки. Состояние сопровождается замедлением периферического кровообращения, оттока лимфы. В результате ткани не получают необходимого количества кислорода, питательных веществ, нарушаются процессы обмена, регенерации.

Массажные рукавички способствуют устранению перечисленных отклонений путем механического раздражения нервных окончаний, расположенных на поверхности тела, воздействия на мышцы, связки. В ответ организм запускает защитные механизмы, увеличивая приток крови к проблемным областям. Мускулатура расслабляется, застойные жидкости выводятся из волокон, спадает отечность.

С усиленным кровотоком в клетки поступают недостающие питательные компоненты, устраняется кислородное голодание, купируются воспалительные процессы. Благодаря локальному повышению температуры под воздействием трения, жировые отложения начинают усиленно расщепляться. Объем клетчатки снижается, что замедляет течение целлюлитных изменений. Благодаря общему оздоровлению эпидермиса, повышению его упругости, прочности, эластичности, бугристость становится менее заметной.

Техника проведения

Антицеллюлитный массаж – комплекс эффективных мануальных процедур, которые отличаются простотой. Ручной антицеллюлитный массаж в салоне и в домашних условиях выполняется одинаковым образом, по одному и тому же алгоритму.

Для того чтобы самостоятельно грамотно выполнить обработку, первый раз рекомендуется сходить к профессионалу и внимательно следить за всеми действиями мастера.

Обычно массажисты придерживаются следующей последовательности:

Техника проведения
  1. На кожу наносится жирный антицеллюлитный крем. Далее состав медленно растирается, чтобы на поверхности обрабатываемого участка создалась пленка, обеспечивающее наилучшее скольжение.
  2. Мастер медленными круговыми движениями начинает поглаживать проблемный участок. Интенсивность воздействия постепенно увеличивается, пока движения не перейдут в «выжимание». Такую технику рекомендуется выполнять в районе лимфоузлов, но сами их не затрагивать.
  3. После выполняются постукивания ребром ладони или костяшками пальцев.
  4. Далее мастер переходит к растиранию и разминанию целлюлита. Такая обработка не только помогает разбить жировую прослойку, но и повышает тонус мышц.
  5. В завершение необходимо постепенно уменьшать силу воздействия. Когда процедура будет окончена, кожу нужно медленно разглаживать, это поможет успокоить ткани.

Более подробно узнать, как самостоятельно сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, можно, посмотрев специальные видео в интернете.

Медовый массаж от целлюлита

Когда обмен веществ нарушен – возникает целлюлит. Жировые клетки многократно увеличиваются в размере и сдавливают мелкие сосудики – кровеносные и лимфатические. Это и ведет к нарушениям питания ткани. Проще говоря — продукты распада начинают не сразу выводиться из организма и не в полном объеме. Это и приводит к внешнему косметическому недостатку.

Медовый массаж от целлюлита, выполняемый профессионалом кабинета «Неболи», решает проблему застойных явлений. Медицинский работник в подробности знаком с функционированием двух главных систем нашего организма – лимфатической и кровеносной. Потому все его действия выверены и направлены на решение данной проблемы. Все движения, растирающие или поглаживающие, верно направлены — от периферии к центру. Именно в таком направлении течет лимфа и венозная кровь. Медовым массажем от целлюлита можно нормализовать обмен веществ глубинно в тканях, устранить отеки.

  • массаж медом очищает кожу, т.к. техника воздействия включает также и пилинг,
  • увеличиваются кровоток и кожное дыхание,
  • проникая глубоко в поверхностные ткани, мед абсорбирует токсины и вбирает в себя шлаки, на такое не способно ни одно косметическое средство.
  • улучшается эластичность, упругость кожи,
  • рассасываются подкожные жировые капсулы.

Виды антицеллюлитного массажа

Различают 3 вида антицеллюлитного массажа:

Виды антицеллюлитного массажа
  1. Ручной (его также называют мануальным).
  2. Аппаратный (или вакуумный).
  3. Сухое растирание.

Нельзя сказать однозначно, что какой-то из этих способов лучше, а другой хуже. У каждого есть свой ряд полезных свойств и недостатков.

