Витамины для повышения иммунитета взрослым

Иммунная система – это фундамент здоровья человека, который закладывается еще в детском возрасте. Вот почему первостепенное задание родителей — укрепление иммунитета ребенка. Организм малыша развивается, и для правильного функционирования нужно обеспечить его всеми питательными веществами. Витамины для детей для повышения иммунитета необходимы , чтобы поддерживать защитные силы организма и избежать развития инфекционных и воспалительных заболеваний.

Продукты питания, содержащие необходимые трехлетним малышам витамины

  • кисломолочные продукты (кефир, йогурт и др.) – содержат кальций, а также кисломолочные бактерии, которые поддерживают микрофлору кишечника;
  • яблоки – в составе присутствуют аскорбиновая кислота, железо и магний;
  • морковь – источник каротина;
  • мед – кладезь целого комплекса минералов и органических веществ, однако его применение возможно только при отсутствии аллергии (рекомендуется гречневый и липовый);
  • свекла – источник железа, оказывает противовоспалительное действие, стимулирует нервную деятельность;
  • петрушка – содержит калий, кальций, железо, фосфор и витамин К;
  • рыба (морская) – источник Омега-3, 6, полиненасыщенных жирных кислот, которые оказывают благотворное влияние на мозг ребенка;
  • мясо индейки – диетический сорт мяса, богатый белком, витаминами В, железом, цинком, магнием, используется для профилактики анемии;
  • пшеничная каша – содержит множество минералов, однако ее нельзя давать ребенку при аллергии на глютен;
  • лук, чеснок – естественные иммуномодуляторы, содержащие фитонциды.
Продукты питания, содержащие необходимые трехлетним малышам витамины

Что необходимо для иммунной системы

Детские витаминные комплексы от 2 до 5 лет и от 4 до 7-8 лет улучшают функционирование иммунной системы, активируют различные ее звенья.

Детские комплексы для иммунитета состоят из следующих витаминов:

  • Ретинол – активизирует процесс уничтожения патогенных микроорганизмов, попавших в организм ребенка
  • Рибофлавин – улучшает течение метаболических процессов, обогащает клетки энергией, инактивирует токсины, попавшие в организм
  • Пантотеновая кислота – принимает активное участие в метаболических превращениях жиров, белков и углеводов, а также участвует в синтезе аминокислот, необходимых для функционирования организма
  • Пиридоксин – повышает активизацию процесса образования антител, отвечает за гуморальный иммунитет
  • Цианокобаламин – принимает активное участие в процессах образования эритроцитов, доставляющих кислород ко всем клеткам организма ребенка, что улучшает функционирование иммунной системы вцелом
  • Аскорбиновая кислота – нейтрализует свободные радикалы, постоянно образующиеся в процессе жизнедеятельности организма
  • Холекальциферол – не только помогает предупредить развитие заболевания рахитом, но и непосредственно влияет на функционирование лейкоцитов
  • Токоферол – защищает образованные лейкоцитов от повреждения.

Аналоги

Ультра Д 3

Аналоги

Витамины «Ультра Д3» стоит около 750 рублей за одну упаковку. Это приличная цена и, конечно, многим хочется найти здравый и качественный аналог. Некоторым пришлось приложить немало усилий, чтобы найти его в своем городе.

Аналоги

Во всех препаратах должно быть действующим веществом «Колекальциферол (Colecalciferol)» и цена не важна!

Аналоги

Названия дешевых аналогов дорогого препарата Д3 или Д в аптеках:

Аналоги
  1. Аквадетрим. Препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора. Цена — 180 р.

  2. Вигантол. Восполняет дефицит витамина D3. Усиливает всасывание кальция в кишечнике. Цена — 180 р.

  3. Витамин Д3. Масляный раствор для приема внутрь. Цена — от 40 р.

  4. Холекальциферокапс.

  5. Холекальциферол.

Аналоги

Аналоги

С кальцием и магнием для сердца

Аналоги

Самый дешевый способ получения кальция: употребление скорлупы куриных или перепелиных яиц. В перепелиных в 2 раза больше кальция, цинка, фосфора. Приготовить можно так: обмойте 2 скорлупы перепелиных яиц, дайте им высохнуть, измельчите в порошок и залейте на 1-2 минуты лимонным соком. Начнется бурление, не пугайтесь: образуется карбонат кальция.

Аналоги

Кстати, в аптеках такое вот зелье будет стоить от 400 до 600 рублей!

Аналоги

А в в кач-ве источника магния самый лучший ваш друг для сердца (к тому же и самый недорогой) — это, конечно, Аспаркам!

Аналоги

Его плюс кроме того, что это очень дешевый препарат так же в том, что действующие вещества в нем находятся в форме, которая позволяет организму усваивать их практически на 100%. Эти витамины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и на мышечную ткань, избавляют от судорог. Цена — 60 российских рублей.

