«Беременный» рацион: исключаем вредные продукты

У вас получилось забеременеть? Теперь нужно сделать все, чтобы выносить и родить здорового малыша. Прежде всего необходимо обратить внимание на питание, потому что плоду нужны полезные микроэлементы, витамины. Кроме того, очень важно следить за весом, чтобы во время беременности не набрать лишние килограммы. Не стоит употреблять пищу за двоих, когда появляется аппетит. Если не знаете, как правильно питаться, проконсультируйтесь со своим врачом.

Напитки, которые нельзя беременным или можно, но чуть-чуть

Конечно, порой бывает очень сложно отказаться от любимых напитков, таких как кофе, сладкая газировка, бокал любимого вина на дружеской вечеринке. Но давайте разберем каждый из них по-отдельности, чтобы понимать, чем чревато употребление подобных напитков и совсем ли следует исключить их употребление во время беременности.

  • Кофе. Кофеин, содержащийся в этом напитке препятствует усвоению железа, кальция и витамина С, кроме этого «отчаянные кофеманки», употребляющие каждый день по несколько чашек, рискуют родить ребенка с недобором массы тела. Конечно, если выпивать не более одной чашки натурального свежезаваренного ароматного напитка, это не повредит здоровью будущего малыша, но не стоит забывать, что кофеин содержится не только непосредственно в кофе, но также в черном чае, горьком шоколаде, коле, пепси;
  • Сладкая газировка содержит кроме убойной дозы сахара (а в стакане колы содержится двести граммов сахара), ароматизаторы, красители и различные добавки с буквенным кодом Е, которые негативно влияют на развитие плода;
  • Алкоголь. Одна девушка пришла к гинекологу с твердым решением сделать аборт, мотивируя свое решение тем, что уже будучи беременной, но еще не зная об этом, она на корпоративной вечеринке выпила несколько бокалов вина и теперь боится, что малыш родится с патологиями. Но опытный доктор отговорил ее от столь опрометчивого шага, и правильно сделал, все закончилось хорошо: девушка удачно выносила и родила здорового малыша.

Однако, это вовсе не значит, что во время беременности можно пить алкогольные напитки. Делать этого не стоит, так как нет стопроцентной уверенности в том, что все пройдет безболезненно для плода.

Дело в том, что токсичные вещества, выделяемые в процессе распада алкоголя в небольших дозах (но все же) проникают через плацентарный барьер и напрямую воздействуют на плод.

После того, как эти самые вредные вещества перерабатываются организмом ребенка, они выделяются в околоплодные воды, в которых находится плод.

Получается, что еще не родившийся малыш дважды подвергается действию веществ, которые теоретически способны разрушать клетки мозга.

Во врачебной практике бывали случаи, когда незначительная доза выпитого будущей мамой спиртного крайне негативно влияла на развитие плода, вплоть до врожденных уродств и нервных отклонений.

А бывает, что даже у больных алкоголизмом женщин рождались здоровые малыши. Все дело в том, что на определенных этапах развития мозга плода, он наиболее восприимчив к данным веществах, а на других этапах менее восприимчив к ним.

Только вот учеными пока не установлены этапы наибольшей и наименьшей восприимчивости, так что, дорогие женщины, лучше не рисковать. Благо, что, как правило, во время беременности желания выпить особо не возникает, будто сама природа заботится о будущем потомстве.

  • Крайне не рекомендуется самостоятельно (без совета доктора) пить никакие бы то ни было настои трав. Некоторые из них, например пижма, крепкий лавровый отвар и другие на ранних сроках способны провоцировать кровотечения. Безопасными являются ромашка, мелисса, мята, морсы из различных ягод, зеленый чай.
Читайте также:  12 простых правил и советов научить ребенка читать

Бессолевая диета

Подобное питание назначается в том случае, если будущая мама страдает от появления отёков. Соблюдение простых норм поможет стабилизировать артериальное давление, соблюсти здоровый баланс во всём организме.

Правила бессолевой диеты:

  • Полностью исключается соль и солесодержащие приправы.
  • Нельзя употреблять все виды соусов: соевый, майонез, кетчуп.
  • Полуфабрикаты, консервированные продукты находятся под запретом.
Бессолевая диета

Показания к бессолевой диете для беременных

  • Недостаточность функции почек.
  • Заболевания сердца, сосудов.
  • Воспалительные процессы.

Такой рацион поможет избежать развития гестоза, диета снижает риск отслойки плаценты.

