9 способов уложить ребенка спать без истерик

Пожалуй, первым и самый актуальным по важности вопросом (как научить своего ребенка спать без пеленания и научить его так спать раз и навсегда?) задается каждый молодой родитель, переехав с малышом домой после выписки из роддома.

Подробный обзор

Сколько времени дети должны тратить на сон

Сон необходим деткам, чтобы получить необходимый отдых и заряд энергии; для роста и развития (во время ночного отдыха происходит образование новых клеток, активизируются гормоны роста); для восстановления поврежденных клеточек (отдых способствует скорейшему заживлению ранок и ссадин).

Во сне нуждается и мозг, чтобы эффективно обрабатывать полученную в течение дня информацию; для повышения концентрации внимания; для лучшего усваивания новых навыков.

Так как организм младенца и подростка, обладает разными потребностями в развитии, детям различных возрастных категорий требуется разное количество часов ночного отдыха.

Новорожденные спят от 16 до 20 часов. Им неизвестна разница между темным и светлым временем суток. В основном спустя два часа после того, как они проснулись, карапузы вновь хотят спать. Важным аспектом является то, в какой позе уснул месячный или двухмесячный малыш.

Наиболее безопасная и оптимальная позиция сна для грудничка — лежа на боку (не на спинке или на животике). Именно таким образом рекомендуют укладывать грудничков педиатры.

Сколько времени дети должны тратить на сон

Детки до года спят на протяжении 9–12 часов по ночам и еще часто засыпают днем на 2–4 часика. Карапузы в этом возрасте весьма заняты: целый день они стараются научиться сидеть, вставать, делать первые шаги. Утомившись, они быстро погружаются в дремоту и засыпают.

Малыши в возрасте 1,3–3 лет проводят во сне 12–13 часов за сутки. Много детишек, которым исполнилось 18 месяцев, начинают отказываться от дневного отдыха, в этот период возникают проблемы с засыпанием по вечерам.

Детки дошкольного и школьного возраста тратят на сон ночью 10–12 часов, подросткам хватает 9–11 часов.

На сегодняшний день у 40 процентов маленького населения нашей планеты возникают проблемы с отдыхом по ночам. Такие трудности могут быть вызваны физиологическим, эмоциональным и неврологическим фактором. Родным следует своевременно выявить эту проблему и обратиться за консультацией к врачу.

Создайте комфортные условия для сна ребенка

Чтобы избежать упрямства, а укладывание происходило более естественно, позаботьтесь о создании комфортных условий.

Первое, о чем важно позаботиться перед тем, как уложить ребенка спать — это температура, влажность и насыщенность воздуха кислородом. Атмосфера замкнутого пространства с работающими отопительными приборами не соответствуют нашим физиологическим потребностям. Излишнее тепло приводит к беспокойному сну и делает его более поверхностным, а, значит, менее восстанавливающим.

Подходящая для спальни температура воздуха составляет 23-25°С, относительная влажность — 50-55%.

Как можно измерять эти параметры и управлять ими? Установите в спальне термометр, гигрометр и отслеживайте показания приборов. Оборудуйте батареи регуляторами, ежедневно проводите влажную уборку, приобретите увлажнитель воздуха еще до появления дитя на свет. Обязательно проветривайте комнату, по возможности ночью оставляйте рамы на режиме проветривания. Поверьте, это сделает более качественным и Ваш отдых.

Если чувствуете, что в доме жарко, освободите от одежды главные «терморегуляторы» детского тела — голову и ножки. Это поможет избежать перегрева. Перегрев для младенца опаснее переохлаждения!

Вообще, старайтесь не кутать детей. Распространенная рекомендация — надевать на младенца на один слой одежды больше, чем комфортно для Вас самих, подходит не всем, и в целом больше касается прогулок. Наблюдайте за крохой, его поведением, реакциями и самочувствием и делайте собственные выводы.

К другим благоприятствующим сну параметрам относятся темнота и тишина. Затемнение имитирует естественное снижение освещенности, дает сигнал, что пора отдыхать. Организм реагирует должным образом: темнота способствует выработке гормона мелатонина, который помогает расслаблению и легкому засыпанию. Помимо этого, темнота — понятный и постоянный сигнал.

