Витамин Е при планировании беременности: как принимать

Витамин Е является жирорастворимым витамином, также известным как Альфа-ТЕ или Альфа-токоферол. Витамин Е играет важную роль во время беременности, его даже иногда называют витамином беременности, так как он: помогает в защите клеток организма от вредных радикалов (активных молекул кислорода).  Женщинам, ожидающим ребенка, рекомендуется принимать добавки с витамином Е, если они имеют:

антиварикозные чулки антиперспирант антистресс артериальное давление беременность боль вакцинация Варикоз вены витамины вкладыш восстановление работы кишечника давление дезодорант депрессия ЖКТ здоровье как ухаживать за лицом кашель клещевой энцефалит клещи компрессионное белье компрессионные колготки корректор стопы косметика косточка на ноге красота лекарства лечение варикоза настроение нервная система нервы обезболивающее средство ОРВИ ортопедическая подушка остеохондроз плоскостопие прививка простуда раздражение силиконовый вкладыш сосуды стопа стресс термобелье тонометр уход за кожей лица хандра энцевир язва
Подробный обзор

Полезные свойства витамина E

Витамин E – это жирорастворимый антиоксидант. Он нейтрализует окислительное действие свободных радикалов, предупреждает различные патологии клеток, в том числе рак. Помимо этого, витамин E:

  • замедляет процессы старения;
  • повышает иммунитет, защищает от вирусных и бактериальных инфекций;
  • улучшает регенерацию тканей;
  • стимулирует образование капилляров и улучшает тонус, проницаемость сосудов;
  • улучшает циркуляцию крови;
  • повышает восстановительные возможности организма;
  • снижает образование шрамов, рубцов на коже;
  • понижает утомляемость организма;
  • снижает проявление судорог;
  • способствует снижению кровяного давления;
  • нормализует свертываемость крови, предотвращает ее повышенный уровень, участвует в лечении тромботических болезней; способствует снижению сахара в крови, входит в комплексное лечение диабета; вместе с витамином С имеет высокое противораковое воздействие на организм;
  • способствует усвоению витамина А.

Значение витамина E при подготовке к зачатию:

Большую роль витамин E выполняет в период планирования и первом триместре беременности. Другое его название – токоферол, что переводится как “приносящий потомство”:

  • Поддерживает нормальный гормональный фон, благодаря чему происходит вызревание яйцеклетки и наступление овуляции;
  • Способствует оплодотворению яйцеклетки и ее закреплению на стенке матки;
  • В мужском организме токоферол ускоряет выработку спермы и улучшает ее качество.

Необходимость витамина E при беременности:

  • Участвует в нормальном формировании и созревании плаценты. Снижает вероятность отслойки плаценты;
  • Нормализует кровоток между матерью и плодом;
  • Уберегает от самопроизвольного прерывания беременности (выкидыша);
  • Защищает эмбрион от негативных воздействий, участвует в формировании всех систем плода;
  • Снижает усталость во время беременности;
  • Понижает частоту проявления судорог во время беременности.

Женщинам, готовящимся к зачатию, а также беременным витамин E назначает врач-гинеколог. Однако синтетический витамин Е все же хуже воспринимается организмом, чем его естественные источники. В природе существуют натуральные источники этого “витамина деторождения”. Представляем список из 5 продуктов, ежедневный прием которых в пищу способен удовлетворить суточную потребность организма в нем.

Витамин Е при планировании беременности

Один из важнейших биологически активных элементов, которые необходимо принимать при планировании беременности – витамин Е (токоферол). Его количества, поступающего с продуктами питания, организму часто бывает недостаточно, и приходится прибегать к использованию фармакологических препаратов. При подготовке к зачатию витамин Е необходимо принимать как женщине, так и мужчине.

Витамин Е при планировании, во время беременности и после родов – польза для организма

Какую пользу приносит прием витамина Е перед беременностью:

  • защищает организм будущих родителей от разрушающего воздействия свободных радикалов;
  • угнетает развитие воспалительных процессов в репродуктивных органах;
  • усиливает производство сперматозоидов и повышает их жизнеспособность;
  • отвечает за нормальное развитие яйцеклетки;
  • снижает количество неполноценных половых клеток;
  • стабилизирует синтез прогестерона у женщин;
  • ускоряет формирование недоразвитой матки;
  • лечит недостаточность функции яичников;
  • расширяет сосуды, улучшая приток крови к матке;
  • контролирует выработку половых гормонов;
  • повышает шансы эмбриона на приживление в матке;
  • снижает риск выкидыша на ранних сроках.