Вредные продукты

Стоит отказаться от:

  • Фаст-фуда.
  • Газированных напитков – Пепси Колы, Кока-Колы, коробочных соков.
  • Кондитерских изделий из слоеного, сдобного теста с жирным кремом, а также от шоколада, торта, пирожных, конфет.
  • Молочного коктейля, сгущенки.
  • Цельного молока, твердого сыра, кисломолочной продукции, глазированных творожных сырков, чизкейка, ватрушек.
  • Гуся, утки, баранины, свинины, сала, жирного мяса, копченостей, мозгов, колбасы.
  • Селедки, жирной рыбы, копченой, соленой рыбы, икры.
  • Рыбных, мясных консервов.
  • Грибного, рыбного, мясного бульона.
  • Жареных яиц.
  • Сладких фруктов, ягод – груш, винограда, бананов, дыни.

Не стоит злоупотреблять снеками, чипсами, сухариками с разными приправами. Лучше всего полностью отказаться от этих продуктов.

Отдельно стоит сказать о чае. На первый взгляд, это вполне безопасный напиток, если пить некрепким. С его помощью можно улучшить эластичность, проницаемость сосудов. Кроме того, он положительно воздействует на зубы.

Беременной диетологи советуют обратить внимание на белый чай, в нем содержится немного кофеина, при этом его можно пить даже на позднем сроке беременности. Этот напиток имеет антибактериальное, общеукрепляющее действие, благотворно воздействует на сердце, сосуды, кожу.

Полезным витаминным напитком считается чай с имбирем, шиповником. С его помощью можно расслабиться, успокоиться. А вот от крепкого черного, зеленого чая придется отказаться, в нем содержится много кофеина, поэтому он приводит к выкидышу.

Таким образом, беременная должна серьезно относиться к своему питанию. Вредная пища, нехватка витаминов могут привести к неприятным последствиям.

Питание при токсикозе первой половины беременности

Развитие токсикоза расценивается как осложнение беременности. Причина этого состояния неизвестна, но радует тот факт, что к 12–14-й неделе он проходит. Проявляется токсикоз тошнотой и рвотой в утренние часы, непереносимостью запахов. Советы, которые помогут справиться с токсикозом:

  • При тошноте надо питаться маленькими порциями.
  • Исключить сладкое (при употреблении сладкого резко меняется уровень сахара в крови, что может спровоцировать рвоту), высококалорийную и жирную пищу.
  • Отказаться от продуктов, которые вызывают тошноту.
  • Есть еду теплой и ни в ком случае не горячей.
  • Не делать резких движений, они могут спровоцировать рвоту.
  • Отказаться от курения, никотин усиливает секрецию желудочного сока, что может вызвать рвоту;
  • При упорной рвоте выпивать не менее 2 литров жидкости в день;
  • При токсикозе следует больше есть продуктов, богатых витаминами С и группы В.
  • Справиться с приступами рвоты помогает лимон, квашеная капуста, настой шиповника, курага, имбирь, отвар из семян укропа, отвары из трав (мята, корень валерьяны, календула, листья тысячелистника). Принимая отвары трав, надо иметь ввиду, что их влияние на плод не изучено!

Питание во время беременности по неделям. Рацион правильного питания в первом, и триместре

  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства

    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА

  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Булимия
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Е] Еюноскопия
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Магнитотерапия .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Общий анализ крови .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клет

Продукты, которые мешают пищеварению беременных

В период беременности рекомендуют существенно ограничить употребление копченостей, острой, жареной пищи, а также бобовых, кукурузы и сильно газированных напитков. Причина, по которой перечисленные блюда попадают в немилость, проста: в период беременности из-за давления растущей матки существенно затрудняется процесс пищеварения, поэтому продукты, которые сложно перевариваются, доставляют будущей маме особенный дискомфорт.

Изобилие острой и жареной пищи может вызвать печеночную колику и рвоту даже у совершенно здоровой будущей мамы, а бобовые и газировка могут стать причиной длительного метеоризма (вздутия живота), доставляющего беременной массу неприятных ощущений и нередко становящегося косвенной причиной повышения тонуса матки.

Какие движения нельзя делать во время беременности

Находясь в ожидании малыша, женщина должна исключить работу, которая предполагает поднятие тяжелых предметов (более 3-х кг). Допустимый вес, в исключительных случаях, составляет 5 кг. Еще противопоказано беременным на ранних сроках заниматься перестановкой мебели в квартире, совершать резкие и порывистые движения. Это может привести к преждевременным родам. Нельзя делать ремонт и тяжелую физическую работу. Окраску стен, выбивание ковров, мытье окон поручите кому-то другому или отложите на определенное время.