Виды антицеллюлитного массажа

Ручной

Ручной антицеллюлитный массаж включает в себя несколько техник проведения:

Виды антицеллюлитного массажа
  1. Метод поглаживания. Для этого участок кожи растирают кончиками пальцев или ладонью, не оказывая при этом сильного давления. С этого, в общем-то, начинается и завершается антицеллюлитный массаж разных техник. Процедура длится около 5 минут. Таким способом можно массировать любой участок тела.
  2. Метод растирания. Во многом он аналогичен предыдущему, однако, интенсивность процедуры увеличивается. Пальцы при этом широко расставлены и плотно прилегают к коже. Область бедер массируют по кругу, лодыжки – по прямой линии по направлению вверх.
  3. Метод похлопывания. Для этого сжатыми в кулак руками необходимо с большой частотой наносить несильные удары на участок кожи.
  4. Метод щипков. Этот способ подразумевает пощипывание разной интенсивности. Интенсивность процедуры при этом постепенно нарастает.

К плюсам ручного массажа относят:

Виды антицеллюлитного массажа
  • щадящее воздействие – его можно проводить даже при варикозе;
  • отсутствие синяков после антицеллюлитного массажа;
  • простота исполнения;
  • для проведения процедуры не нужны никакие дополнительные инструменты.

Рекомендуем к прочтению: Свойства и применение эфирного масла чайного дерева для лица

Виды антицеллюлитного массажа

Минусом ручного способа является тот факт, что он может требовать применения большой физической силы на поздних стадиях целлюлита.

Аппаратный

Виды антицеллюлитного массажа

Аппаратный антицеллюлитный массаж считается наиболее эффективным способом борьбы с «апельсиновой коркой».

Алгоритм процедуры очень прост:

Виды антицеллюлитного массажа

Совет! После процедуры рекомендуется 15-20 минут полежать в расслабленной позе. Затем можно принять душ и натереть кожу антицеллюлитными средствами.

Благодаря таким процедурам после массажа полезные свойства будут раскрыты в полной мере, а возможность нанесения вреда сведена к минимуму.

Виды антицеллюлитного массажа

Плюсы вакуумного воздействия на проблемные зоны:

  • этот способ не требует применения физической силы;
  • процедура оказывает более глубокое воздействие на жировую ткань.
Виды антицеллюлитного массажа

Недостатком способа выступает вероятность появления синяков после процедуры.

Сухое растирание

Виды антицеллюлитного массажа

Этот способ требует привлечения дополнительного инвентаря: махрового полотенца и специальной массажной щетки или рукавицы. Польза и вред массажа сухой щеткой зависят от интенсивности процедуры, так как слишком сильное давление шероховатой поверхности на кожу может привести к разрыву мелких капилляров, раздражению и возникновению синяков.

Важно! Способ рекомендован только тем женщинам, у которых целлюлит развился не дальше 3 степени.

Виды антицеллюлитного массажа

Польза сухого массажа щеткой сводится к нулю при растирании влажной кожи.

Техника выполнения ручного баночного массажа

При выполнении процедуры нельзя водить по телу хаотично. Делать массаж банками нужно по специальным линиям.

Трогать внутреннюю часть бедер нельзя, так же как и область груди, и позвоночника. Средняя продолжительность массажа бывает от 30 до 60 минут. Обычно проблемные зоны обрабатывают следующим образом:

  • Ноги массировать нужно снизу-вверх по направлению лимфотока. Работать банками можно по прямым линиям или зигзагом.
  • Ягодицы массируют круговыми движениями, затем вверх-вниз по поверхности.
  • На животе сначала водят банками по часовой стрелке, а потом от пупка к бокам.
  • На руках нужно двигаться так же, как на ногах – вверх, от кистей к плечам. Двигаться можно прямо или зигзагом.

Смотрите на видео о технике выполнения баночного массажа:

Давление создается путем сжатия банки и выпуска воздуха из нее. Сначала не стоит сильно втягивать кожу, чтобы не травмировать ее. Только после нескольких сеансов можно  увеличить интенсивность процедуры. В зависимости от степени поражения проводят от 8 до 15 сеансов за курс через день.

Схема движений дренажной щеткой

Щетки для драйбрашинга иначе называют дренажными. Это название связано с тем, что во время растирания стимулируются волокна мышц, которые в результате начинают работать по принципу насоса и соответственно ускоряют ток лимфы по сосудам.

