Скраб для кишечника из овсянки для похудения

Есть, чтобы похудеть? Легко! Главное — знать, что есть. Один из таких чудо-продуктов — овсянка с сырыми орехами, фруктами и корицей. Блюдо идеально подойдет в качестве завтрака для всех, кто заботится о своем здоровье. Минимум затрат и максимум вкуса!

Как приготовить вкусный и полезный завтрак – скраб «Минус кг»

Берём банку с крышкой на клипсе вместимостью 350-400 мл. Насыпаем в банку овсяные хлопья быстрого приготовления (геркулес).

Далее наливаем холодное обезжиренное молоко. Если молоко вам не подходит, замените его нежирный йогуртом или кефиром.

Далее добавляем мёд. На одну порцию достаточно двух чайных ложек или одной десертной.

Курагу, сушеную клюкву и очищенный грецкий орех кладём в миску с кипятком, оставляем на несколько минут, затем откидываем на сито, тщательно промываем. Добавляем орехи и сухофрукты в банку.

Насыпаем семена льна и белый кунжут к остальным ингредиентам. Добавляем по вкусу щепотку корицы.

Тщательно перемешиваем, чтобы мёд смешался с остальными ингредиентами и не оставался лежать комком.

Закрываем баночку плотно, убираем в холодильник на ночь. На следующий день скраб готов. Это блюдо можно готовить ежедневно, но не чаще одного раза в день. В одночасье 11 килограмм с талии не исчезнет, но если совместить диету с активным и здоровым образом жизни, то всё получится.

Попробуйте разные добавки – орехи, сухофрукты, другие сорта мёда, различные молочные и кисломолочные продукты. Этот рецепт – основа, можно приготовить подобным образом множество вкусных и полезных блюд, которые помогут вам сбросить лишний вес.

Как приготовить вкусный и полезный завтрак – скраб «Минус кг»
Как приготовить вкусный и полезный завтрак – скраб «Минус кг»
Как приготовить вкусный и полезный завтрак – скраб «Минус кг»
Как приготовить вкусный и полезный завтрак – скраб «Минус кг»
Как приготовить вкусный и полезный завтрак – скраб «Минус кг»
Как приготовить вкусный и полезный завтрак – скраб «Минус кг»

Сказать спасибо автору! (2) Сохранить в кулинарный блокнот Смотреть сохраненные рецепты

Как приготовить вкусный и полезный завтрак – скраб «Минус кг»
Как приготовить вкусный и полезный завтрак – скраб «Минус кг»
Как приготовить вкусный и полезный завтрак – скраб «Минус кг»

Лариса

Привет! Я являюсь администратором сайта и буду очень рада, если у этого проекта появятся друзья и читатели, которые может быть захотят стать авторами и делиться своими коронными блюдами.

Как приготовить вкусный и полезный завтрак – скраб «Минус кг»

Как приготовить?

Времени на это уйдет совсем немного, особенно если заготовить ингредиенты с вечера.

Нам потребуется:

Как приготовить?
  • 4 ст. ложки овсяных хлопьев, требующих варки;
  • 5 грецких или любых других сырых орехов;
  • 0,5 чайной ложки жидкого натурального меда;
  • немного яблока и молотой корицы (по желанию).

Стоит отметить, что использовать для приготовления овсянку, не требующую варки, и особенно овсянку быстрого приготовления с различными наполнителями, не стоит. Такой продукт не имеет ничего общего с полезным питанием.

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

Овсянку лучше всего использовать грубую, а не нежную, быстрого приготовления.

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

Высыпаем овсянку в удобную  емкость – тарелку, миску. Добавляем воду, перемешиваем.

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

Выдерживаем хлопья от 40 минут до 8-10 часов, в зависимости от их качества.

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

Затем в хлопья добавляем мед (удобнее использовать жидкий мед, но в зимнее время натуральный мед уже закристаллизовался и затвердел) и перемешиваем. По желанию можно добавить 1-2 столовые ложки воды – если вы хотите получить более жидкую консистенцию скраба.