Для самых маленьких также значимо и то, что темнота играет роль «покрывала» — скрывает присутствие или приглушает яркость предметов, которые могут заинтересовать малыша, продлевая его бодрствование. Обеспечивайте затемнение комнаты на каждое укладывание. Для затемнения используйте плотные шторы, жалюзи и другие устройства, хорошо блокирующие свет.

Многие взрослые пренебрегают соблюдением тишины во время "тихого часа". Кто-то считает, что если приучить малыша засыпать в идеальной тишине, после он будет просыпаться от малейшего шороха.

Однако нужно помнить, что природой, в целях гарантии безопасности, в нас заложен механизм анализа внешних условий — звуков, уровня освещенности, положения тела, действующий даже когда мы спим. Если мы слышим посторонний шум, то не погружаемся в глубокий сон. Тем самым нарушается его состав и качество.

Безусловно, бывают ситуации, когда соблюдение тишины просто невозможно: если Вы проживаете не одни, особенно когда в семье есть старшие дети, живущие по своему распорядку, у соседей ремонт, окна Вашей квартиры выходят на шумную дорогу и т.п.

В таких случаях используйте генератор белого шума — устройство или приложение, воспроизводящее монотонные шипящие звуки, напоминающие звучание работающего вентилятора, фена, пылесоса и т.п. Они отсекают все прочие посторонние шумы, доносящиеся из квартиры, от соседей или с улицы.

Помимо звуковой завесы и приспособлений для климат-контроля существуют и другие "сонные устройства" — как высокотехнологичные, так и более традиционные.

Младенцев, еще не научившихся переворачиваться, может успокоить нетугое пеленание. Пустышка удовлетворит сосательный рефлекс. Кроме того, сосание пустышки — одна из мер обеспечения безопасности сна и профилактики СВСМ. Подгузник сохранит постель сухой, а карапуза — спокойно спящим. Ночник с теплым приглушенным свечением создаст в спальне ощущение уюта и безопасности, настроит малыша на сонный лад. Безопасная игрушка-сплюшка поможет непоседам постарше, ближе к году, справиться с боязнью темноты и беспокойством от предстоящей разлуки с мамой и папой.

Главные условия использования всех этих приспособлений — их качество и соблюдение правил безопасной эксплуатации.

Новорожденные и детки до года

Совместный сон: ребенок у груди

Новорожденные чаще всего засыпают у груди сразу после кормления. Пусть вас это не пугает — это нормальное явление.

Если ребенку месяц, укладывайте спать рядом с собой. Тогда вам не придется вставать среди ночи — достаточно будет перевернуться вместе с малышом на другой бок.

Подобное сейчас очень распространено и ничего ненормального в этом нет. Такой совместный сон мамы и ребенка гармоничней, чем если малыш спит в отдельной кроватке. Другое дело, что некоторым родителям это может быть неудобно.

Мама хочет хотя бы ночью быть только рядом с папой. К тому же у многих существует страх задушить или задавить ребенка во сне. К несчастью, такие случаи действительно бывали, но они крайне редки.

Если ребенка немного «придавить», то он обязательно подаст об этом сигнал и мама проснется. Поэтому спать или не спать рядом с ребенком — всецело выбор мамы.

Как уложить спать грудного ребенка

Как же быть, если ребенок заснул сразу после кормления и не выпустил сосок изо рта? Легко! Просто аккуратно сожмите сосок рядом с губками ребенка, он немного «сплющиться» и его будет легко достать.

Читайте также:  Какие лекарства давать детям до годовалого возраста при кашле

Или второй вариант, который чаще встречается в литературе для кормящих мам, — немного оттяните губку ребенка, чтобы ему в ротик попал воздух. Тогда можно будет вытащить грудь, не разбудив ребенка.

Дальше спящего малыша кладете в кроватку и поскорее ложитесь спать сами, чтобы иметь побольше сил.

Фокус с грудью не подойдет для деток на искусственном вскармливании, но там тоже самое происходит благодаря бутылочке. В первые недели внимательно следите, чтобы ребенок не спал всю ночь с полной бутылочкой во рту.

Это может быть опасно для его жизни.

Метод с грудью и бутылочкой отлично работает в первые недели малыша и где-то до полугода, иногда — дольше.  Отличная альтернатива как уложить ребенка спать без укачивания.

Как уложить ребенка спать без слез до года

Некоторые новорожденные могут спокойно заснуть лежа на животе у мамы или папы. Конечно, это не самый удобный вариант для родителей, но если он не единственный, вполне можно иногда побаловать себя и кроху таким тесным и приятным контактом.