Что нельзя есть при беременности. Правильное питание во время беременности

На первых неделях беременности женщине трудно корректировать свой рацион. С одной стороны, стремительное изменение гормонального фона сказывается на гастрономических предпочтениях женщины, и она начинает хаотично переключаться с одного продукта на другой, стараясь удовлетворить свои непривычные желания съесть что-то необычное. С другой стороны, возникший токсикоз вносит свои коррективы, и ни о каком отборном питании не может идти и речи.

Во второй половине беременности, когда тошнота и причудливый аппетит уже позади, возникает новая проблема ― стремительный набор веса. Поэтому женщине приходится сопоставлять питательную ценность и калорийность блюд, чтобы еда одновременно была полезной и не способствовала набору веса.

Но, невзирая на такие сложности, женщине нужно уметь подбирать правильные блюда и одновременно избегать вредных продуктов. Основные же правила правильного питания при беременности можно свести к следующим утверждениям:

Что нельзя есть при беременности. Правильное питание во время беременности
  • Беременная должна питаться полноценно, чтобы полезных веществ хватало на двоих, при этом ей необязательно умножать количество еды в два раза, как зачастую ей советуют родственники. Вполне хватает увеличить свой рацион на треть или на 800 ккал больше, нежели женщина съедала до беременности.
  • Нужно отказаться от любых диет, кроме тех, что назначил доктор. Беременность ― не время для похудения, поэтому отложите это на потом.
  • Запрещено переедать. Злоупотребление пищей не только ведет к набору лишнего веса, но и ухудшает самочувствие женщины. Кроме этого, переедание может спровоцировать ожирение плода.
  • Не стоит полностью отказываться от привычных блюд. Например, полное исключение экзотических фруктов, шоколада или других продуктов может вызвать у малыша их невосприятие после рождения. Но в этом вопросе нужно знать меру.
  • Подбирать питание необходимо с учетом индивидуальных потребностей женского организма, имеющихся заболеваний в хронической форме и срока беременности. Поэтому желательно получить у доктора рекомендации по подбору необходимых продуктов для ежедневного употребления.
  • Для поддержания здоровья и сил женщины рекомендуют отдавать предпочтение белковой пище, свежим овощам и фруктам по сезону, молочнокислым продуктам и мясным блюдам. Такое разнообразие продуктов позволяет готовить вкусную и полезную еду, не заставляя женщину испытывать голод и чувство обделенности в разных вкусностях.

Если с полезными продуктами все понятно, то с «вредными» и запрещенными продуктами все немного сложнее. О том, что беременным женщинам кушать не рекомендуется, мы поговорим более подробно, чтобы у будущих мам не возникало путаницы в процессе составления меню.

Диета для беременных при гестационном диабете

Гестационный диабет – это состояние, свойственное исключительно беременным женщинам. Заболевание развивается из-за низкой эффективности инсулина, что провоцирует подъём уровня сахара.

Если у пациентки установлен гестационный диабет, ей назначается диетическое питание, принципы которого указаны ниже:

  • Общее уменьшение употребления жиров и «вредных» углеводов.
  • Питание должно быть дробным.
  • Если у женщины наблюдается повышенная прибавка в весе, рекомендовано следить за калорийностью продуктов (25 Ккал на 1 кг веса).

Будущая мама может чувствовать острую необходимость в солёной пище. Это объясняется возросшей потребностью организма в микроэлементах. Кроме того, употребление заветного лакомства способствует выработке серотонина.

Продукты, которые надлежит исключить:

  • Сахар в любом виде.
  • Конфитюры, джемы, варенья, мёд.
  • Хлеб, изготовленный на основе белой муки, пряники, конфеты, пирожные(более подробно о сортах хлеба и их пользе, можно найти тут).
  • Мороженое.
  • Газированные напитки.
  • Все продукты, содержащие сахарозаменители.

Ограниченное употребление

  • Макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы.
  • Жиры животного происхождения.

Продукты, рекомендованные к употреблению

  • Хлебные изделия, выпеченные из муки грубого помола.
  • Все виды овощей и корнеплодов.
  • Бобовые.
  • Пшенная, гречневая, овсяная, перловая крупа.
  • Постные сорта птицы, рыбы, мяса.
  • Яйца.
  • Растительные жиры.
  • Обезжиренные молочные продукты.
  • Сухофрукты, на их основе есть витаминные смеси..
  • Фрукты, за исключением бананов, винограда.