Психологический запор: причины и методы избавления

Спазм диафрагмы является причиной болевых ощущений и даже панических атак. Как убрать сформированные мышечные зажимы диафрагмы, как возвратить подвижность этой мышце и избавиться от болезненных проявлений? Вот полезные упражнения и практические советы.

Психосоматика смещения позвонков

Номер позвонка Связь с другими частями и органами тела Последствия смещения

Шейный отдел позвоночника (психосоматика по Луизе Хей)

Кровоснабжение головы, гипофиз, кожа головы, кости лица, мозг, внутреннее и среднее ухо, симпатическая нервная система. Головные боли, нервозность, бессонница, насморк, высокое давление, мигрень, нервные срывы, амнезия (утрата памяти), хроническая усталость, головокружение.
Глаза, глазные нервы, слуховые нервы, полости, сосцевидные отростки (височной кости), язык, лоб. Заболевания полостей, аллергия, косоглазие, глухота, глазные болезни, ушные боли, обмороки, некоторые виды слепоты.
Щёки, внешнее ухо, кости лица, зубы, тройничный нерв. Невралгия, неврит, угри или прыщи, экзема.
Нос, губы, рот, евстахиева труба. Сенная лихорадка, катар, потеря слуха, аденоиды.
Голосовые связки, гланды, глотка. Ларингит, хрипота, болезни горла (например, ангина), околоминдаликовый абсцесс.
Шейные мышцы, плечи, миндалины. Ригидность затылочных мышц, боль в верхней части руки, тонзилит, коклюш, круп.
Щитовидная железа, плечевые синовиальные сумки, локти. Бурсит, простуда, болезни щитовидной железы.

Грудной отдел позвоночника (психосоматика по Луизе Хей)

Руки (от локтя до кончиков пальцев), пищевод и трахея. Астма, кашель, затруднённое дыхание, одышка, боль в руках (от локтя и ниже).
Сердце (включая клапаны), коронарные артерии. Функциональные сердечные заболевания и некоторые болезни груди.
Лёгкие, бронхиальные трубки, плевра, грудь, груди. Бронхит, плеврит, пневмония, гиперемия, грипп.
Жёлчный пузырь, общий жёлчный проток. Болезни жёлчного пузыря, желтуха, опоясывающий лишай.
Печень, солнечное сплетение, кровь. Болезни печени, лихорадка, низкое давление крови, анемия, нарушение кровообращения, артрит.
Желудок. Желудочные болезни, включая: спазмы желудка, несварение, изжога, диспепсия.
Поджелудочная железа, двенадцатиперстная кишка. Язва, гастрит.
Селезёнка. Пониженная сопротивляемость.
Надпочечник и надпочечные железы. Аллергия, крапивница.
10Г Почки. Болезни почек, затвердение артерий, хроническая усталость, нефрит, пиелит (воспаление почечной лоханки).
11Г Почки, мочеточники. Болезни кожи, например, угри, прыщи, экзема, фурункулы.
12Г Тонкие кишки, лимфатическая система. Ревматизм, боль в животе (при метеоризме), некоторые виды бесплодия.
Поясничный отдел позвоночника (психосоматика по Луизе Хей)
Толстая кишка, паховые кольца. Запор, колит, дизентерия, понос, некоторые виды прободений или грыж.
Аппендикс, низ живота, верхняя часть ноги. Судороги. Затруднённое дыхание, ацидоз (нарушение кислотно-щелочного равновесия в организме).
Половые органы, матка, мочевой пузырь, колени. Болезни мочевого пузыря, расстройства менструального цикла (например, болезненная или нерегулярная менструация), выкидыши, мочеиспускание в постели, импотенция, изменения жизненных симптомов, сильные боли в коленях.
Простата, поясничные мышцы, седалищный нерв. Ишиас, люмбаго. Трудное, болезненное или слишком частое мочеиспускание. Боли в пояснице.
Нижняя часть ноги, лодыжки, ступни. Плохое кровообращение в ногах, опухание лодыжек, слабые лодыжки и подъёмы ступни, холодные ноги, слабость в ногах, судороги ножных мышц.

Крестец (психосоматика по Луизе Хей)

Тазовые кости, ягодицы Заболевания крестцово-подвздошного сочленения, искривление позвоночника.

Копчик (психосоматика по Луизе Хей)

Прямая кишка, анус. Геморрой, зуд, боли в копчике в сидячем положении.