Иногда дополнительно нужно гладить кроху по спинке. Обычно достаточно 2-3 минут, чтобы ребенок успокоился и уснул. Не стоит гладить слишком быстро или медленно — 50-60 поглаживаний в минуту будет достаточно.

Соблюдение режима и ритуалов

Уже в первые недели жизни старайтесь привить малышу определенный режим и соблюдать ритуал отхождения ко сну. Пускай у вас войдет в привычку, например, ванна, массаж и колыбельная перед сном.

Когда дети подрастают, то бутылочки и груди может оказаться недостаточно… Тогда родители чаще всего прибегают к укачиванию.

Педиатры и психологи еще не пришли к единому мнению стоит это делать или нет и не вредит ли это здоровью самого ребенка. Как по мне, то отсутствие сна вредит гораздо больше, чем укачивание.

Я использовала этот метод и наиболее удобными вариантами укачивания мне показались такие: в автокресле-переноске, на фитболе, в коляске, в одеяле (удобнее делать это вдвоем).

Конечно, можно укачивать на руках или в слинге, но мне такие варианты показались тяжелыми.

Метод Спока

Доктор Бенджамин Спок советует как уложить спать грудного ребенка самостоятельно: оставлять его в кроватке одного, но включив в комнате ночник и положив любимую игрушку рядом.

Конечно, малыш вскоре начнет плакать, но из-за этого не умирают. Спок рекомендует подходить к ребенку сначала через минуту, чтобы немного успокоить (буквально поправить одеяльце или немного погладить); потом через две, через три и так далее пока малыш не уснет.

Этот метод довольно тяжелый и для родителей , и для ребенка. Но если вам нужно научить ребенка засыпать в таком маленьком возрасте самостоятельно и без дополнительных приспособлений, тогда этот способ единственный.

Мама, спой!

Еще один метод как уложить ребенка спать без грудного вскармливания: колыбельная. Подойдет не для каждого ребенка, но попробовать стоит.

В том случае если вы видите, что малыш очень устал, но никак не может уснуть, попробуйте спеть. Не подходит? Включите так называемый белый шум. Такая запись успокаивает и усыпляет.

Подобный эффект может дать и работающий бытовой прибор. Например, фен, пылесос или вентилятор.

Отдельное укутывание ножек ребёнка

Еще одним, из таких альтернативных методов и способов воспитания(как научить ребенка спать), является отдельное укутывание ножек младенца, но при этом, его ручки оставить в свободном положении. А для того, чтобы малыш себя не смог поцарапать, рекомендуется использовать те же самые специальные зашитые царапки. На данный момент времени, в любых детских магазинах, существуют специальный спальные мешочки для грудничков, при сне в которых, позволительно двигать ручками и ножками малышу, но в то же время, находиться в мешочке и ощущать себя как бы запеленованным и может продолжать спокойно и замечательно спать.

Причины слез при засыпании

Факторов, почему малыш плачет перед сном много. Чаще всего они носят психологическую природу. Основные причины проблем со сном:

  • Перевозбуждение.

Нервная система ребёнка ещё не совершенная. За целый день дети получают массу впечатлений. Не всегда им удается справиться с новой информацией.

Чтобы помочь переварить её, необходим дневной сон. Он расслабляет и даёт новые силы на изучения окружающего мира.

  • Нарушение режима.

Соблюдение распорядка дня помогает наладить здоровый сон. Если ребенок увлеченно играет, мамы и папы стараются не мешать.

Они думают, что чем дольше он будет занят, тем сильнее устанет и быстрее уснет. Продлевая физическую активность, мамы совершают серьезную ошибку.

Важно! Задача родителей состоит в создании графика сна и бодрствования с учетом возраста ребенка.

  • Нужна помощь при укладывании.

В грудном возрасте дети не умеют засыпать без помощи взрослых. Укачивание, грудь, колыбельные песни или нежное поглаживание по спинке расслабят малыша.

  • Переживания.

Младенцы нуждаются в присутствии мамы при отходе ко сну. Эта особенность вызывает страх потери.

Поэтому в первые месяцы нужно помогать ребенку расслабиться и заснуть, быть рядом с ребенком. Так он будет чувствовать ласку, заботу и тепло.

  • Перегул.