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

Как правило, в такой скраб добавляют орехи, любые фрукты или ягоды, а также сухофрукты: изюм, курагу, изюм… Количество таких добавок – в соответствии с вашим вкусом. Поскольку я не очень люблю сладкое, предпочитаю добавлять вишню, черную смородину, малину, яблоки, сливы.

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

В сезон добавляю свежие ягоды и фрукты, а зимой – свежемороженные. Отлично в скрабе себя «чувствуют» яблоки, сливы, апельсины и мандарины. Выбирайте на свой вкус.

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки
Как приготовить скраб для кишечника из овсянки
Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

Чистка кишечника дома

Неправильное питание и ведение малоподвижного образа жизни способствуют образованию в кишечнике каловых отложений, в которых могут развиваться паразиты. Кроме того, они отрицательно сказываются на нормальной работе пищеварительной системы, что приводит к проблемам с перевариванием пищи. Итог – лишние килограммы и неважное самочувствие. Поэтому очищение кишечника – крайне важная процедура для того, чтобы не допустить хронического отравления организма и прочих негативных последствий.

Чистка кишечника показана в следующих случаях:

  • Потребление в пищу продуктов с вредными добавками;
  • Частое употребление жирной, тяжелой пищи, алкогольных напитков;
  • Посещение кафе и ресторанов фаст-фуда;
  • Потребление слишком большого количества пищи животного происхождения, пренебрежение растительными продуктами;
  • Недостаточные физические нагрузки на организм;
  • Проживание в местах с плохой экологической обстановкой.

Вздутие живота, потливость, запоры, проблемы с кожей, замедленный обмен веществ и быстрая утомляемость – основные признаки «замусоренности» кишечника.

Вздутие — один из признаков зашлакованности кишечника

Очищение без клизмы

Чистка кишечника дома

Очищение с помощью клизмы – процедура не из приятных, поэтому многие из желающих похудеть её избегают. Существуют более удобные способы очистить свой кишечник от шлаков.

Для действенной чистки толстой кишки нередко используются слабительные средства, выпускающиеся в форме порошка, таблеток, капсул или жидкостей. Они отпускаются в аптеках без рецепта, однако требуют внимательного ознакомления с инструкцией и дозировками.

Читайте также:  Виды антицеллюлитных вибромассажеров и их применение

Широкую известность получили следующие препараты:

  • Лавакол;
  • Фортранс;
  • Сульфат магния или натрия;
  • Мовипреп.

Действовать средства начинают через 3 ч. после приема.

Важно! Чистить кишечник для похудения перечисленными препаратами нужно редко, поскольку под их действием выводятся как вредные, так и полезные вещества.

Противопоказания

У овсянки обнаружены противопоказания к употреблению. Особенно, когда продолжительное время применяется исключительно овсяная крупа. Возможно усугубление ситуации со здоровьем. К противопоказаниям относят:

  • Непереносимость глютена.
  • Болезни костей.
  • Слабо работающие почки.
  • Болезни сердца.
  • Предрасположенность к аллергии.
  • Лактация, беременность.

Употребление овсянки в больших количествах создает недостаток Са, витамина D. Учитывайте указанный факт, принимая решение провести очищение кишечника на овсе. Если выявлены противопоказания, лучше выбрать другой продукт, проконсультироваться с врачом.

Полезные свойства

Овсяную кашу рекомендуется кушать в послеоперационный период, а также на этапе восстановления после перенесённых инфекционных заболеваний. При регулярном потреблении такого блюда состояние человека быстро улучшается, холестерин снижается, и формула крови нормализуется.

Овсянка для очищения организма особенно рекомендуется людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. Пищеварительные органы таких людей работают с особой нагрузкой и часто подвергаются зашлаковыванию.

Овсяные хлопья не только очищают и укрепляют организм, но ещё и способствуют нормализации веса. В составе крупы много клетчатки, которая способствует выведению шлаков. В некоторых случаях масса отложений достигает 15 кг.