Связь функций позвоночника и психосоматики

Вычислить проблемы, из-за которых возникают боли в спине, на самом деле несложно. Достаточно вспомнить функции позвоночника для нашего тела и связать их с жизнью:

  • опора всего тела — то есть опора и по жизни;
  • движение — движение во всех смыслах — это жизнь;
  • защита спинного мозга — значит, и защита человека.

Позвоночник символизирует внутренний стержень человека. По нему циркулирует наша жизненная энергия. И если в этом процессе есть нарушения, спина начинает болеть.

  • Как удаленка повлияла на твою спину и что с этим делать

Связь психосоматики и запоров у взрослых и подростков

Болезнь присуща для 50% взрослых и детей. Главной причиной из 86% заболеваний является психологическое состояние пациента. Люди, склонные к идеальной чистоте, консервативности, внешней холодности и внутренним переживаниям, чаще подвержены проблеме. Бороться с запором можно за счет исключения страха, позитивного отношения к жизни.

Запор связан с психосоматикой пациента, нарушением вегетативной нервной системы, что замедляет перистальтику кишечника. До 10% пациентов взрослых и подростков подвержены проблеме, посещают туалет для опорожнения 1 раз в 3 дня. Диагностируется заболевание реже, чем простой запор. Но ситуацию требуется исключить.

Читайте также:  Детский ниблер – что в него класть и с какого возраста давать ребенку

Корень проблемы – психологическое состояние пациента. Человек осознает, что не может спокойно опорожняться, но не справляется с эмоциональным напряжением, страхом при акте.

Связь психосоматики и запоров у взрослых и подростков

Мозг сигнализирует о совершении акта. Эмоция говорит о боли. Результат – перистальтика слабеет, каловые массы = каловые завалы. Больше закупоривается кишка, устранить запор гораздо сложнее. Медики при такой ситуации не могут оказать помощь. Требуется помощь психолога, чтобы избавиться от страха.

Механизм запора на уровне психологии отличается от обычного застоя кала. Состояние нервозности приводит к зажиму анального прохода, испражнение не происходит. Требуется применение седативных препаратов. Тяжелые случаи предусматривают прием антидепрессантов, транквилизаторов.

Причины

Факторы развития гетерогенны. Систематизировать их можно посредством группировки.

Заболевания эндокринные:

  • Сахарный диабет. Нарушение синтеза инсулина или понижение чувствительности тканей тела к этому веществу.
  • Гипо- и гипертиреоз. Отклонение выработки гормонов щитовидной железы (в первом случае речь о снижении, во втором — об избытке).
  • Гипофизарная недостаточность, также называемая гиопитуитаризм. Угнетается синтез ТТГ, кортикотропина.
  • Гиперкортицизм, нарушения работы надпочечников.

Патологии сердечнососудистой системы. Среди них:

  • Артериальная гипертензия. Стойкий стабильный рост давления. Рано или поздно приводит к спазму сосудов, возможна геморрагия. Разрыв артерии и массивное излияние жидкой соединительной ткани со смертельным исходом.
  • Сердечная недостаточность (намного реже).
Причины

Заболевания нервной системы. В том числе эпилепсия, опухоли церебральных структур, нейроинфекции, полученные травмы с вовлечением в патологический процесс лобной, височной долей.

Субъективные факторы, которые зависят от самого пациента.

К таковым относятся:

  • Курение.
  • Потребление спиртного, особенно в неумеренных количествах.
  • Наркотическая зависимость.
  • Гиподинамия. Преимущественное нахождение в одном положении. Малая двигательная активность.
  • Избыток физических нагрузок.
  • Беременность.
  • Недосып.
  • Неправильное питание с большим потреблением животного жира и соли, красного мяса.
  • Стрессовые ситуации на регулярной основе.

Перечень неполный, но именно эти моменты встречаются чаще прочих.

Психосоматика храпа

Сам храпящий редко страдает от своего недуга. А вот люди, окружающие храпуна, мучаются нарушениями сна, бессонницей, головными болями, мигренью, постоянной усталостью. И даже если человек живет один, важно избавиться от храпа. Так как без коррекции психологические проблемы могут спровоцировать развитие новых заболеваний.

Повреждения носовой перегородки

Искривление носовой перегородки создает препятствие на пути движения воздуха. Хрипы – результат звуковых вибраций.

