Выбираем витамины для ускорения роста подростков

Многих мам интересует вопрос роста их детей. Особенно если ребенок отстает в ростовом показателе от сверстников в саду или школе. Но паниковать раньше времени не стоит. Каждый ребенок индивидуален, и темпы его роста могут отличаться от одноклассников.

Подробный обзор

Ожирение у подростков: причины, как подростку сбросить лишний вес, рацион питания

И когда вы будете уверены, что проблема кроется в культуре питания и отсутствии спорта в жизни девушки или юноши, можно приступать к коррекции режима дня.

Комментарий психолога:

Ожирение у подростков: причины, как подростку сбросить лишний вес, рацион питания

Общаться с подростком на тему похудения следует деликатно, независимо от стадии ожирения и причин, которые привели к нему. Ребенок очень уязвим для замечаний и критики, и в случае возникновения психологического дискомфорта и стресса нарушения пищевого поведения будут только прогрессировать, ухудшая состояние здоровья и атмосферу внутри семьи.

Участие родителей и врачей в судьбе девушки должно быть бережным и уважительным — это обязательное условие успешного лечения. Известно много случаев, когда после обращения к нутрициологу или диетологу, индекс массы тела рос. Обеспокоенная мать приводила сына или дочь с избыточным весом, проводилась консультация по питанию для похудения подростка 14-16 лет, чтобы не допустить ожирения, и через несколько месяцев вместо нормализации ИМТ происходило обратное — состояние перерастало в настоящее заболевание. Это связано с усилением фактора стресса. Старшеклассники и без нашего давления очень критичны к себе. Достаточно одного неловкого слова, чтобы ребенок потерял оптимизм и вернулся к обычному решению проблем — заеданию.

Недостаточно просто дать полезные рекомендации, необходимо заслужить доверие молодого человека и убедить в необходимости изменить свою жизнь, показать достойный пример, поддержать добрым словом.

Ожирение у подростков: причины, как подростку сбросить лишний вес, рацион питания

Натуральные детские витамины

Порядка 80% витаминных комплексов, продаваемых в наших аптеках имеют синтетическое происхождение. В принципе, ничего плохого в синтетических формах витаминов нет, мы это покажем далее. Но есть откровенно плохие синтетические витаминные комплексы, они либо бесполезны, либо вредны. Поэтому покупать их нужно правильно, а именно коферментные комплексы. Коферментные формы витаминов это биоидентичные вещества, именно в таком виде они и существуют в организме. Эти формы также произведены в лаборатории, как и изолированные, но в организме человека они не нуждаются в дополнительных преобразованиях до усвояемой формы, а полностью готовы выполнять свою функцию.

Но давайте вернемся к натуральным мультивитаминам, как отличить натуральные витамины от синтетических? По составу, он указан на упаковке и должен содержать фразу organic, либо указаны травы, что из ферментированной среды. Обычно такие комплексы называются RAW или сырые, или цельнопищевые. Лидер по выпуску натуральных сырых витаминов это Garden of Life, по этой ссылке вы найдете их цельнопищевые витамины, смотрите чтобы на коробке было написано RAW. Хотя они не всегда это пишут, тогда читаем состав и описание производителя, на русском Айхерб сейчас почти все переведено. Вот пример отличного комплекса натуральных витаминов Garden of Life для детей от 4 лет.

Состав Garden of Life, Vitamin Code, для детей, жевательные цельнопищевые мультивитамины для детей

Натуральные детские витамины

Тут все на английском, но думаю многие заметили что напротив некоторых витаминов или минералов написано Organic, что означает натуральное сырье. Причем не просто натуральное, у них свои фермы, где не используются пестициды и тщательный контроль качества. В других строчках таблицы стоит звездочка и примечание «From culture S. cerevisiae», это пекарские натуральные дрожжи, за ними будущее в качественных добавках к пище.

Кому такие витамины не подойдут? Детям до 4 лет, сырые витамины обычно выпускают в виде твердых конфет. А также тем, у кого есть аллергия на различные травы и фрукты. Их тут немного, но если аллергия очень выраженная, то лучше все-таки купить синтетические формы, но обязательно коферментные, мы их рассмотрим ниже.