С помощью плача груднички сбрасывают гормоны стресса. Он может возникать после долгого бодрствования, которое приводит к сильной усталости.

Если появились регулярные истерики перед сном, нужно сравнить интервалы бодрствования с рекомендованным временем по возрасту. Даже лишние 15 минут способны привести к переутомлению.

Наиболее эффективные способы и методики

Однообразие и порядок, соблюдаемый во время ритуала укладывания, помогут укладывать младенца спать легко и без капризов. Груднички отличаются глубоким консерватизмом, поэтому не следует ежедневно придумывать что-то новое.

Хорошим воздействием обладает успокаивающая ванна с добавлением трав (череда, ромашка или календула). Затем следует провести легкий расслабляющий массаж, нежно поглаживая малыша по спинке или животику.

Многие младенцы засыпают быстрее, когда их укачивают мама или папа. Делать это можно по-разному, но плавными движениями: сидя, при спокойной ходьбе по комнате или с помощью фитбола. Также этим целям соответствует кровать, оснащенная продольным или поперечным маятником. Но не следует применять укачивание ежедневно, иначе оно может стать единственным способом для того, чтобы малютка засыпал.

У грудничков очень сильно развит сосательный рефлекс, который начинает угасать в 5-6 месяцев. Чтобы успокоить малыша, можно дать ему пустышку, и извлечь ее после засыпания.

Улучшает сон малышей от рождения и до 4-5 месяцев умеренно тугое пеленание. Его применяют, чтобы они не будили себя движениями, размахивая ручками и ножками. Малыш чувствует себя лучше в условиях, которые ассоциируются у него с материнской утробой. Для этой цели также можно использовать специальный конверт.

Наиболее эффективные способы и методики

Ласковые слова всегда способствуют настрою крохи на нужный лад. Замечательно, когда родители уделяют ему внимание, говорят с ним, ведь их голоса действуют успокаивающе. Специалисты сходятся во мнении, что колыбельная, которую мать поет своему малышу, укрепляет эмоциональную связь между ними, способствует гармоничному развитию ребенка.

Некоторые младенцы хорошо засыпают только под боком у мамы. Грудничок испытывает чувство защищенности, ощущая тепло родного человека. Это удобно для женщины, если она кормит грудью: не нужно вставать среди ночи к малышу, чтобы его успокоить.

Есть несколько возможностей для совместного сна:

  • вместе с родителями;
  • детская кроватка, у которой снят один из бортиков, приставляется вплотную к родительской;
  • специальная приставная кроватка крепится к родительской на том же уровне.

Последнее приспособление особенно удобно. Ребеночек спит отдельно, но постоянно чувствует, что мама рядом. Если он заплачет, достаточно протянуть к нему руку, чтобы кроха успокоился и испытывал психологический комфорт.

На тему о том, как уложить ребенка спать, разработаны различные современные авторские методики.

Упорядоченная смена периодов отдыха и бодрствования много значит для ребенка. Это способствует как укреплению общего физического состояния, так и психического здоровья. Что, в свою очередь, положительно скажется на дальнейшем развитии младенца.

Читайте также:  Зачем назначают Циклоферон при коронавирусе

Выбираем позу

Для полноценного сна большое значение имеет поза, в которой новорожденного укладывают спать. Существует несколько удобных положений.

Поза Преимущества Недостатки
На боку (полубоком) Подходит для детей, часто срыгивающих и страдающих коликами.

Способствует отхождению газов.

Нет
На животе Профилактика кишечных колик.

Газы отходят быстрее.

Рекомендована для детей с дисплазией тазовых суставов.

Требует постоянного контроля дыхания младенца
На спине Физиологически правильная.

Нет дополнительной нагрузки на дыхательные пути.

Опасность захлебывания при частых срыгиваниях.

Не рекомендована для чрезмерно активных малышей.

Усугубляет колики

Наиболее эффективные способы и методики

В любой позе необходимо время от времени переворачивать грудничка на другой бок или менять положение головы, чтобы избежать деформации скелета и передавливания вен.