Лишний вес и ожирение

Жир откладывается везде, в том числе на шее снаружи и внутри глотки. Чем больше лишнего веса, тем сильнее нагрузка на органы. Жир сужает пространство дыхательных путей.

При тяжелых стадиях ожирения наблюдается не только храп, но и синдром апноэ сна (остановка дыхания). Это опасно для жизни и требует использования специального прибора, поддерживающего кислородный обмен и нормальный уровень давления в полости носа и рта.

Курение

Курение оказывает негативное влияние сразу несколькими путями:

  • высушивает слизистую, чем провоцирует заложенность носа;
  • раздражает органы дыхания, что приводит к воспалению и сужению пространства для воздуха;
  • стимулирует выработку слизи (она заполняет пути и нарушает циркуляцию воздуха).

Кроме этого, курение вызывает спазм сосудов, что ухудшает кровоток, ослабляет тонус сосудов и мышц.

Шейный остеохондроз

Остеохондроз нарушает кровообращение и кислородный обмен, отложения солей превращаются в наросты, пережимают мышцы и сосуды. Остеохондроз – деструктивные изменения хрящевой ткани. Без лечения заболевание будет распространяться все дальше, вызывать всю большую дисфункцию опорно-двигательного аппарата.

Позы сна

Самая неудачная поза – лежа на спине. Мышцы носоглотки слишком расслабляются, что и вызывает храп. Кроме этого, важно обратить внимание на расположение головы. Она должна быть выше, чем туловище. Для коррекции положения во время сна можно приобрести специальный ортопедический матрас и подушку.

Психосоматика: сердце – Психология

Сердце – это мышечный орган, который своими сокращениями обеспечивает кровоток по кровеносным сосудам. По единому мнению специалистов, сердце – это самый главный орган в теле человека. Известно, что больше половины процентов смертей связано именно с болезнями сердца.

Сердечно-сосудистые заболевания классифицируют по таким группам, как: нарушения функций сердца (сократимость, проводимость, возбудимость), влияние снабжения кислородом (ишемия, некроз), характер поражений (дистрофия, воспаление, склероз), болезни по причине отделов сердца (заболевания миокарда, перикарда, эндокарда и пороки развития).

Общая симптоматика недугов: острая сдавливающая боль с жжением, отдающая в левое подреберье; покалывающие или сдавливающие болевые ощущения в области сердца; постоянная ноющая сдавленность и дискомфорт в области сердца; болевые ощущения, парализующие всю левую часть тела; боль, отдающая в шею, лопатки, поясницу; чувство распирания  в груди, ощущение пустоты.

Читайте также:  Почему ребенок ничего не ест: причины плохого аппетита у детей

Одновременно с перечисленными симптомами, могут наблюдаться и другие признаки недугов сердца: учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, одышка, жар или озноб, тошнота, отеки, головная боль, тревога или страх, переходящие в ужас, понижение или повышение давления, нехватка воздуха, слабость, потеря сознания и др.

Причинами сердечных болезней являются:

  1. наследственная предрасположенность,
  2. психические заболевания,
  3. гормональные перестройки,
  4. изменение климата,
  5. стрессы и др.

Необходимо выделить также негативные факторы, способствующие нарушению работы сердца: курение и алкоголь, применение лекарств без меры, чрезмерное употребление острых блюд и тонизирующих напитков, чрезмерная физическая активность или ее недостаток, дефицит сна, длительная работа за компьютером, переутомление и др.

Самыми распространенными сердечными недугами являются следующие:

Нарушения ритма сердца: синусовая тахикардия, мерцательная аритмия, экстрасистолия, синусовая брадикардия и др.

Хроническая сердечная недостаточность – такое состояние сердца, при котором оно не способно полноценно перекачивать кровь из-за болезней сердца и сосудов.

Воспалительные заболевания сердца (эндокардит, миокардит, перикардит) вызываются бактериями и вирусами, токсическими веществами и др.

Психосоматика: сердце – Психология

Склеротическое повреждение сердца – кардиосклероз.

Врожденные пороки сердца (пролапс митрального клапана и др.) и приобретенные (пороки клапанов, при которых либо затрудняется перекачивание крови (стеноз), либо не закрывается до конца (недостаточность)). Появляются из-за хронических заболеваний сердца, перенесенных воспалений, нездорового образа жизни.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) – заболевание сердца, связанное с недостаточным кровоснабжением миокарда (самой толстой и мощной части стенки сердца) из-за атеросклероза или тромбоза коронарных артерий. Вызывает развитие стенокардии (грудной жабы) и острого инфаркта миокарда.