Какие витамины для похудения лучше принимать

Самые эффективные витамины для похудения это:

  • В2 – не запасается организмом, но может синтезироваться бактериями, живущими в толстом кишечнике. Рибофлавин необходим для синтеза ферментов, расщепляющих сахар и жиры, улучшает состояние ЖКТ, способствует регенерации тканей.
  • В3 – участвует в более 50 биохимических реакциях. Употребление суточной нормы витамина помогает понизить «плохой» холестерин на 15%, а содержание жиров – на 20-30%. Ниацин помогает поддерживать идеальную фигуру, т.к. усиливает секреторную и моторную функции кишечника.
  • В4 – снижает уровень холестерина и жирных кислот, защищает печень и активизирует ее функции в очищении организма от шлаков и токсинов. Холин воздействует на углеводный обмен, происходящий в поджелудочной железе. Он укрепляет мембраны β-клеток, синтезирующих инсулин, тем самым регулируется активность глюкозы.
  • В5 – из-за своего широкого распространения назван Д-пантенолом – «вездесущим». Он участвует во многих реакциях обмена веществ. Важный вклад оказывает витамин в здоровье и красоту. Д-пантенол является субстратом синтеза коэнзима А – кофермента, участвующего в синтезе и окислении жиров и углеводов. Интересный факт – доктор Вильяме, впервые синтезировавший пантенол, утверждал, что витамин может продлить жизнь человека на 10 лет.
  • В6 – снижает количество холестерина и липидов в крови, нормализует функции печени.
  • В7 – влияет на депрессивное состояние, вызываемое поддержанием диеты. Биотин применяют в комплексном лечении компульсивного переедания, которое часто отмечается после завершения диеты.
  • В8 – витаминоподобное вещество, принимающее активное участие в регулировании холестерина, обмена жиров и углеводов. Недостаток инозита способствует ожирению, негативно влияет на функции печени.
  • В9 – фолиевая кислота быстро расщепляет жиры и способствует выводу метаболитов с помощью печени.
  • В10 – является элементом фолиевой кислоты. В его присутствии повышается всасываемость витаминов группы В и С.
  • В12 – защищает от стресса, которым является соблюдение диеты.
  • С – сильнейший антиоксидант, содействующий блокированию и выведению отрицательных радикалов, нормализует уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Необходимый элемент для активизации комплекса витаминных веществ группы В, улучшения функций ЖКТ, участвует в синтезе ферментов, нормализующих вес – карнитина и тироксина.
  • D – снижает ощущение голода за счет выработки гормона жировой ткани лептина, что помогает поддерживать диету.
Читайте также:  21 День Цикла Можно Ли Делать Тест На Беременность

Витамин D для похудения нужен и в качестве профермента, регулирующего уровень сахара и липидов. Установлено, что даже среднее потребление витамина D у подростков, грозит развитием ожирения в молодом возрасте. Повышение потребления витамина снижает не только активность глюкозы, но и уменьшает окружность талии.

Витамин имеет собственные рецепторы в большинстве органов-мишеней. Гормонально-активная форма витамина (кальцитриол) является модулятором биохимических реакций и важнейших физико-химических процессов. Недостаточность его зарегистрирована у 50% населения Земли.

Не менее важен витамин Е для похудения. Он влияет на функционирование щитовидной железы и продуцирование гормонов, ответственных за метаболизм. Токоферол помогает нарастанию мышечной массы, что в совокупности с другими витаминами, способствующими похудению, помогает сделать фигуру подтянутой, сбалансированной. Подобными свойствами обладает и витамин N.

Большинство витаминов человеческий организм получает из продуктов питания и не может сам синтезировать. При избыточном весе необходимо знать не только, какие витамины для похудения требуются, но и сколько их нужно употреблять ежедневно, и в каких продуктах питания их больше всего.

Какие витамины принимать для роста детей?