О чем еще мама должна знать:

  • Можно ли младенцу спать на животе
  • Ночное кормление новорожденного: плюсы и минусы
  • Как поменять подгузник новорожденному
  • Нужно ли пеленать новорожденного

Каждый ребенок обладает индивидуальными особенностями. На малышей, которым помогает засыпать один из методов, может совершенно не действовать другой. Каждая мама, пройдя через собственный опыт, должна сама решить, какой способ оптимальный для ее чада. Не стоит забывать о том, что любая привычка, по мнению специалистов, формируется за 21 день. Только по истечении этого срока можно определить, подходит ли она для конкретного ребенка.

Правила здорового сна от доктора Комаровского

Знаменитый теледоктор предлагает родителям выстроить четкую систему действий для того, чтобы быстро укладывать новорожденного спать каждый вечер. Она состоит из простых рекомендаций:

  1. Определитесь, где спит малыш и когда он должен отходить ко сну. Пусть это будет родительская спальня, коляска, люлька. Это не важно, главное сохранять выбор длительное время. Час для отхода ко сну тоже выбирайте любой, но старайтесь не отступать от составленного расписания.
  2. Обязательно покормите ребенка перед сном. Голодный младенец быстро проснется или будет засыпать очень долго.
  3. Примите ванну перед последним кормлением. Вода должна быть прохладной.
  4. Создайте комфортные условия в детской для сна. Прохладный воздух, увлажнитель, чистая постель, легкое одеяло — больше для крепкого сна ничего не нужно.
  5. Наденьте памперс. Мокрый ребенок не будет спать сам и не даст выспаться родителям.
  6. Будите новорожденного днем, если он слишком долго спит. Но если вы планируете бодрствовать ночью, можно не следовать этому совету.

Рекомендуем начинать с традиционных методов укладывания ребеночка спать, чтобы не травмировать психику новорожденного. За 9 месяцев в утробе он ни разу не отлучался от мамы, в первые недели жизни тактильный контакт с родными, материнский запах дают ему ощущение счастья и безопасности. Прогрессивные методики по приучению к самостоятельному засыпанию пробуйте с 2-3 месяцев или позже.

Advertisement Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

Как уложить ребенка спать если он перевозбудился

  • Приглушите свет и включите белый шум, чтобы отвлечь от посторонних звуков
  • Пропустите купание, так как ребенок уже переутомлен. Подмойте его и начинайте укладывать.
  • Делайте все без суеты и волнения, иначе ваше напряжение передастся малышу и он не расслабится.
  • Сделайте перерыв, если кроха никак не засыпает. Главное, не включайте свет. Оставьте тусклый ночник, возьмите его на руки и походите по комнате, спойте колыбельную.
  • Если малыш обычно засыпает сам, при перегуле ему понадобится больше времени, чтобы успокоиться и уснуть. Можете помочь ему — разовая помощь не испортит навык самозасыпания.

Регулируйте освещение

Как уложить ребенка спать если он перевозбудился

Свет и темнота отвечают за работу циркадных ритмов организма. Темнота способствует выработке гормона мелатонина, который отвечает за сон и засыпание. Свет же является раздражителем и заставляет ребенка не спать. Поэтому важно затемнять детскую на все сны, включая отдых днем.

  • Во время бодрствования малыша открывайте шторы, выходите гулять на улицу.
  • Перед сном заранее выключайте верхний свет и электронные приборы.
  • Если ребенок просыпается ночью, не включайте свет и не выносите его в другую комнату. Свет будет для него сигналом к пробуждению.

Организуйте постоянное место для отдыха малыша, которое будет у него ассоциироваться со сном.

Как уложить ребенка спать если он перевозбудился

Лучше всего, если это отдельная кроватка в комнате родителей. Если малыш отказывается спать в кроватке, проверьте не совершаете ли вы одну из ошибок:

  • Используете ли вы ее только во время отдыха или тоже во время бодрствования ребенка для игр?
  • В спальне происходит только сон или есть другие развлечения?
  • Малыш засыпает на груди или на руках и только потом вы его перекладываете в кроватку?

Для младенцев используйте приставную кроватку. Для деток постарше подойдет обычная кроватка с бортами. Не забывайте о правилах безопасности: в постели не должно быть подушки, одеяла, мягких бортиков и игрушек.

Как уложить ребенка спать если он перевозбудился

Приучайте малыша расслабляться самостоятельно, чтобы в результате он постепенно стал засыпать без вашей помощи.