Психосоматика сердца

Известно, что сердце символизирует Любовь, способность отдавать и брать Любовь. Кровь – это радость жизни. Человек, сердце которого наполнено Любовью, живет в радости.

Но, если сердце, как орган любви, отвергает любовь и связанную с ней радость, то начинает болеть. Такое сердце буквально сжимается, становится как сухарь, или еще хуже – как камень. В человеке же начинают преобладать такие качества, как черствость, жесткость, жесткосердность, бессердечность, жестокость.

Сердечно-сосудистые заболевания входят в число самых распространенных психосоматических недугов. Выявлено, что заболеваниями сердца страдают люди, постоянно испытывающие отрицательные эмоции, а положительно настроенные люди не знают проблем с этим органом. При этом можно заметить, что психосоматические болевые ощущения появляются во время переживаний.

Сердце человека очень чувствительно к эмоциональным переживаниям. Это видно даже по тому, как изменяется сила и частота сердцебиения в радостные или стрессовые моменты жизни.

На работу сердца также влияют нервные центры. И их перевозбуждение, особенно симпатического сплетения, находящегося в сердце, негативно сказывается на состоянии этого органа.

С другой стороны, напряжения в жизни отрицательно влияют на вегетативную нервную систему, которая регулирует работу сердца. Из-за чего начинают непроизвольно сокращаться мышцы сердца и сжимаются сосуды.

Лишний вес

У этой проблемы есть множество причин, и психосоматика — только одна из них. Но важная. Стрессуя, вы или подвержены компульсивному перееданию — когда заедаете свои беспокойства, или просто заработали себе сбой в гормональном балансе из-за того же стресса. А лишние кило — это не столько вопрос эстетики, сколько именно здоровья.

Причины: нехватка сил для того, чтобы добиться какой-то цели, злость на себя за это. Ощущение собственной беззащитности, нежелание вообще что-то чувствовать.

Сводная таблица психосоматики спины и поясницы

Каждый из отделов спины соответствует своим психологическим причинам. Предлагаем познакомиться со сводной таблицей болей в спине (по Луизе Хей):

Участок спины Проблема Аффирмация
Нижняя часть (пояснично-крестцовый отдел) Финансовая нестабильность, страх материального неблагополучия Я доверяю жизни. Я всегда получаю то, что мне нужно. У меня все хорошо. Я благополучен.
Средняя часть (грудной отдел) Чувство вины, зацикленность на прошлом, мысль «оставьте меня в покое» Я отпускаю прошлое и с любовью иду вперед.
Шейный отдел Нелюбовь к себе, подавленные чувства, нехватка поддержки Я люблю и принимаю себя. Жизнь поддерживает меня.

Стопа

В медицинской психологии стопы являются символом развития, движения. Проблемы со стопами могут говорить о том, что человек перестал двигаться, идти вперёд, добиваться своих целей и начал сомневаться в собственных силах. С другой стороны проблемы со стопами могут возникнуть в том случае, когда индивид хочет убежать от реальности. Он не привязан к физическому миру, а напротив живёт в своём мире – грёз, фантазий, надежд и страданий.

Боли в стопе одолевают человека, который испытывает страх перед тем, что его пнут ногой как собачонку. Страх быть отверженным и ненужным зачастую отстраняет от выполнения новых функций в жизни. Когда боль в стопах усиливается даже в состоянии покоя, это значит, что человек не даёт себе отдохнуть от постоянных тревожных мыслей, а также направляет все усилия, выполняя какую-либо работу.

Читайте также:  Можно ли без последствий спать новорождённому малышу на животе

Примеры психосоматических заболеваний

Для появления каждой болезни есть с десяток причин. Астма сопровождается приступами, в период которых человеку сложно дышать. С точки зрения психосоматики, эта болезнь сигнализирует человеку о его нежелании жить полноценной жизнью, говорит о чувстве подавленности. Иногда болезнь может быть связана с тем, что человек не считает себя вправе жить самостоятельно.

Так как приступы случаются в случае, когда присутствует аллерген, то его роль также важна при поиске причины астмы. Психологами реакция на аллерген трактуется как протест, неприятие определённых обстоятельств. И если это неприятие не выражено человеком в силу каких-то причин, то это как раз и может привести к появлению астмы.