  1. Витамин А. Считается самым необходимым витамином для активного роста детей. Принимает участие в синтезе костей. Способствует их росту в длину и крепости. Есть в сливочном масле, молочных продуктах, рыбьем жире, печени. Но мамам нужно проявить осторожность: избыток витамина А, как и его недостаток, опасен для здоровья.
  2. Витамин D. Известное средство против рахита у младенцев. Его основная заслуга в том, что он помогает кальцию и фосфору лучше всасываться в кишечнике. Кроме этого, улучшает состояние зубов и способствует крепости костей. Чтобы ребенок получал достаточное количество витамина D, ему нужно много гулять в солнечную погоду и употреблять в пищу: печень, яйца, картофель, молоко, рыбу.
  3. Витамины группы В.
    • Витамин В 1. Помогает росту костей тем, что улучшает процесс пищеварения и обогащает питательными веществами ткани организма. Его можно найти в почках, мёде, гречневой крупе.
    • Витамин В 2. Нормализует обмен веществ, чем помогает росту скелета. Витамина В 2 много в молочных продуктах, орехах, яйцах.
    • Витамин В 6. Контролирует, чтобы построение костей было правильное, с включением рецепторов. Бананы, морепродукты, картофель, мясо – имеют достаточное количество витамина В 6.
    • Витамин В 11. Считается витамином роста. Ускоряет рост и способствует крепости костей. Часто его назначают «малоежкам» для нормализации аппетита. Его можно найти в мясе, молочных продуктах, авокадо.
  4. Витамин С. Сам по себе витамин С не способствует росту костей. Но его главная заслуга в том, что он помогает витаминам А, D, Е лучше всасываться в кишечнике, а потом, защищая от разрушения свободными радикалами, переносит в ткани нашего организма. Лимон, киви, яблоки, болгарский перец – богаты витамином С.
  5. Витамин К. Тоже только косвенно участвует в процессе роста костей. Витамин К уменьшает свертываемость крови, тем самым способствует лучшему усвоению тканями нашего организма всех необходимых питательных веществ. В том числе и нужных для роста костей. Этого витамина много в сыре, грецких орехах, сливочном масле.
  6. Кальций. Является главным составляющим наших костей. Его роль для роста детей невозможно переоценить. Но кальций не способен усвоиться без помощи витамина D. Кальция много в молочных продуктах, зелени, орехах, бобах, шиповнике.
  7. Йод. Входит в состав гормонов щитовидной железы. Она, в свою очередь, влияет на процесс роста ребенка. Если йода не хватает в рационе – рост может существенно снизиться. Йода много в морской капусте, морепродуктах, чесноке, шпинате, яйцах.

Минералы – хорошие усилители роста

Не только витамины нужны для роста, но и минералы. В первую очередь к ним относятся:

  • Кальций. Без него невозможно нормальное формирование костной ткани и сокращение мышц. Дефицит сказывается на росте ребенка, а также на состоянии его зубов. Кальция много в изделиях из молока, капусте, орехах, бобовых.
  • Цинк. Стимулирует синтез и регенерацию клеток в тканях костей и мозга, а также участвует в углеводном обмене. При его нехватке рост ребенка замедляется. Микроэлементом богаты яблоки, цитрусовые, тыквенные семечки, мед, смородина, мясные продукты.
  • Йод. Необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. Они ответственны за нормальный метаболизм. Если вещества недостаточно, скорость роста может значительно замедлится. Йода много в водорослях и других морепродуктах, яйцах, зелени, чесноке.

Но и другие минеральные вещества должны включаться в рацион ребенка. К ним относят железо, фосфор, магний, калий, селен. Их дефицит способен провоцировать заболевания, которые ослабят организм ребенка, что также приведет к задержке роста.

Меню диеты для похудения подростков на неделю:

При соблюдении этой диеты вам придется считать калории. Для девочек суточная норма калорий должна составлять 2600, а для подростков мужского пола – 3000. Прием пищи следует разделить на 4-5 раз, еду следует принимать не спеша, тщательно пережевывая продукты.

1-й день:

На завтрак: зеленый или некрепкий черный чай без сахара – 1 чашка, бутерброд с нежирным твердым сыром, одно отварное яйцо, один помидор или огурец; На 2-ой завтрак: одно зеленое яблоко или груша, обезжиренный йогурт – 1 стакан; На обед: суп овощной, салат из свежих овощей. Салат можно заправить оливковым маслом или соком лимона; Полдник: обезжиренный кефир или йогурт – 1 стакан; любой фрукт, кроме банана; На ужин: запеченная свинина, овощи тушеные, свежо выжатый сок – 1 стакан.