Если ребенок засыпает на груди, сдвиньте кормление сперва в середину, а затем в начало ритуала. Или кормите при свете. Каждый раз, как ребенок закрывает глазки и засыпает, убирайте грудь. Так вы дадите ему понять, что кормление и сон не связаны. То же самое касается и укачиваний, ношения на руках, пустышки. Пусть они будут частью процесса укладывания, но не способом засыпания.

Введите ритуал перед сном. Он расслабит малыша еще больше и настроить его на отдых. Главное, повторять всю последовательность действий каждый день. Например, купание и умывание, массаж, переодевание в пижаму, сказка, колыбельная, кормление, включение белого шума и прощальная фраза.

Как уложить ребенка спать если он перевозбудился

Кладите кроху в кроватку после ритуала и кормления сонным, но не до конца уснувшим. Только так он научится засыпать сам.

Как приучить ребенка спать в своей кровати и почему это важно

  • Во-первых, во время сна младенца в родительской постели существует риск удушения малыша.
  • Во-вторых, совместный сон накладывает отпечаток на интимные отношения супружеской пары, на фоне чего в семье возникают конфликты и ссоры.
  • В-третьих, сон мамы и папы в одной кровати с малышом часто бывает чутким и поверхностным и является основной причиной усталости и недосыпания родителей.

СПРАВКА! Если вы задумываетесь над рождением второго ребенка, позаботьтесь о том, чтобы приучить своего первенца спать отдельно еще до появления на свет его брата или сестры.

  1. Постепенность.
  1. Новая кроватка.
  1. «Добрые друзья».

СПРАВКА! Вовсе необязательно заставлять ребенка ложиться спать с мягкими игрушками. Разрешите ему взять в свою постель любимую машинку или куклу, и тогда он заснет намного быстрее.

Как помочь засыпать малышу

Создать правила, атмосферу и подготовить кроху, вот наша задача! Назову основные приемы в обучении крохи.

  1. Нам поможет сам организм ребенка. Если составить правильный, стабильный и удобный распорядок дня, то даже для годовалого крепыша легко понять, что пора спать. Усталость и привычка организма это подскажут ему это.
  2. Подготовка ко сну. Это важный этап, ведь, если кроха разбалуется не на шутку, его не остановить. А потому помогут тихие мирные занятия.
  3. Успокоительные процедуры. Если кроха повзрослел, и вы отучаете его от грудного кормления, то и укладывать его стоит без груди<. Конечно, сама по себе грудь, как соска и как присутствие любящей мамочки ему помогали. Чем можно заменить эту магию тепла и уюта? Даже простые ванночки с успокаивающими травами помогут. Добавьте к этому «бабушкино» средство – теплое молочко.
  4. Беседа. Не думайте, что, если крохе всего 1,5 года, он ничего не поймет. Главные слова он улавливает на раз. А потому его мозг «объяснит» то, что вы не остаетесь с ним, а, рассказав сказку или, спев колыбельную, уходите, оставляя его.
  5. Есть и простые, но действующие средства: ночник, приоткрытая дверь. Все это создает эффект вашего присутствия.
  6. Переходите на шепот. Даже, если вы сердитесь, помните, крик и шум еще больше разбудит карапуза.
  7. Не ведитесь на крики. Не позволяете «прислуживать»: закричал – прибежали… На что это похоже? Но и не доводите до истерик. Нужна умеренность в этом вопросе.

Каждому ребенку нужно выделить достаточно времени. Не торопите его!

Также рекомендую прочитать статью как себя вести родителям, если каждый отход ко сну сопровождается истерикой