Овсяная каша способствует быстрому наполнению желудка. За счёт чего человек чувствует себя сытым. При этом калорийность хлопьев очень низкая.

Полезные свойства

У овсяной каши много полезных свойств, благодаря которым она часто включается в рацион болезненных и ослабленных людей. Овсянка помогает:

  • Укрепить сердечную мышцу и предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Стабилизирует свёртываемость крови и количество холестерина в ней.
  • Помогает лучше усваивать жиры.
  • Способствует укреплению иммунитета, за счёт большого содержания аскорбиновой кислоты.
  • Улучшает настроение. Это возможно благодаря содержащемуся в каше серотонину.

Но всё-таки главным достоинством этого продукта питания является то, что хлопья могут выводить из кишечника шлаки, которые накапливались на протяжении годов.

Специалисты считают, что самая большая польза от овсяной каши, которая съедается вскоре после пробуждения.

Как приготовить скраб в домашних условиях?

Приготовить скраб в домашних условиях очень просто, для этого понадобятся самые обычные продукты. Нужно только выбрать рецепт, подготовить ингредиенты и можно приступать к процедуре.

Очищающий скраб из овсянки

Как приготовить скраб в домашних условиях?

Овсяный скраб – самый популярный в силу простоты его приготовления и использования. Помимо того, что продукт богат полезными веществами, его зерна обволакивают стенки кишечник, ускоряя обменные процессы и предотвращая развитие гастрита, а грубые волокна клетчатки позволяют вывести накопившиеся продукты обмена.

Скраб из овсянки представляет собой простую овсяную кашу, которую нужно кушать каждое утро на голодный желудок. Для приготовления средства овсянку заливают горячей водой и на медленном огне варят около 5-ти минут. По вкусу можно добавить к каше мед и фрукты.

Запивать водой нельзя, поэтому рекомендуется перед употреблением каши выпить стакан воды. Последующий прием пищи должен быть только по истечению трех часов. Для борьбы с лишним весом пользоваться средством нужно ежедневно на протяжении месяца, а в профилактических целях будет достаточно двух-трех раз в течение недели.

Супер скраб из гречки для похудения

Как приготовить скраб в домашних условиях?

Если овсянка не входит в число любимых продуктов или имеются противопоказания по ее употреблению в пищу, можно прибегнуть и к другим, не менее эффективным рецептам. Для приготовления гречневого скраба столовую ложку гречки нужно размолоть в кофемолке до мукообразного состояния. Полученный порошок добавляют в стакан кефира и оставляют настаиваться на ночь. Выпить средство нужно также на голодный желудок утром, но первый прием пищи можно будет провести намного раньше – всего через полчаса.

Для достижения желаемого эффекта нужно использовать средство ежедневно на протяжении двухнедельного курса.

Рецепт приготовления из семян льна

Семена льна многим известны своей пользой, но вот почему то в рационе питания они наблюдаются крайне редко. Помимо прочих положительных эффектов, семена помогут произвести очистку кишечника и побороться с паразитами, если таковые имеются. Для использования также понадобится мука.

Как приготовить скраб в домашних условиях?

Чайную ложку размолотых льняных семян нужно добавить в 100 мл сметаны (нежирной) или кефира и также оставить на ночь в холодильнике. На протяжении недели средство нужно принимать вместо завтрака. Всего курс очищения составит 3 недели, но придется корректировать объемы средства – на второй неделе потребуется уже 2 чайные ложки муки, а на третьей – три ложки на 150 мл кисломолочного продукта.

Из геркулеса

Геркулес – это тоже овсянка, но для приготовления этих хлопьев используется исключительно овсяная крупа наивысшего качества, и готовый продукт помимо пользы приобретает высокую калорийность, что позволяет лучше им насытится.

Для очищения кишечника нужно пройти двухнедельный курс. Кашу варят на воде на тихом огне примерно четверть часа, часто помешивая. Для подслащивания лучше не пользоваться сахаром, с этой задачей прекрасно справится мед. Употреблять средство нужно по уже знакомой схеме – с утра на голодный желудок, предварительно выпив стакан воды.