В чем содержится витамин е

Растительные продукты – арахис, миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника, соевое и подсолнечное масло, злаки,  плоды шиповника, зеленые листовые овощи.

Витамин Е при планировании беременности

Животные продукты – яйца, молочные продукты, сало, печень, свинина.

Препараты и мультивитаминные комплексы с витамином Е

Витамин Е выпускается в виде таких препаратов

  1. Желатиновые капсулы для приема внутрь – содержат 100, 200 или 400 мг витамина Е в виде масляного раствора.
  2. Драже для приема внутрь – сферические красные таблетки, содержащие 100 мг витамина Е.
  3. Пастилки для приема внутрь – содержат 100, 200 или 400 мг витамина Е, обладают приятным вкусом.
  4. Токоферола ацетат – 5 или 10% масляный раствор для приема внутрь, выпускается во флаконах по 10 и 30 мл, в ампулах по 1 мл и в капсулах.
  5. Мультивитаминные комплексы – выпускаются в разных формах, содержат сбалансированную смесь жизненно важных витаминов. Наиболее популярные – Аевит, Квадевит, Гендевит, Аэровит.
Читайте также:  Когда начинаются месячные после неудачного ЭКО

Витамин Е при планировании беременности – дозировка

Для точного подбора дозы токоферола следует обратиться к врачу. Максимальная допустимая дозировка витамина Е при планировании беременности – 400 мг в сутки. Стандартное количество токоферола, назначаемое врачами для пациентов без серьезных проблем со здоровьем:

Мужчины – 200-300 мг в сутки.

Женщины – 100-200 мг в сутки.

При наличии гиповитаминоза Е доза повышается, после консультации с врачом возможно назначение курса токоферола ацетата для инъекций.

Последствия передозировки витамина Е

Витамин Е не токсичен, разовое употребление большой дозы редко приводит к нарушениям здоровья. В таком случае достаточно промыть желудок большим количеством воды, и, в случае недомогания, обратиться к врачу. Длительный прием токоферола в дозах свыше 1000 мг в сутки может привести к передозировке. Она сопровождается такими симптомами:

Передозировка

  • тошнота и рвота;
  • понос;
  • повышение артериального давления;
  • снижение остроты зрения;
  • кровоизлияния в сетчатку глаза;
  • спастическая боль в животе;
  • вялость и угнетение;
  • снижение либидо;
  • головная боль;
  • расстройство вестибулярного аппарата;
  • брюшная водянка;
  • почечная недостаточность.

При возникновении перечисленных симптомов следует немедленно прекратить прием препарата и обратиться к врачу. Специфического антидота нет, терапия симптоматическая.

Витамин Е при планировании беременности

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Прием витамина Е при планировании беременности следует сочетать с употреблением жирной пищи.

Женщинам рекомендуется начинать курс витаминотерапии со второй половины менструального цикла, в соответствии с дозировками, назначенными врачом.

В этот период действие витамина Е на репродуктивную систему выражено максимально. Стандартная продолжительность приема – 15-20 дней, с последующим перерывом в месяца.

Дозировка для мужчин в среднем на треть выше женской. Продолжительность курса 2-3 недели, с перерывом в месяца. При условии высоких физических и умственных нагрузок стандартную дозировку целесообразно увеличить на 20-25 %. Прием витамина Е в чистом виде следует чередовать с использованием мультивитаминных комплексов.

Витамин Е для лицаВитамин Е для кожи лица. Как использовать токоферола ацетата в ампулах и капсулах? Маска с витамином Е для кожи в домашних далее…

Как сбалансировать питание будущей матери

Помимо витамина Е, имеются и другие витамины, важные для подготовки к зачатию. Это витамин С (или аскорбиновая кислота), витамин А, а также витамин Д. Для того чтобы питание будущих родителей было сбалансированным, муж и жена на этапе подготовки к зачатию должны активно употреблять в пищу свежие фрукты и овощи.

Эксперты утверждают, что жители каждого конкретного региона должны отдавать предпочтение «своим» фруктам и овощам — тем, которые активно произрастают в данном регионе. Экзотические фрукты, импортируемые из-за рубежа, для лучшей транспортировки обрабатываются агрессивными химическими веществами. Поэтому, если семейная пара все-таки предпочитает экзотику, такие плоды нужно тщательно мыть и ошпаривать кипятком перед употреблением.