Аналоги

Практически все отзывы об Аспаркаме (более 95%) положительные! Данная добавка действительно улучшает общее состояние и решает проблемы, вызванные недостатком магния с кальцием!

Аналоги

Аналоги

Почему никому не нужно тренировать сердце!

Аналоги

Группы В

Аналоги

Какие же дешевые комплексы группы В (б) в таблетках или капсулах можно приобрести в аптеках — названия и цены прилагаются:

Аналоги

Аналоги Супрадин

Какой дешевый аналог шипучего супрадина стоит выбрать:

Читайте также:  Болезнь Пертеса тазобедренного сустава

Полезные для женского иммунитета вещества

Витаминно-минеральные комплексы обязательно нужно принимать каждой женщине. Причем курс витаминов желательно пропивать 3 раза в год. Молодым девушкам витамины нужны для стабилизации менструального цикла. Беременным женщинам витаминные препараты назначают, чтобы ребенок в утробе развивался полноценно. Пожилым женщинам витамины необходимы для поддержки организма в период климакса, для ослабления климактерических симптомов.

Ниже перечисляются самые важные для женщин витамины.

  1. Ретинол (A). Участвует в синтезе иммунных клеток, оказывает противовирусное и антибактериальное действие. Нормализует работу сердца, кровеносной системы, органов дыхания.
  2. Аскорбиновая кислота (C). Необходима для образования интерферона – иммунного белка. Витамин C – мощный антиоксидант, играющий ключевую роль в укреплении иммунитета.
  3. Токоферол (E). Участвует в выработке антител. Очищает организм от свободных радикалов, поэтому важен для предупреждения онкологии. Улучшает состояние кожных покровов и ногтевых пластин.

Бактериальные средства

Препараты, входящие в данную группу, продаются только в аптеке и являются полноценными медицинскими препаратами, имеющими свои противопоказания и побочные действия. Перед тем, как давать ребенку что-либо из этих препаратов, рекомендуется по меньшей мере целиком прочесть инструкцию к соответствующему препарату. Если после прочтения у вас осталась неуверенность, стоит ли покупать данное средство, настоятельно советуем проконсультироваться по этому вопросу у врача.

Препараты данной группы имеют ограничение по возрасту ребенка.

Так например:

  • Бронхомунал
  • БронхоВаксом
  • Рибомунил

– назначаются исключительно после достижения ребенком возраста 6 месяцев.

Бактериальные средства

ИРС-19 – назальное средство, которое наоборот может применяться даже для новорожденных и прекрасно подходит для ребенка до 1 года.

Если речь идет про ребенка постарше, посмотрите в сторону “Имудона” – эти таблетки как раз подходят для малышей, которым уже исполнилось 3 года.

Есть также специальное средство, которое стимулирует защитные функции организма – Ликопид. Назначается оно исключительно после того, как ребенку исполнится 12 месяцев.

Читайте также:  Игрушка-грелка Бычок Му-Му с вишневыми косточками

Заключение

Баночки с витаминами отлично выручают, когда обычных продуктов не хватает для поддержания здоровья. Они, словно волшебные пилюли, помогают устранять неприятности, делают нас крепкими и окрашивают мир красочным цветом. Главное помнить, что бездумно пить витаминки не стоит, иначе это чревато проблемами. В идеале — перед применением выбранного средства, получить консультацию врача, иметь на руках анализы, где написано чего не хватает организму. Помните, что переизбыток полезного вещества может стать ядом для организма. Все хорошо в меру, и использовать витаминные комплексы необходимо грамотно.

х

Какие продукты богаты витаминами?

Если есть возможность, полезные вещества лучше получать не из фармацевтических средств, а из продуктов. Чтобы организм получал достаточное количество витаминов и микроэлементов, в ежедневный рацион следует включать молочные изделия, растительные продукты, мясо и рыбу. Но лучшие источники полезных для иммунитета веществ – овощные блюда и свежие фрукты. Поэтому растительная пища должна присутствовать в меню круглый год.

  1. Ретинол. Богатыми его источниками являются оранжевые и желтые растительные продукты: тыква, морковка, абрикосы, персики, сладкий перец. Из животных продуктов, содержащих витамин A в достаточном количестве, можно отметить рыбу, печень, сливочное масло, яичный желток.
  2. Аскорбиновая кислота. Ею насыщены все растительные продукты. Но больше всего витамина C находится в смородине, сладком перце, цитрусах.
  3. Токоферол. Его главными источниками являются растительные масла.
  4. Кальциферол. В достаточном количестве содержится в печени, молочных изделиях, рыбе. Также витамин Д синтезируется в коже, на которую воздействуют ультрафиолетовые лучи солнца.
  5. Витамины группы B. Ими богаты орехи, овощи, молочные изделия, хлеб с отрубями, крупы.

К сожалению, в настоящее время магазинные продукты бедны полезными веществами. Поэтому даже качественно и полноценно питающемуся человеку необходимо периодически покупать в аптеках комплексы витаминов и минералов.