Как приготовить скраб в домашних условиях?

Показания к применению

Маски из ингредиента стоит применять, если есть проблема, такая как:

  • прыщи или угревая сыпь;
  • расширенные поры, черные точки, комедоны;
  • зрелая возрастная кожа;
  • тусклый оттенок лица;
  • повышенная выработка сальных желез;
  • наличие покраснений и шелушений;
  • постакне, пигментация;
  • отечность.

Обратите внимание! В тех случаях, когда на коже имеются открытые ранки или гнойнички, нанесенную маску из хлопьев нельзя использовать в качестве скрабирующего средства. Тереть воспаленные участки противопоказано во избежание последующего ухудшения ситуации.

Овсяный кисель и отвар для похудения

Как быть, если вкус геркулесовой каши вызывает стойкое неприятие – несмотря на попытки закамуфлировать его сливками, орехами, ягодами, медом и прочими добавочными компонентами? Не боритесь с отвращением, используйте крупу для приготовления отвара или настоя, которые можно выпить залпом – как лекарство.

Настой

Перед сном засыпьте в термос две столовые ложки предварительно перемолотого «Геркулеса», долейте два стакана кипятка, плотно закупорьте. С утра напиток процедите, и приступайте к «лечению» – натощак (за полчаса до очередного приема пищи) пейте по 100 миллилитров «овсяной воды». Гущу выкидывать не стоит, из нее выйдет достойная порция скраба для лица или тела.

Отвар

Овсяный кисель и отвар для похудения

Продукт проще готовить из цельного овса. Полстакана крупы промойте и залейте в кастрюле двумя стаканами воды, настаивайте в течение дня. Вечером отправьте настой на плиту и протомите на маленьком огне 20-25 минут. Отставьте, укутайте и дайте повторно настояться в течение ночи. Утром слейте жидкость, добавьте кипяченой прохладной воды, чтобы получился литр отвара. Этого количества хватит на три дня, если пить перед едой по трети стакана.

Кисель

Соедините стакан хлопьев с горкой и четыре стакана воды. Дайте настояться часов десять, потом перелейте в кастрюлю и доведите до кипения. Выставив температуру на минимум, томите час под крышкой. Остудите, процедите, отожмите гущу и взбейте ее в блендере в пюре. Кашицу следует вернуть обратно в кастрюлю и проварить вместе с оставшейся жидкостью еще минут 15-20. При желании – подсластите медом или добавьте лимонного сока. Хранится кисель в холодильнике, пить его надо натощак, три раза в сутки. После месячного курса необходим перерыв на две-три недели.

«Скрабы» для кишечника

Очищение кишечника в некоторых ситуациях – необходимый процесс. Перед медицинскими манипуляциями (операциями, исследованиями внутренних органов) его проводят достаточно жестко, с помощью специальных препаратов или процедур. В домашних условиях для профилактики, общего оздоровления или похудения можно использовать щадящий метод, воспользовавшись овсянкой.

Имеются отдельные способы для тех, кто привык плотно «заправляться» перед работой, и людей, которые с утра не в состоянии запихнуть в себя завтрак. В любом случае после такого начала дня кишечник будет работать, как часы!

Сухой скраб для «нехочух»

Одну столовую ложку овсяных хлопьев (неизмельченных) с вечера залейте прохладной кипяченой водой в количестве 100-150 мл. Ни соли, ни сахара, молоко – при большом желании (им можно заменить часть воды). Термос также не понадобится – замочили крупу и оставили до утра.

Овсяный кисель и отвар для похудения

Проснувшись, выпейте простой кипяченой воды. Через 10 минут сцедите оставшуюся жидкость из овсянки. Получившуюся кашицу тщательно пережуйте и проглотите (без запивания или закусывания). Первый полноценный прием пищи после процедуры разрешен спустя три часа.