Укладываем спать малышей постарше

С 2 лет процедура укладывания малышей ещё более усложняется. Маленький хитрец придумывает тысячи причин, чтобы не лечь в постель: у него сразу находятся важные дела, хочется кушать, пить или подольше посидеть на горшке. Приёмы, которые мама с успехом использовала раньше, не срабатывают: ребенку уже не нужно грудное вскармливание, пеленать его давно перестали, да и укачивать 2 — летнего крепыша маме уже сложно. А в три года малыш хочет доказать взрослым свою самостоятельность и независимость (это проявления, так называемого, возрастного кризиса) и делает всё наперекор взрослым. Чтобы непоседа быстро уснул, воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Укладываем спать малышей постарше
  1. Обязательно приучите его к режиму. Выработавшиеся биоритмы помогут малютке отходить ко сну в одно и то же время, несмотря на его капризы и сопротивление.
  2. Отрегулируйте длительность дневного сна. Мама должна знать, что в сутки ребенку шести месяцев требуется 14 часов сна, в год – 13 часов, в два года -12,5 часов, в три года – 11 часов, а в 6 лет – всего 9. При этом ночной сон должен длиться 8 часов в любом возрасте. Зная эти цифры, легко вычислить норму дневного сна. Если малыш спит днем дольше, скорее всего, второй отход ко сну будет отсрочен.
  3. Наполните день малыша достаточными физическими и эмоциональными нагрузками. Ребёнок, который был весь день активен, гулял на свежем воздухе, играл, занимался с мамой и папой к концу дня обязательно устанет и заснёт без проблем.
  4. В 2 года ребенка уже можно заинтересовать сном. Скажите ему, что во сне к нему придут герои его любимой сказки. Или запланируйте на следующий день увлекательное занятие: «Нужно лечь спать, чтобы поскорее наступило завтра, и мы пойдем в парк кататься на качелях».
  5. Монотонные звуки успокаивают и убаюкивают малыша. Напойте мелодию колыбельной без слов или включите мелодию для релаксации – пусть малыш засыпает под щебет птиц, шум прибоя или дождя.
  6. Придумайте особый ритуал отхода ко сну. Сонный ритуал – это определённое действие, которое повторяется каждый раз в одно и то же время перед засыпанием. Это может быть купание, чтение интересной книжки, мамина колыбельная или укладывание в постельку с любимой игрушкой. Малыша можно поднести к окну и показать, что на улице темно: «Солнышко легло спать, уснули птички и звери. Это значит, что всем деткам пора спать, и Машенька тоже идёт «баиньки».
  7. Приглушите свет в детской примерно за 2 часа до сна. Освещение постепенно настроит организм малютки на предстоящий сон. Когда он уляжется в кроватку – оставьте только ночник.
  8. Проветривайте помещение, где будет спать ребенок, в независимости от того, лето на дворе или зима.
Укладываем спать малышей постарше

Родители должны быть очень терпеливы, настойчивы и постоянны в своих требованиях. Только в этом случае удастся приучить ребёнка к распорядку дня и избежать детских слёз и истерик во время засыпания.

Укладываем спать малышей постарше

Источники

  • -ulozhit-rebenka-za-5-minut
  • -ulozhit-rebenka-spat-za-1-minutu-bez-slez-i-isterik
  • -pomogaet-usyipit-rebenka-za-2-minutyi/
  • -ulojit-rebenka-spat-za-minut-pravila-i-sovetyi
  • -ulozhit-mladentsa-spat
  • -bystro-ukachat-rebenka-pered-snom-sposoby-ukachivaniya-rebenka-chtoby-ulozhit-spat-nuzhno-li-kachat-rebenka-na-rukah
  • -mladenca
  • -ulozhit-rebenka-spat-za-5-minut-komarovskiy
  • -son/kak-mozhno-ulozhit-rebenka-spat-dnem
  • -ulozhit-rebenka-spat/
  • -develop/
  • -ulozhit-rebenka-spat/
  • -quickly-to-put-the-girl-to-sleep-for-a-couple-of-hours-sleeping-pills-and-sedatives/
  • -bystro-ulozhit-rebenka-spat-po-pervym-signalam/
  • -ulozhit-rebenka-spat-10-dejstvennyh-sposobov-ulozhit-spat-rebenka
  • -god/kak-ulojit-rebenka-spat-za-5-minut/

Приучаем ребенка к самостоятельному засыпанию без укачивания

Некоторые малыши хорошо засыпают сами с бутылочкой молока

Ознакомимся с несколькими рабочими советами о том, как уложить грудничка спать без укачивания.

Использовать дополнительные приспособления: слинг (большой шар, куда кладется малыш, руки остаются свободными), колыбельный манеж и другие. Издаваемые звуки в специальных кроватках усыпляют, успокаивают, делают сон крепче. Слинг дает 2 преимущества: ребенок учится засыпать отдельно и постепенно отвыкает он укачивания. Обычно после года дети стараются из него выбраться, так что полезно использовать до 12 месяцев. Фитбол (большой мяч для упражнений) полезен, если суметь подобрать правильный ритм. Плавные движения заставляют погружаться в сон почти мгновенно.

Класть на руки, не укачивая. Сердечный ритм матери, дыхание и теплота, хорошо знакомы каждому младенцу. Приятная обстановка делает свое дело, сон приходит быстро.