Народные средства для повышения иммунитета

Народные рецепты для укрепления иммунитета действуют не менее эффективно, чем аптечные препараты, но практически не имеют противопоказаний и побочных воздействий. В приготовлении домашних иммуномодулирующих средств используются лимоны, мед, сухофрукты, лук, чеснок, клюква, малина и т.д.

  1. Через мясорубку пропустить 500 г клюквы и один лимон, добавить в смесь чайную ложку меда, перемешать и принимать по 1-2 ст. л. 2-3 раза в сутки.
  2. Сварить в стакане молока 2-3 ягоды инжира, после чего съесть их и выпить отвар.
  3. Нарезать 2 средние луковицы, залить 0,5 л воды и всыпать 200 г сахара, после чего проварить все вместе на слабом огне до консистенции сиропа, принимать по чайной ложке трижды в день.
Народные средства для повышения иммунитета

Очень полезны для иммунитета компоты, морсы и соки из свежих овощей и фруктов, чаи из ромашки, липы, листьев смородины и земляники, мать-и-мачехи.

При использовании народных рецептов для укрепления иммунитета следует внимательно наблюдать за реакцией организма — некоторые средства могут вызвать аллергические реакции.

Показания для применения витаминных комплексов

Такие препараты назначают:

  • При неполноценном, а также неправильно сбалансированном питании ребенка.
  • При повышенных и усиленных нервно-психических, а также физических нагрузках.
  • При переутомлении детей-школьников.
  • В период выздоровления после острых заболеваний.
  • При сезонном дефиците витаминов.
  • Подросткам в связи с периодом интенсивного роста.
Читайте также:  Фенибут Инструкция По Применению Для Детей Отзывы Комаровский Видео

Употребление с профилактической целью для увеличения сопротивляемости детского организма к простудам и инфекциям под большим вопросом, поскольку прямой зависимости между этими понятиями нет.

Витаминные препараты обычно рекомендуют давать детям в утреннее время, так как у многих комплексов отмечается тонизирующий эффект. Также важно помнить, что превышать рекомендуемые дозировки нельзя.

С. Г. Макарова, доктор медицинских наук и врач-диетолог, рассказывает о том, что у всех детей без исключения существует дефицит витаминов, доказанный многочисленными исследованиями. При выборе витаминных комплексов нужно руководствоваться некоторыми правилами. Но мнения разделяются. При рациональном питании у ребенка не бывает авитаминоза – утверждают многие педиатры России.

Спасет ли пересмотр рациона?

Противники витаминов в виде аптечных препаратов настаивают на том, что восполнять нехватку этих питательных веществ следует только из продуктов питания. К примеру, витамин Д следует получать из морской рыбы, С – из фруктов, А – из печени и моркови, а Е – из растительных масел и желтков.

Однако для получения достаточного количества витаминов требуется довольно большое количество продуктов, которое съест не каждый ребенок. К тому же, избыток в питании некоторых фруктов, рыбы и других продуктов чреват появлением аллергии. Куда эффективнее при авитаминозе давать проверенные витаминные добавки, в которых нутриенты представлены в нужной возрастной дозе.

Советы по приему

Лучше витамины пить зимой и летом. Так организм будет насыщен ими в весенне-осенний период, когда иммунитет больше всего нуждается в поддержке.

Врачи рекомендуют давать препараты детям в утреннее время, так как многие из них обладают тонизирующим действием и повышают активность малышей. Исключение — комплексы, разделенные на 3 части, требующие перерыва между приемами каждой из них.

Нельзя превышать установленные производителем дозы, указанные в инструкции. Нужно помнить, что гипервитаминоз настолько же опасен, как и дефицит витаминов в организме.

Советы по приему

Преимуществом современных витаминов, созданных для детей для повышения иммунитета, является кратность приема — принимать их нужно один раз в сутки. Желательно пить их в начале дня, после завтрака. Именно в это время наблюдается наибольший уровень активности организма, благодаря чему витамины смогут усвоиться в полном объеме.

Независимо от того, какие витамины принимает ребенок, — в форме таблеток, сиропа, капель или геля, важно строго придерживаться рекомендованной возрастной дозировки, поскольку даже самые хорошие витамины, предназначенные для укрепления иммунитета детям, могут вызывать нежелательные эффекты, если принимать их неправильно.

Также нужно следить за реакцией ребенка на прием препарата. Например, при гиперемии, шелушении щек и кожном зуде придется отменить витамины, так как организм реагирует на них аллергией. Если ее симптомы выражены, нужно дать ребенку противоаллергическое средство (Супрастин, Зодак и др.) и проконсультироваться с врачом.

Выбирая лучшие витамины, предназначенные для укрепления иммунитета, для своих детей, нужно помнить о правиле «Не навреди!». Лучшим помощником в вопросе выбора поливитаминного комплекса может быть только лечащий врач.