Также следует избегать продуктов, в состав которых входит улучшитель вкуса — глутамат натрия, так как это вредное вещество обладает свойством вымывать из организма ценные витамины и минералы. Такое же действие на организм оказывают бензоат натрия (он содержится во многих сладостях и напитках промышленного производства), а также инозинат натрия (содержится в копченостях, соленых и маринованных продуктах). Также усвоению витаминов препятствует активное употребление фастфуда.

Если муж и жена решили зачать ребенка, они должны обязательно принимать витамины и минералы, включая Е. Это способствует зачатию здорового малыша и легкому протеканию беременности. Если же диета будущих родителей бедна витаминами, велика вероятность того, что беременность будет протекать с осложнениями, а ребенок родится больным, ослабленным или недоношенным.

Моя беременность пришлась на раннюю весну, когда многие страдают от авитаминоза. Чтобы избежать этого состояния, я сразу, как только узнала о беременности, начала принимать препарат Енат 400. У меня повысился гемоглобин, я стала более активной и энергичной, пропали вялость и хандра. Витамины помогли мне почувствовать себя другим человеком

Петрова О. Г., Красноярск

Я тяжело переносила позднюю беременность, потому что первая беременность наступила поздно, в 35 лет. У меня резок поднималось давление, был сильный токсикоз. Врач посоветовал принимать препарат «Енат» 400, и благодаря витаминам мое самочувствие значительно улучшилось.

Чернова А. П., 36 лет, Екатеринбург

Originally posted 2018-01-29 08:21:05.

Нормальные показатели перед зачатием и беременностью

В норме показатели токоферола до зачатия и беременности это 0,2 – 1,2 мкг/мл. Недостаток оптимального уровня данного витамина ослабляет весь организм и приводит к негативным последствиям. Это характерно как для лиц женского пола, так и для мужчин, которые хотят зачать и родить здорового малыша. При возникновении подобной проблемы врач назначает целый витаминный курс и включает в него принятие этого витамина. Его требуется пить как до зачатия, так и в течение всей беременности.

Забота в миллиграммах

Интернет-источники говорят о том, что дозировка Токоферола у женщин в положении должна быть от 200 мг до 400 мг. Доза обуславливается следующими факторами: триместром беременности, а также зависит от количества витамина в организме до приема препарата. Многие мамы беспокоятся о том, что доза витамина е будет большой.

Интернет-ресурсы по-разному успокаивают будущих мам: «Не волнуйтесь, этот витамин обеспечит нормальное течение беременности», некоторые ссылаются на разных производителей. Сейчас обозначим этот момент более подробно.

Дозировка витамина E Zentiva составляет 400 мг. В то время, как у отечественных производителей она ниже в пределах – 100 или 200 мг. И здесь заботливый Интернет, предупреждает. Хотя, наверное, любящие посчитать денежку уже поняли: дешевый отечественный производитель окажется дорогим. Ведь за сутки будущий маме надо будет принимать не одну капсулу, как бы это было в первом случае, а четыре, если по 100 мг. Но и тут среди интернет-источников есть разночтения.

На одной из страниц мы нашли информацию, что витамин Е, дозировка которого составляет 100 мг, можно принимать в количестве трех капсул в день, не нарушая их целостности и обильно запивая водой.

Принимать препарат следует по рекомендации врача. Если дозировка витамина Е будет превышена, то это может привести к серьезным последствиям. У малыша возникнут патологии.

Витамин е при планировании и беременности – противопоказания и побочные реакции

Во время планирования и особенно при беременности препарат назначается лечащим врачом. Его можно принимать только по особым указаниям, так как есть риск, что женщина попадает в группу людей, которым он противопоказан или может вызвать побочные реакции.

Витамин е при беременности и планировании противопоказан при:

  • Перенесенном инфаркте миокарда.
  • Повышенной чувствительности к компонентам.
  • Выраженном кардиосклерозе.
  • Гипервитаминозе.
  • Повышенном риске тромбоэмболий.

При длительном приеме, неправильной дозировке препарат может вызвать возникновение побочных реакций. Например:

Витамин е при планировании и беременности – противопоказания и побочные реакции
  • Аллергические реакции, проявляющиеся раздражением кожи и ее зудом.
  • Изменение времени свертываемости крови.
  • Кровотечение из органов желудочно-кишечного тракта.
  • Увеличение печени.
  • Тошнота, рвотные позывы, общая слабость и прочие.