Изменить своё поведение, взять и высказать своё мнение не так просто, ведь привычка вырабатывается годами. Тем более что на появление психосоматических заболеваний влияет ряд факторов.

Разобраться с целым комплексом причин, которые привели к болезни, бывает сложно, и найти корень проблемы порой может только специалист. Ведь истоки могут скрываться в характере, привычках и темпераменте человека, прошлых обидах и убеждениях.

Причиной алкоголизма и наркомании также является внутренний конфликт человека.

В основе алкоголизма лежат такие чувства, как печаль, бесполезность, отрицание себя. Алкоголизм — это подавленные эмоции. Алкоголиками в большинстве случаев становятся люди, подавившие свою агрессию. Они прячутся от окружающей их действительности.

Очень часто склонность к алкоголизму появляется у людей, которые боятся, что их никто не любит. В таком случае избавиться от пагубной привычки можно через любовь и принятие человека таким, какой он есть.

Любой наркотик в жизни человека (не только таблетки, табак, но и работа, которая порой для многих становится наркотиком) означает разочарованность в жизни. Это сильнее, чем чувства, обуревающие алкоголика. Человек с такой сильной зависимостью находится в душевном тупике.

Проблемы с аппетитом

Психосоматика даёт расшифровку и проблемам с аппетитом. Его снижение может происходить ввиду отсутствия доверия к жизни, быть проявлением защиты себя. Увеличение аппетита может быть связано с желанием компенсировать недостаток энергии.

Сладости призваны вызвать чувство спокойствия и заглушить страх. Мясные блюда необходимы для подпитки злобы, а кислая пища нужна для подпитывания чувства вины.

Физиопроцедуры

Боль – основной симптом рассматриваемой в статьи патологии. Чтобы от неё избавиться, следует сделать две вещи:

  • устранить первопричину;
  • снять напряжение у мышц.

Одним из наилучших способов сделать это – массаж. Все дело в его расслабляющем эффекте, который достигается посредством выполнения различного рода движений:

  • разминание;
  • растягивание;
  • вибрация;
  • надавливание.
Физиопроцедуры

Массаж следует использовать совместно с изометрическим напряжением.

Кроме того, массаж совместно с небольшим кусочком льда благотворно воздействует на состояние человека. Как правило, уже в первые несколько минут после начала медленного растирания круговыми движениями этим самым кусочком в области, где располагается напряженная мышца, значительно уменьшаются ощущения боли. Это достигается за счет снижения температуры, что вызывает дальнейшее сужение кровеносных сосудов. После – сосуды резко расширяются, что помогает мышцам расслабиться. За счет массажа мышцы возвращают свою способность и расслабляться, и правильно сокращаться, а кровообращение нормализуется.

Если спустя три дня неприятные ощущения не ушли, то лучше начать лечение теплом. Для этого можно просто согреть поврежденный участок тела с целью улучшить кровообращение. Проще всего это сделать при помощи полотенца, преждевременно смоченного горячей водой. Сохранять тепло нужно обязательно и эту задачу возможно выполнить, используя лишь пакет из полиэтилена и ещё одно полотенце, но уже сухое. Делать такое прогревание нужно в среднем по двадцать минут пять раз в сутки.

У больного остеохондрозом, желающего избавиться от дискомфорта, вызванного напряжением мышц, может появиться необходимость в выполнении всевозможных упражнений (особенно нужны на растяжку), посещении сеансов массажа в лечебнице или занятии плаванием (особенно эффективны такие стили плавания, как брасс или на спине).

Как быстро снять спазм сосудов?

Что необходимо делать при спазме, чтобы облегчить состояние больного?

В первую очередь, чтобы снять артериальный спазм, требуются препараты, расслабляющие гладкую мускулатуру, такие как:

  • Но-шпа;
  • Темпалгин;
  • Дротаверин.

Эффективны также НВПС:

  • Найз;
  • Кеторол, и вазоактивные антагонисты кальция.

При сужении периферических сосудов помогает массаж и согревание затронутой конечности.

Своевременное снятие спазма поможет избежать возможных осложнений, к которым может повлечь нарушение питания тканей. Но следует помнить, что полностью избавиться от приступов можно только после полного обследования организма, выяснения непосредственной их причины и ее устранения.