Метод засыпания на груди или со своей бутылочкой. До 2-х лет этот способ можно назвать оптимальным. Многие малыши засыпают при кормлении или сразу после процесса. Привычка погружаться в сон сыграет на пользу, если приучить ребенка получать пищу непосредственно перед сном. Мама может расслабиться, заниматься другими делами, а малыш получит из молока полезные для организма ферменты, нужные для маленького организма. Не стоит набирать в бутылочку воду. Использовать детское питание, чтобы рацион был наполнен полезными продуктами. Обычная жидкость создает иллюзию сытости, быстро наполняя желудок. Через некоторое время малыш может проснуться от голода – вода быстро перерабатывается организмом.

Проводить перед сном одни и те же действия. Родители должны запомнить, в каком порядке проходят все мероприятия, проводимые перед сном. Ежедневное повторение одних действий, после которых ребенок должен ложиться спать, заставит его привыкнуть к режиму дня и уснуть без укачивания. График должен быть точным, привычные действия не стоит сильно затягивать или забывать проводить. Каждое последующее мероприятие (ужин, купание, сказка и сон) должно длиться установленное количество минут и проводиться в одно время. Привыкание к режиму дня состоится примерно через 3-4 недели. Потом малышу будет сложно уснуть, например, без сказки на ночь, к которой он привык. Но если проводить все регулярно и правильно, проблем с засыпанием не возникнет. Начатое дело не стоит бросать на полпути. Привыкнув, малышу бывает сложно перестроиться. В разные поры года можно немного смещать время сна, это не проблема.

Плавно отучить ложиться спать с укачиванием можно постепенно заменяя это действие. Сначала укачивать как обычно, строго по времени. После обычно родители перекладывают чадо в отдельную кроватку, включают какую-то песню, рассказывают сказку. Полусонный ребенок постепенно засыпает крепко, дальше можно оставить его одного. Чтобы уменьшить необходимость укачивания, время процедуры нужно постепенно уменьшать. Можно заменить действие другим: пускай дольше звучит усыпляющая музыка, над головой крутятся игрушки со специальными звуками. Полезный совет здесь: не стоит встречаться с ребенком взглядом, когда его без укачивания уложили в кроватку. Зачастую начинается плач, переходящий в истерику. Если возникли слезы, нужно сразу брать на руки, но не качать. Отказаться от укачивания выходит примерно за пару недель. Процедура укладывания сокращается, из нее убираются все дополнительные действия. В сложных случаях отказ от укачивания по такому методу происходит через месяц.

Помогают отучить от укачиваний монотонные звуки. Вибрация бытовой техники, шум пылесоса или стиральной машины, вводят в своеобразный транс и погружают в сон. Использовать можно классическую музыку, желательно с преобладанием духовых инструментов. Мелодию стоит подобрать, использовать только подходящую композицию и ставить каждый раз, когда необходим сон.

Сделать кокон из одеяла. В животике малышу было тесно, но уютно и тепло. Детей поначалу пугает открытое пространство. Чтобы отучить с первых дней от укачивания, можно использовать своеобразный прием. Подготовить из одеяла кокон небольшого размера. Он должен быть теплым, мягким, передвинуть его должно быть сложно.

Источники

  • -ulozhit-rebenka-spat-est-9-sposobov-togo-kak-ulozhit-rebenka-spat/
  • -mladenca
  • -ulozhit-spat-novorozhdennogo-rebenka
  • -son/
  • -bystro-ulozhit-rebenka-spat-po-pervym-signalam/
  • -ulozhit-rebenka-spat-za-5-minut-komarovskiy
  • -ulozhit-rebenka-spat-10-dejstvennyh-sposobov-ulozhit-spat-rebenka
  • -god/kak-ulojit-rebenka-spat-za-5-minut/
  • -detej/rannee-razvitie/
  • -son/kak-mozhno-ulozhit-rebenka-spat-dnem
  • -sna/kak-usypit-rebenka-bez-grudnogo-kormleniya
  • -do-goda/razvitie-navykov/
  • -rebenka/raspryadok-dnya/
  • -usyipit-novorojdennogo-rebenka-effektivnyie-sposobyi-byistro-ukachat-malyisha
  • -priuchit-rebenka-zasypat-bez-grudnogo-kormleniya
  • -son/