Несмотря на обширный список положительных свойств, витамин е при планировании беременности и во время нее назначается с особой осторожностью. Ведь в такой важный период жизни, как беременность, от здоровья матери зависит жизнь развивающегося еще малыша.

Наверх

признаков дефицита

Плохой иммунитет

Витамин Е играет ключевую роль в правильном функционировании иммунной системы. Дефицит останавливает реакцию иммунной системы на вредные агенты, которые вызывают болезни и недомогания. Как таковой, человек с дефицитом может чаще болеть и иметь большую продолжительность болезни.

Проблемы со зрением

В экспериментальных исследованиях было показано, что витамин Е «предотвращает, замедляет прогрессирование или улучшает дегенерацию желтого пятна». Хотя научное обоснование таких свойств неубедительно, ясно, что данное питательное вещество обладает свойствами, которые помогают защитить наше зрение.

признаков дефицита

Таким образом, можно установить, что дефицит может ухудшить зрение. Это является результатом системного повреждения глазных клеток, вызванного свободными радикалами.

Потеря мышечной массы

Мышечные клетки имеют тенденцию к разрыву, что требует целого ряда витаминов и питательных веществ, способствующих процессу заживления. Витамин Е помогает плазматической мембране – важному компоненту восстановления мышц – оставаться неизменной.

Мышечная слабость

Мало того, что недостаток может привести к потере мышечной массы, он также может привести к ослаблению мышц. Физиологические механизмы, способствующие мышечной слабости, аналогичны потере мышечной массы: дефицит данного питательного вещества позволяет свободным радикалам атаковать внутреннюю часть мышечных клеток. Ученые также обнаружили связь между витамином Е и мышечной дистрофией и связанной с диабетом мышечной слабостью.

Проблемы с балансом и координацией

Неврологически дефицит может оказывать влияние на нервную систему. Особое беспокойство у неврологов вызывает очевидное снижение двигательных навыков. В результате, недостаточный уровень витамина Е может привести к нервной дегенерации рук и ног, нарушению рефлексов, плохой координации и потере баланса. Считается, что люди с серьезным дефицитом чаще испытывают проблемы, связанные с координацией.

признаков дефицита

Проблемы с кожей или выпадение волос

Определенные мембраны нашей кожи уязвимы повреждениям свободных радикалов, особенно липиды клеток кожи. Кожные липиды подвержены как внутреннему, так и внешнему повреждению, особенно от воздействия ультрафиолета и загрязняющих веществ. Как жирорастворимый антиоксидант, витамин Е очень эффективен в противодействии потенциальному повреждению липидов кожи.

Не жарьте на масле

Конечно, на масле нельзя готовить!

И это новый камень преткновения… Вся наша кулинария построена на жарке, запекании и даже варке продуктов с добавлением растительных масел.

К сожалению, здесь нет и не может быть спасительных компромиссов, я не могу предложить вам альтернативный процесс, который бы снизил вред масла, мол, «жарьте, но на низких температурах», или «жарьте, но не долго».. Есть только один совет – не жарьте на масле.

Потому что все процессы окисления и высвобождения свободных радикалов будут происходить тем активнее, чем сильнее вы нагреете масло.

Окисление масла в присутствии кислорода – больная тема не только для промышленников, производящих растительные рафинированные масла для нашего стола, но и для косметологов, широко использующих растительные масла при приготовлении кремов.

Выдержка из статьи о приготовлении, хранении и транспортировке косметических масел:

«Характер влияния внешних факторов на процесс хранения известен: хранить желательно при пониженных температурахв непрозрачной для ультрафиолета и видимого света таре.

На практике поставка масел осуществляется в бочкахемкостью 200 кг или 250 кг, и основные нарушениярежимов хранения происходят, как отмечалось выше,после вскрытия бочек и при разливе масел.

При каждом вскрытии в емкость поступаетновая порция воздуха, и происходит интенсивноеокисление масла в условиях локального газодинамического потока.

Качество хранящегося масла при этом резкоухудшается буквально после нескольких особенно актуально для рафинированных масел,наиболее популярных в косметике, т.к. в отсутствиеприродных антиоксидантов любое нарушениережимов и правил хранения и обращения способноспровоцировать в масле окислительный процесс»

,

Максимум, что можно делать с маслом – это заправлять холодные салаты.