2-й день:

На завтрак: творожная запеканка с изюмом, некрепкий черный чай без сахара – 1 чашка; На второй завтрак: фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом; На обед: любая каша с отварной курятиной, салат из свежих овощей. Салат можно заправить оливковым маслом или соком лимона; Полдник: не жирный творог с фруктами, заправленный обезжиренной сметаной; На ужин: запеченный картофель – 2 шт., тушеное филе рыбы, свежие овощи.

3-й день:

На завтрак: любая молочная каша с фруктами, некрепкий черный чай без сахара – 1 чашка; На второй завтрак: омлет из 2 яиц, свежо выжатый сок – 1 стакан; На обед: борщ, сваренный на овощном бульоне, заправленный нежирной сметаной, гренки, подсушенные без масла; Полдник: отварное куриное филе, салат из свежих овощей. Салат можно заправить оливковым маслом или соком лимона; На ужин: рыбная котлета и запеченные овощи.

4-й день:

На завтрак: мюсли с сухофруктами, нежирное молоко – 1 стакан; На второй завтрак: один банан; На обед: грибной суп, сваренный на курином бульоне, бутерброд с нежирным твердым сыром; Полдник: отварное куриное филе, тушеные овощи; На ужин: фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом.

Читайте также:  Кавасаки-подобный синдром у детей на фоне COVID-19

5-й день:

На завтрак: зеленый или некрепкий черный чай без сахара – 1 чашка, бутерброд с нежирным твердым сыром, одно отварное яйцо, любые овощи; На второй завтрак: обезжиренный кефир или йогурт – 1 стакан, одно яблоко или персик; На обед: гречневая каша без масла, запеченная рыба или говядина с овощами; Полдник: салат из свежих овощей. Салат можно заправить оливковым маслом или соком лимона, твердый сыр; На ужин: блины на воде с фруктами.

6-й день:

На завтрак: свежо выжатый сок – 1 стакан, творожная запеканка с сухофруктами; На второй завтрак: два яблока или гроздь винограда; На обед: овощной суп, свиная или говяжья котлета, приготовленная на пару; Полдник: нежирное молоко – 1 стакан, бутерброд с нежирным твердым сыром и зеленью; На ужин: рыбное филе отварное или запеченное, салат из огурцов с зеленью и сыром «Фета», заправленным оливковым маслом.

7-й день:

На завтрак: зеленый или некрепкий черный чай без сахара – 1 чашка, бутерброд с нежирным твердым сыром, одно отварное яйцо, один помидор или огурец; На второй завтрак: фруктовый салат, заправленный соком лимона; На обед: любая каша с отварной свининой или курятиной, салат из свежих овощей. Салат можно заправить оливковым маслом или соком лимона; Полдник: творожная запеканка с изюмом, обезжиренный йогурт – 1 стакан; На ужин: отварное куриное филе, салат из свежих овощей заправленный оливковым маслом или соком лимона.

Следите за тем, что кушает ваш ребенок. Правильное питание позволит вам избежать проблем с лишним весом.

Этапы взросления

Каждый подросток проходит три этапа полового созревания, начиная с десяти и заканчивая восемнадцатью годами. Предлагаем вам рассмотреть основные принципы здорового питания для каждого из периодов взросления ребенка.

Интернет пестрит рекомендациями чудо-диет, которые гарантируют сброс нереального количества килограммов за короткие сроки. Меню таких систем питания не отличается разнообразием и состоит из различных комбинаций кефира, огурцов и куриной грудки. Ежедневная калорийность подобных экспресс-диет обычно не превышает 1000 килокалорий.

Если школьница, которую мучает вопрос, как быстро похудеть девочке подростку, последует этим вредным советам, проблем со здоровьем не избежать. Ведь в возрасте 13-14 лет как раз формируются основы женского здоровья, способность зачать и выносить ребёнка.

Резкое ограничение калорийности и поступления основных питательных веществ, витаминов и микроэлементов приводит к необратимым последствиям в будущем:

  • к нарушению менструального цикла;
  • остановке роста;
  • булимии или анорексии;
  • ухудшению внешнего вида.

К тому же жесткие диеты после кратковременного похудения приводят к резкому набору веса. И проблема лишней массы тела может превратиться в постоянную.