Очищение парной овсянкой

Для приготовления внутреннего скраба «Геркулес» измельчите (в кофемолке, блендере или ручной мельнице). Ради экономии времени можно сделать это заранее и хранить полученную «муку» в герметичной банке. Утром, сразу после пробуждения, закипятите воду (или молоко). Залейте овсянку, накройте, укутайте. На 3 столовые ложки продукта пойдет неполный стакан жидкости.

Через четверть часа получится тарелка запаренной каши для полноценного завтрака. Сахар и соль запрещены, но можно добавить капельку меда, щепотку корицы, кусочек натертого яблочка, мелко нарезанные ягоды кураги или горсть изюма.

Как приготовить нежный скраб из овсяных хлопьев и корицы

Овсянка – это уникальный продукт, который содержит огромное количество полезных микроэлементов и веществ. В ней так же имеются витамины, необходимые для нормальной жизни человека.

Овсяные хлопья идеально подходят для начала дня и считаются самым лучшим завтраком. Но не многие знают, что она так же хорошо подходит и для кожи лица.

Чтобы выглядеть хорошо, большинство женщин отправляется в салон красоты, и оставляет там внушительные суммы. Но не обязательно посещать дорогостоящие процедуры и покупать косметические средства для ухода за кожей.

Овсянка – вот решение всех проблем. Из нее получается отменный скраб, который нежно и бережно очищает эпидермис, и наполняет его различными полезными веществами.

Почему скраб на основе овсяных хлопьев так полезен?

Овсянка имеет абсорбирующие свойства. Она является хорошим источником клетчатки. При включении ее в повседневный рацион, из организма активно выведутся токсичные вещества.

Каша также способствует улучшению метаболизма. Помимо этого овсянка положительно влияет на состояние кожи, а скрабы с ее добавлением оказывают заживляющее действие.

Во время процедуры берется мука и хлопья. Эти компоненты отшелушивают ороговевшие клетки эпидермиса, что помогает разгладить рубцы и стимулирует обмен веществ внутри клеток.

Читайте также:  Как выпрямить волосы феном в домашних условиях

Скраб из овсянки имеет следующие полезные свойства:

  1. Очищение эпителия. Скраб способен вытащить из клеток токсичные и вредные вещества, очищает поры от загрязнений.
  2. Оказывает тонизирующее действие. В состав овса входит тиамин и ниацин, которые активизируют выработку коллагена и эластина.

Важно! Чтобы кожа выглядела подтянутой и свежей, рекомендовано использовать скраб из овсянки 2-3 раза в неделю.

  • водный баланс в коже сохраняется, что позволяет ей долгое время не испытывать дискомфорта и быть увлажненной;
  • идет уменьшение рубцовых зон;
  • кровообращение существенно улучшается, а клетки эпидермиса получаются на порядок больше кислорода;
  • справляется с отеками и морщинами;
  • устраняет черные точки и борется с прыщами, заживляя воспаленные участки кожи.

И это лишь малый список пользы, получаемой от скраба.

Действенные и популярные рецепты скраба для домашнего приготовления

Для тех, кто только начинает свое знакомство с овсяными хлопьями в качестве ухода а кожей, рекомендовано попробовать приготовить домашний скраб с молоком и овсянкой.

Молоко хорошо питает кожу, поэтому его практически всегда используют для приготовления скраба для тела. Не многие знают, что молоко способно предотвратить развитие целлюлита так, как способно расщепить капсулы жира.

Чтобы приготовить скраб, нужно взять немного молока и разогреть его. Оно должно быть теплым, но не нужно давать ему кипеть. Затем взять 30 грамм овсяных хлопьев, что равняется 3 столовым ложкам с горкой, и добавить их в молоко.

Сюда же отправляется 1 чайная ложка корицы. Нужно подождать 10-15 минут. Обязательно все это время ёмкость должна быть закрытой. После того, как овсянка размокнет, ее можно наносить на тело.

Важно тщательно промассировать эпидермис и оставить на 6-8 минут, после чего удалить скраб влажным полотенцем или с помощью душа. Завершив процедуру, обязательно наноситься увлажняющий крем на проработанные участки.