Ну и самое главное – выбирайте правильное масло!

Как бы вы не старались правильно хранить и использовать масло, если вы купили рафинированное масло не первого и не холодного отжима, все ваши усилия будут напрасны.

Почему я так говорю?

Потому, что прочитав 1 раз процесс производства знакомого растительного масло, вы сами все поймете.

Влияние токоферола на женский организм

Витамин Е и…

  • …месячные.
Читайте также:  Альтернатива детскому автокреслу: чем его можно заменить?

Регулярный менструальный цикл – один из важных показателей здорового женского организма. Вызвать задержку месячных может не только беременность. Несбалансированное питание, стрессы, гормональные сбои, болезни нередко являются причиной сбоя. А для нормализации менструального цикла в гинекологии активно используют препараты на основе витамина Е, способного улучшить общее состояние женского организма и наладить необходимые процессы в репродуктивной системе. Для лечебной терапии применяют токоферол в таблетках или уколах, дозировку обычно определяет врач. Меж тем, наиболее распространенная программа лечения при задержке месячных – начиная с 16 дня цикла, принимать каждое утро по 0,4 г токоферола. Что дает в этом случае витамин Е? Способствует более быстрому росту эндометрия к размерам, необходимым для начала месячных. Но принимать препарат необходимо только после того, как прошла овуляция.

  • …планирование беременности.

Наличие токоферола в необходимых для женского организма дозах – важная составляющая для зачатия и удачного вынашивания ребенка, поскольку он благотворно влияет на репродуктивную систему. Начать прием витамина желательно еще на этапе планирования беременности, чтобы организм успел окрепнуть и восстановить витаминные «депо». Этот шаг позволит предотвратить выкидыши, замирания плода и другие осложнения.

На этапе планирования беременности токоферол:

  • нормализирует процесс выработки прогестерона (необходимый для созревания яйцеклетки и развития плода гормон);
  • укрепляет иммунитет;
  • регулирует кровяное давление;
  • улучшает состояние кожи, предотвращает возникновение растяжек;
  • корректирует рост матки;
  • способствует нормальному формированию плаценты;
  • усиливает выносливость организма.

На этом этапе общепринятая рекомендованная доза витамина Е – до 400 МЕ ежедневно (корректируется индивидуально). Витамин из аптеки принимают дважды в день. Кроме того, важно помнить, в чем находится натуральный токоферол, и ввести эти продукты в свой ежедневный рацион.

Влияние токоферола на женский организм
  • …беременность.

Для беременных важно осознать две вещи о витамине Е. Первое – без токоферола женщинам в положении – никак, особенно в первом (служит профилактикой выкидыша) и третьем (предотвращает отеки) триместре. Второе – правильные дозы способен определить только личный врач. Не стоит экспериментировать с биодобавками, ведь последствия передозировки либо гиповитаминоза в первую очередь скажутся на здоровье ребенка.

Прием адекватной дозы препарата регулирует гормональный фон, уменьшает токсикоз, слабость, отечность, судороги, а также положительно влияет на ткани матки и плаценту.

  • …климакс.

С возрастом репродуктивные функции женского организма угасают, изменяется гормональный фон, что нередко становится причиной ухудшения самочувствия и настроения. В этот период женский организм требует особого внимания. И не последнюю роль в ослаблении климактерического синдрома играет токоферол, который часто назначают гинекологи своим пациенткам. Современная фармакология предлагает женщинам после 45-ти разные поливитаминные комплексы, а говоря о натуральных источниках витамина, важно включать в рацион растительные масла и орехи. А вот определение необходимой суточной нормы токоферола лучше доверить опытному врачу и не ставить эксперименты над собственным организмом.

  • …грудь.

Токоферол незаменим и для груди – способствует нормальному функционированию молочных желез. С точки зрения косметологии масла с витамином Е способны укрепить кожу, сделать грудь более упругой, защищать от растяжек при лактации. В гинекологии и маммологии токоферол известен как средство, эффективное в лечении мастопатии и других болезней молочных желез. Особенно хорошо в этой связи зарекомендовал себя комплекс из витаминов А и Е. Но необходимо очень осторожно и только по назначению доктора принимать токоферола ацетат при грудном вскармливании, дабы избежать гипервитаминоза у ребенка. В этот период идеально, если кормящая мама получает витамин Е исключительно из натуральных пищевых источников.