«Жидкий каштан» для быстрого похудения. Уникальное натуральное средство для эффективного похудения без вреда для здоровья. Природный тонизирующий и сжигающий жир эффект! СНИЖАЕТ АППЕТИТ способствует нормализации пищеварения и правильному усвоению пищи. Узнай сейчас

Для выбора правильного режима питания очень важно определиться с этапами взросления в подростковом возрасте. Обычно выделяют три подростковые стадии:

  1. Ранний подростковый возраст – 10-12 лет. Этому этапу характерно усиление когнитивного развития, активный рост костей и мышц, а также начало полового созревания;
  2. Средний возраст – 13-16 лет. Для это этапа характерно повышенное стремление к самостоятельности, а также начало экспериментов во взаимоотношениях с окружающими людьми: та самая первая любовь;
  3. Поздний подростковый период – 16-18 лет. Это период принятия важных жизненных решений. Ребенок рассматривает себя как личность и думает о дальнейшем своем существовании, выбирает профессию, расширяет кругозор.

Несбалансированное питание на любом из указанных этапов – это потенциальная угроза развитию организма и личности подростка. Так, при недостаточном поступлении питательных веществ в организм, может замедлится его общее развитие, снизиться концентрация и, как следствие, появятся потери в успеваемости.

Показания к применению

Ежедневная доза холина для ребенка должна быть не менее 100 мг для малышей и около 350 для детей школьного возраста. Недостаток потребления из продуктов питания восполняется назначением детских витаминных комплексов. Смежными показаниями к применению являются:

  1. ухудшение здоровья (частые ОРВИ, ГРИПП и т.д.);
  2. снижение умственной активности ребенка в школе и детском саду;
  3. эмоциональные вспышки во время общения со сверстниками или родителями;
  4. проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  5. плохое усвоение витаминов, с которыми взаимодействует В4.
Показания к применению

Кроме того, холин можно пить курсами для профилактики дефицита. Этот витамин всегда нужен детскому растущему организму, поэтому риск получить передозировку практически отсутствует. Тем не менее, перед покупкой рекомендуем получить консультацию педиатра. Специалист поможет выбрать препарат и рекомендуемую дозировку.

Обзор лучших витаминных комплексов

Современная фармацевтическая индустрия предлагает множество детских витаминных комплексов с холином. Рассмотрим несколько вариантов.

Показания к применению

GummiKing, Мультивитаминно-минеральная добавка, с овощами, фруктами и волокнами, для детей, 60 тянучек

Смотреть цену на iHerb

Веселая яркая упаковка вмещает в себя 60 сладких тянучек, напоминающих по структуре желейные конфеты (производятся без желатина). В составе присутствуют измельченные овощи и фрукты с натуральным волокнами. Приятные фруктовые вкусы делают GummiKing лакомством для малышей. При этом комплекс обеспечивает кроху необходимыми ферментами, калием, ценным витамином В4 (30 мкг на 2 конфеты) – всем, что требуется ребенку в период активного роста.

Показания к применению

Пищевую добавку можно давать детям с 2 лет. Дозировка: 2 тянучки в день. При правильном приеме витаминный комплекс улучшает память, положительно влияет на формирование костного скелета, повышает стрессоустойчивость малышей.

Nature’s Plus, Жевательный комплекс мультивитаминов и минералов для детей с натуральным вкусом вишни, 180 жевательных конфет

Смотреть цену на iHerb

Показания к применению

Привлекательный вид жевательных витаминок в виде животных понравится любому ребенку. Процесс выбора очередного животного особенно нравится карапузам. Насыщенный вишневый вкус для многих малышей превращает пищевую добавку в настоящее лакомство. Единственным минусом, по отзывам родителей, является специфический лекарственный запах таблеток. Впрочем, на качестве самого БАДа это никак не сказывается.

По внутреннему содержанию витаминный зоопарк скрывает в себе полный комплекс необходимых элементов, включая ценный холин (10 мкг на две витаминные конфеты) и лактобактерии.

Принимать средство можно детям с 2 лет по 1 – 2 таблетке в день. Аллергических реакций БАД не вызывает.