( Пока оценок нет )

Основные выводы

  1. Овсянка – ценный продукт для худеющих людей. Крупа обогащена витаминами, макро-, микроэлементами и клетчаткой.
  2. Обладает широким перечнем полезных свойств: очищает организм от шлаков, нормализует уровень холестерина и глюкозы в крови, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
  3. Блюдо для стройности готовится на воде или обезжиренном молоке. Также можно заливать крупу нежирным йогуртом или кефиром.
  4. Кашу можно готовить по разнообразным рецептам. Среди них есть и методика приготовления ленивой овсянки в банке.
  5. Диета на одноименной крупе позволит за неделю избавиться от 5 лишних килограммов. Кроме каши, можно есть низкокалорийный продукты. Также необходимо соблюдать здоровый питьевой режим.

А вы практиковали овсяную диету? Часто едите ее на завтрак? Расскажите о своем опыте и любимых рецептах приготовления диетического блюда в комментариях.

Рецепты приготовления для питья

Приготовить овсяную воду можно разными способами. Методы изготовления этого целебного напитка зависят от того, как вы собираетесь его использовать. Обычно его пьют для похудения или в лечебных целях. Готовый напиток хранится в холодильнике. В него допустимо добавлять немного мёда или лимонный сок.

Рецепты приготовления для питья

Для похудения

Существуют разные рецепты овсяной воды, помогающие похудеть.

Рецепты приготовления для питья

Можно использовать классический рецепт:

Рецепты приготовления для питья
  1. Помыть два стакана очищенного овса и поместить в кастрюлю.
  2. Залить зерно 2 л чистой воды.
  3. Поставить на огонь и довести до кипения.
  4. Варить на тихом огне 20 мин.
  5. Отвар отстаивать в тёмном прохладном месте 24 часа.
  6. Затем процедить жидкость и довести до кипения.

Читайте об особенностях похудения на овсяном киселе.

Рецепты приготовления для питья

Овсяная вода с корицей для похудения делается так:

  1. Залить стакан овсяных хлопьев небольшим объёмом чистой воды и настаивать на ней всю ночь.
  2. Утром в набухшие хлопья добавить ещё 250 мл воды и перемолоть всё блендером, получив однородную массу.
  3. В конце влить немного воды и положить порошок корицы. Снова перемешать.
  4. Полученную жидкость поместить на 2 часа в холодильник для отстаивания.
  5. Процедить и выпить натощак.
Рецепты приготовления для питья

Для чистки печени

Рецепты приготовления для питья

Перед любым очищением печени следует провести чистку кишечника. Для этого можно сесть на растительную диету за неделю до начала приёма овсяной воды.

Способ приготовления:

Рецепты приготовления для питья
  1. Перемолоть зёрна овса в порошок.
  2. Залить 1 ст. л. полученного порошка 1 л кипятка. Это лучше делать вечером или на ночь.
  3. Настаивать 12 часов, а затем процедить.
  4. Пить по стакану 3 раза в сутки.

Курс лечения составляет 2-3 месяца. Вместо этого рецепта можно использовать классический рецепт с варкой.

Рецепты приготовления для питья

Знаете ли вы? Печень человека содержит в себе около 10% всей его крови. Она пропускает каждую минуту примерно 1,5 л этой ценной жидкости.

Для лечения желудка

Рецепты приготовления для питья

Овёс содержит вещества, обволакивающие слизистые оболочки пищеварительного тракта, поэтому овсяная вода полезна при гастрите и язвах. Конечно, в период обострений наряду с её приёмом следует также соблюдать предписываемую диету.

Рецепт приготовления овсяной воды при проблемах с желудком:

Рецепты приготовления для питья
  1. Измельчить овёс.
  2. Взять 1 ст. л. измельчённого продукта и залить 0,5 л тёплой воды. Всё хорошо перемешать.
  3. Дать настояться 1 час.
  4. Процедить жидкость через марлю и пить за 20–30 мин. до приёма пищи 3 раза в сутки. В готовый напиток можно добавить немного мёда.

Рецепты приготовления для питья