Читайте также:  Как убрать морщины под глазами и вокруг глаз

Полностью добиться такого эффекта можно при соблюдении определенной техники:

Схема движений дренажной щеткой
  • Сеанс начинается со стоп. Ступни, область голеностопного сустава и сами глени со всех сторон растираются движениями снизу к верху. Они должны быть прямыми;
  • Затем переходят на колени, массируя их круговыми движениями;
  • В области бедер нажим следует усилить. Прямые движения совершают от коленей к верхней части бедер. Также необходимо двигаться по горизонтали от ягодиц в сторону передней поверхности бедра, проводить движения по типу восьмерки и по диагонали. Внутреннюю часть либо вовсе не растирают, либо массируют без сильного давления, так как в этой части ног проходят крупные кровеносные сосуды;
  • Живот растирается по часовой стрелке, то есть вокруг пупка;
  • Спину в нижней и верхней части массируют снизу вверх прямыми «выметающими» движениями;
  • В воротниковой зоне массируют, начиная с плеч, по направлению к сердцу;
  • Руки растирают с кистей, затем обрабатывают запястье, предплечье и переходят на плечи. Хорошо следует промассировать ладони, так как в них расположены рефлекторные точки, стимулирование которых положительно сказывается на работе внутренних органов;
  • Завершают сеанс нежным массированием шеи и верхней части грудной клетки.

Силу воздействия нужно подбирать в каждом случае индивидуально, ориентируясь на порог болевой чувствительности и структуру кожи.

Классификация

Лимфодренажный массаж классифицируют на несколько видов:

  • Процедура для лица позволяет снять отечность, устраняет мелкие морщины и угревую сыпь, выравнивает тон;
  • Массаж кожи под глазами борется с синяками и «мешками»;
  • Лимфодренаж бедер, живота и ягодиц формирует контуры тела, способствует похудению, нормализует метаболизм, ускоряет лимфо- и кровоток, выравнивает рельеф;
  • Процедура для ног борется с усталостью нижних конечностей и устраняет отеки, применяется в комплексной терапии варикоза.

Лимфодренажный массаж различных зон

Классификация

Антицеллюлитные процедуры принято классифицировать в зависимости от зоны воздействия на массаж:

  • Бедер и ягодиц;
  • Живота;
  • Рук и ног.

Чтобы понять, в чем разница между лимфодренажным и антицеллюлитным массажем, следует изучить технику их проведения.

Что представляет собой антицеллюлитный массаж банками

Лечение банками применяется в народной медицине уже давно — например, в советское время ими часто лечили заболевания дыхательной системы. Стеклянные медицинские банки нагревались изнутри при помощи самодельного фитиля-«факела», воздух внутри них становился разреженным — и благодаря этому они «присасывались» к спине, усиливая кровообращения и «прогревая» тело пациента. Антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях во многом схож с этой процедурой. Разница в том, что воздействие банок — не статическое, а динамическое (во время антицеллюлитного массажа банки передвигают по проблемным зонам). Кроме того, стеклянные банки уже не используются — современная промышленность выпускает специальные банки для антицеллюлитного массажа — резиновые или силиконовые массажные банки, а также специальные аппараты для вакуумного антицеллюлитного массажа. Разреженность воздуха достигается или сжатием мягкой банки перед прикладыванием ее к телу, или же с помощью резиновых груш и других отсасывающих устройств. Это сделало процедуру баночного массажа более простой и безопасной, позволив проводить их не только в массажных салонах, но и самостоятельно, в домашних условиях.

Во время процедуры «присосавшуюся» к телу банку плавно перемещают по проблемной области. Когда банка передвигается — на массируемых участках происходит быстрая смена давления, что оказывает раздражающее и активизирующее воздействие на расположенные рядом с кожей нервные окончания, кровеносные и лимфатические сосуды. Кроме того, сама банка механически воздействует на кожу, мыщцы и подкожный слой. Результатом становится:

  • отшелушивание омертвевших клеток кожи,
  • разрушение подкожных жировых клеток,
  • улучшение микроциркуляции крови,
  • усиление притока артериальной крови, насыщающей ткани кислородом,
  • активизация оттока венозной крови и лимфы, выводящих токсические вещества,
  • нормализация потовыделения,
  • расслабление мышц,
  • ускорение обмена веществ и процесса регенерации клеток,
  • повышение тонуса кожи.

Если соблюдать регулярность выполнения процедуры и не нарушать технику баночного массажа, вскоре можно заметить серьезные внешние улучшения. Внешние признаки «апельсиновой корки» становятся менее заметными, жировые отложения истончаются, объемы тела в проблемных зонах начинают уменьшаться, кожа разглаживается и приобретает упругость. Особенно заметен эффект от баночного массажа при начальных стадиях целлюлита на животе, ягодицах и внешней стороне бедер.