Показания к применению

Производители пищевой добавки заявляют, что в результате приема у детей повышается иммунитет и стойкость к вирусным сезонным заболеваниям. Однако следует учитывать индивидуальную восприимчивость каждого ребенка к компонентам препарата.

В целом комплекс положительно влияет на психологическое состояние ребенка, способствует формированию правильного эмоционального фона, улучшает показатели выносливости и физического развития.

VegLife, Мультивитамины для детей растительного происхождения, вкус ягод, 60 жевательных таблеток

Показания к применению

Смотреть цену на iHerb

Как и предыдущие БАДы, этот минеральный комплекс сделан в виде жевательных таблеток, что нравится большинству детей. Твердые таблетки белого цвета имеют приятный ягодный запах, а также слегка кисловатый привкус, похожий на ягодный морс. Одна порция витаминов (2 шт.) содержит в себе 5 мг холина.

Читайте также:  КТ головного мозга ребенку, что это такое и как делают

Принимать можно с 4 лет по 2 таблетки в день. Одному ребенку этой баночки хватает ровно на месяц, после чего можно сделать перерыв 2-3 месяца, а затем продолжить прием. Витамины и минералы подобраны так, чтобы их усвояемость в детском организме была максимально высокой. Комплекс не вызывает аллергических реакций и побочных эффектов.

Показания к применению

Подобранные витамины заметно повышают иммунитет ребенка, работают в качестве антиоксидантов. С их помощью укрепляется нервная система малыша, улучшается внимание и усвоение учебного материала.

Прием препаратов по возрасту

Какие витамины для подростков 12 лет лучше выбрать родителям? Прежде всего, это должны быть препараты, обогащенные кальцием для роста костной системы, микроэлементы, улучшающие память и повышающие иммунитет. Это Алфавит, Мульти-табс, Витрум Юниор и много других препаратов, прием которых следует обязательно предварительно согласовать с врачом.

  • Комплекс препаратов для подростков 13 лет – Компливит-актив, Дуовит, также Алфавит, Биовиталь и другие, прием лишь после врачебной консультации.
  • Комплекс препаратов для подростков 14 лет – Юникап М., Витергин, Витрум Юниор, Компливит-актив и другие витаминные комплексы Алфавит.
  • Комплекс препаратов для подростков 13-15 лет – Витрум Циркус, Биовиталь, Витрум тинэйджер, Алфавит, Мультивита плюс.
  • Препараты для подростков 13-16 лет – можно принимать все препараты перечисленные выше, кроме того рекомендуют к употреблению комплекс Метабаланс 44 (отличное средство для повышения иммунитета и укрепления памяти).
  • Препараты для подростков 13 – 17 лет – также Метабаланс 44, Витрум тинэйджер, Алфавит и другие препараты, подходящие по возрасту и обогащенные кальцием для укрепления костей.

Все витамины для подростков и минеральные комплексы следует принимать после получения врачебной консультации. Кроме того, в возрасте 13-14 лет добавками увлекаться не следует, чрезмерное поступление в организм биологически активных веществ, даже для спортсменов, чревато развитием гипервитаминоза, с симптомами опасными для здоровья, а также спровоцировать развитие серьезных заболеваний и вместо повышения иммунитета получить его сбой.

Что нужно школьнику

Начиная с 7–8-летнего возраста, у ребенка активно растет костный скелет, увеличивается масса мышц – все это требует дополнительных поступлений питательных веществ. Многие витаминные комплексы могут дать ребенку все, что нужно сейчас в больших количествах.

Кроме того, возрастает потребность в кальции и железе, нужен магний, так как школьники испытывают повышенную умственную нагрузку на занятиях. Ребенку от шести и до десяти лет нужно получать в сутки не менее 800 мг кальция, школьнику старшего возраста – до 1200 мг. Естественно, даже ежедневное употребление молока и творога такого объема не обеспечат. Потому родители должны обратить внимание на такие вспомогательные витаминные добавки для учеников.

Плюсы

  • Содержат витамин В, служащий как строительный материал для образования белковых соединений.
  • Содержат витамин Е для лучшего усваивания первого элемента.
  • В состав комплексов входят все те же витамины А, Д и С для поддержки иммунитета и профилактики различных патологий.
  • Так же как и витамины для самых маленьких, выпускаются в виде вкусных сиропов, гелей и таблеток.

Минусы

  • В некоторых витаминных комплексах содержатся ароматизаторы и красители.
  • Могут вызывать аллергию.
  • Большинство таких комплексов имеют довольно не привлекательную стоимость.
  • Некоторые витамины можно приминать только после консультации врача.

Нарушение аппетита у ребенка

Бывает, дети отказываются от нескольких продуктов или блюд, но это не означает отсутствия аппетита. Разумнее не заставлять чадо есть нелюбимую манную кашу, а заменить ее чем-нибудь равноценным.

Педиатры выделяют три причины отсутствия аппетита у здоровых детей:

  • Мнимая. Ребенок нормально развивается и растет, но родителям кажется, что порции могли бы быть больше.
  • Нервная. Если ребенка перекармливают и заставляют есть, малыш начинает относиться к приему пищи как к истязаниям. Слезы, капризы, отговорки, выдуманные недомогания — это результат чрезмерного усердия кормильцев.
  • Вирусная. Инфекция может еще не проявиться, а отсутствие аппетита становится первым сигналом о болезни. После выздоровления аппетит восстановится.

Если ребенок хорошо себя чувствует, проблемы с аппетитом, скорее всего, надуманные. Сложнее всего разобраться с грудничками, в этом случае нужно руководствоваться следующими правилами:

  1. Кормите младенца не по часам, а по требованию ребенка, пока режим не выработается.
  2. Если ребенка прикладывали к груди вне графика, нужно сделать 4-часовой перерыв перед следующим кормлением.
  3. Не поите грудного ребенка перед едой — жидкость наполнит маленький желудок и ребенок съест меньше молока.
  4. Дети на прикорме теряют аппетит после сладкого фруктового пюре, и малыш может отказаться от молока.
  5. Мамочка не должна есть продукты, изменяющие вкус грудного молока.
  6. Аппетит заметно снижается, когда у малыша насморк. Боль в ушках тоже очень мешает питанию.
  7. Когда начинают резаться зубки, дети едят неохотно — мешает усиленное слюнотечение.
  8. Детки часто капризничают при резких переменах погоды.

Витамины помогут стимулировать интерес к еде, но настойчиво заставлять ребенка принимать пищу не стоит — кормление не должно вызывать у малыша неприятных ассоциаций. Здоровые и веселые дети редко изводят родителей пищевыми капризами.

Жми Поделиться, порадуй своих друзей!

Лучшие витамины для юношей и подростков от до лет

Витрум Тинейджер

Тип: таблетки

Производитель: Unipharm

Количество полезных веществ: 13 витаминов и 11 минералов

Плюсы:

  • комплексный витаминный препарат;
  • ощутимая эффективность;
  • невысокая стоимость.

Минусы:

  • есть жалобы на вкус.

Вывод: по пользовательским данным, употребление этой БАД даёт ожидаемый результат.

Алфавит Тинейджер

Тип: таблетки

Производитель: Внешторг Фарма

Количество полезных веществ: 13 витаминов и 10 минералов

Плюсы:

  • полноценный комплекс, разделённый по усвояемости;
  • доступная цена;
  • высокая эффективность.

Минусы:

  • приём трижды в день.

Вывод: родители и подростки отмечают явную пользу при употреблении этого комплекса.

Супрадин

Тип: растворимые таблетки

Производитель: Bayer

Количество полезных веществ: 12 витаминов и 8 минералов

Плюсы:

  • эффективность;
  • отсутствие аллергических составляющих;
  • помогает в качестве дополнительной терапии в сезон ОРВИ.

Минусы:

  • высокая цена;
  • некоторые жалуются на запах и вкус.

Вывод: родители ценят это препарат за помощь детскому иммунитету в холодное время года.

Доппельгерц Бьюти Анти-Акне

Тип: БАД

Производитель: Queisser Pharma

Количество полезных веществ: 1 витамин и 2 минерала, а также пивные дрожжи

Плюсы:

  • помогает взрослеющим подросткам иметь чистую кожу;
  • устраняет высыпания, прыщи и акне.

Минусы:

  • узкая направленность;
  • высокая стоимость.

Вывод: подходит в качестве вспомогательного средства для борьбы с внешними последствиями перестройки организма.